Leticia Canelada Nutricionista

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07/06/2026

Você pode até usar Mounjaro, mas se os hábitos que te fizeram ganhar peso continuam os mesmos, o resultado também será temporário.

O medicamento ajuda no caminho. A mudança de rotina é o que sustenta o resultado!

05/06/2026

Já salva para fazer depois 🤌👌

Para a massa:
• 3 cenouras médias (cerca de 360g)
• 1/2 xícara de semente de linhaça (completar com água e deixar hidratando) ou 4 ovos
• 1 xícara de óleo
• 1 xícara de açúcar
• 2 xícaras de mix de farinha sem glúten
• 2 colheres (sopa) de fermento em pó
• 1 pitada de sal

Para a calda:
• 1/2 xícara de chocolate em pó 70%
• 1/3 de xícara de açúcar
• 4 colheres (sopa) de creme vegetal
• 1/3 de xícara de água

Modo de preparo: bata a cenoura, a linhaça hidratada (ou os ovos), o óleo e o açúcar. Adicione a farinha e o sal. Misture o fermento por último. Asse em forno preaquecido a 180°C até passar no teste do palito.

Para a calda, misture todos os ingredientes em fogo médio até engrossar.

👉 Receita adaptada da Rita Lobo.

05/06/2026

F**a até o final para entender 👀 Siga

03/06/2026

Você pode sim ser saudável consumindo açúcar, tudo depende do contexto da alimentação.

Não é o brigadeiro sozinho que vai definir a sua saúde metabólica. O que realmente mantém estável os níveis de açúcar no sangue é o conjunto do dia: distribuição de proteínas, gorduras, carboidratos, qualidade das refeições e rotina alimentar.

Então, se a sua alimentação está ajustada, existe espaço para flexibilidade sem terrorismo nutricional.

Siga 🤍

02/06/2026

Você não precisa de alguém que emagreça por você. Precisa de alguém que te mostre um caminho que você consiga sustentar.

Porque resultado não vem do plano perfeito, vem dos hábitos que você consegue repetir todos os dias.

O nutricionista direciona, ajusta e acompanha. Mas quem executa… é você.

Enquanto você esperar alguém fazer por você, vai continuar no mesmo lugar. ✨🤍

Se você tem psoríase e sente que as suas crises vivem voltando, comenta “ESTRATÉGIA” que eu vou analisar o seu caso.Auto...
01/06/2026

Se você tem psoríase e sente que as suas crises vivem voltando, comenta “ESTRATÉGIA” que eu vou analisar o seu caso.

Autoimune pede constância, investigação e cuidado individualizado. 🤍

31/05/2026

Todo mundo fala sobre proteína…mas quase ninguém fala sobre o quanto seu corpo também precisa de fibras, vitaminas, minerais e comida de verdade.

Bater proteína sem consumir frutas, verduras e legumes suficientes não é equilíbrio. Saúde de verdade é olhar o prato como um todo. ✨

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Comenta “PLANO” que eu vou te mostrar por que o básico ainda é o que mais transforma a sua saúde. ✨Seu corpo não funcion...
31/05/2026

Comenta “PLANO” que eu vou te mostrar por que o básico ainda é o que mais transforma a sua saúde. ✨

Seu corpo não funciona à base de cápsulas isoladas.
Antes de gastar com promessas milagrosas, olhe para sua rotina, seu prato e sua constância. Às vezes, o que falta não é mais suplemento… é mais comida de verdade.

30/05/2026

Diferente do hexa, a sua saúde depende bem menos de sorte 😅

29/05/2026

“Eu não sinto sede.” Tá… mas seu corpo sente 🫠

Dor de cabeça, cansaço, fome toda hora, intestino preso, pele seca e dificuldade de concentração podem ser só falta de água.

O básico muda MUITA coisa.

Agora manda esse vídeo para aquela pessoa que vive esquecendo da garrafinha de água 👀

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