Liane Melo

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Liane Melo

Fisioterapeuta. Especialista em Traumato-Ortopedia e Gestão em Saúde. Instrutora de Pilates (Método D'Jati). "Qualidade e bem-estar para sua vida"

16/02/2022

Se você achar um motivo aqui pra começar a fazer o tratamento da Diástase, já te convido pra ficar de olho na novidade que vou trazer aqui no meu insta nos próximos dias 😉

11/02/2022

T**a fazer esse teste comigo?

Te espero no direct pra saber do teu resultado! 😉

09/02/2022

Para tratar a Diástase é necessário saber qual a causa dela estar ali.

Isso vai nos sinalizar que, nem sempre o caminho indicado pra aquela pessoa será tratar aquela musculatura abdominal "mais aparente".

No caso da diástase abdominal causada por uma gestação, por exemplo, encher essa mulher de exercícios abdominais não vai adiantar, já que a "bagunça" nas estruturas intra-abdominais, causada pelo rearranjo de espaço para confortar o bebê, é que vai precisar de maior atenção e reestruturação nesse primeiro momento.

O mais importante é ter clareza de que nem todo profissional está comprometido com os seus objetivos e necessidades, mas com os deles somente. Por isso busque informações éticas que atendam ao interesse maior que é a sua saúde e bem estar. E, assim, defina seu plano de ação para tratar sua diástase.

08/02/2022

Não consegue perder aquela barriguinha?

Veja o que pode estar te impedindo!

19/01/2022

Por que mesmo ficar sugando a barriga desse jeito?

Arrasta pro lado pra ver a lista de benefícios do Hipopressivo no Tratamento da Diástase Abdominal!

Já manda pra amiga que tá precisada de algum(ns) desses benefícios!

18/01/2022

Sim! Toda gestante terá diástase abdominal!

Essa é uma condição muito comum durante e após a gestação, já que com o crescimento do útero para que o bebê se acomode, os músculos do abdômen se esticam muito, a ponto de deixá-los vulneráveis à um estado de frouxidão.

O que vai variar, de mulher para mulher, é a classificação dessa diástase, dependendo do seu grau.

15/01/2022

O que é e pra que serve?

A massagem miofascial no diafragma, ou liberação miofascial, é uma massagem que vai soltar a fáscia do diafragma, que ficam aderidos um ao outro devido a tensão exagerada.

A liberação miofascial é feita antes dos exercícios, aumentando a performance do praticante em seus resultados.

No caso aqui do diafragma, essa liberação vão possibilitar melhor desempenho nos exercícios do tratamento da Diástase, mais especificamente os que usam o vácuo abdominal.

Quer saber mais? F**a ligada aqui no meu perfil! Não esquece de compartilhar esse vídeo com as amigas!

14/01/2022

Em 2020 a Mentoria Desista de Errar apareceu na minha vida pra uma mudança radical.

Eu entrei na mentoria achando que era um curso pra aprender o Pìlates Clássico, rsrsr! Mal eu sabia...

Eu tive contato com o método Clássico uns 4 anos antes e fiquei encantada. Fiz um curso de final de semana, que foi bem frustrante porque eu não entendi nada. Mas eu me encantei com a maneira dos exercícios, como eles eram ensinados.

Depois continuei trabalhando com o Pilates Contemporâneo que era a minha primeira formação, mas sempre achando que tinha alguma coisa que não tava certa.

Até que eu meti na cabeça que naquele ano de 2020 eu ia pra São Paulo pra fazer um curso mais avançado e entender aquilo que tinha me encantado, Só que aí... veio a pand3m1a e tudo foi cancelado!

No meio do ano a começou a fazer a divulgação do "curso" dela. Foi quando disse pra mim mesma que ia me dar essa chance. Então meti a cara e comecei a mentoria, em plena pand3m1a, indo pra Castanhal por muitos finais de semana.

Sábado por sábado fui descobrindo, me encantando e começando a entender o que era o Pilates. Começamos a ler o livro do Joseph, fui entendo quem era ele, o que ele fazia e o que ele queria com o seu método. As tarefas que a Débora passava, como usar os exercícios. Tudo foi impactando a minha vida pessoal, não só profissional. Tudo o que a gente vivia ali, o que a gente conversava, tudo era pro nosso dia-a-dia.

Durante a mentoria 2 eu conheci colegas que tinham seus studios e assim tive a chance de poder trabalhar só com o Clássico dentro de um studio.

Foi sensacional! Parece ser uma coisa "besta", mas você pedir demissão da sua zona de conforto, dar um passo pra trás pra ali adiante dar 2 na frente... realmente foi a melhor decisão.

Eu acreditei no meu potencial, acreditei no Método Clássico, acreditei na Mentoria Desista de Errar, porque ela nos desafia a desistir mesmo de continuar errando. Ela não serve pra gente trabalhar SÓ com Pilates, mas pra desenvolver o melhor em nós pra trabalhar com pessoas.

Você já experimentou um caminho surpreendente assim no seu caminho profissional? Conta pra mim!

13/01/2022

Vou contar um segredo aqui pra você...

Na verdade alguns desses exercícios podem prejudicar e aumentar ainda mais sua diástase.

Isso porque uma contração excessiva dos músculos do abdômen durante a realização de atividades físicas regular pode provocar um aumento da PIA. E não tô falando da pia do banheiro nem da cozinha, mas sim da Pressão Intra Abdominal.

Essa força excessiva vai comprimindo as vísceras e causando a diástase não fisiológica.

Já sabia dessa?
Responde aqui abaixo com um 😱 se não sabias e com um 😎 se já.

11/01/2022

A verdade revelada sobre a queridinha cinta.

Antes de arrastar pro lado e descobrir tudo, saiba que nós já nascemos com uma “cinta natural” chamado de Transverso do Abdômen.

Agora leia e não esqueça de compartilhar com as amigas!

08/01/2022

Já ouviu aquela máxima da orientação das normas de segurança nos aviões?

🔊 “Antes de colocar a máscara em outra pessoa (inclusive crianças) coloque em você!”

Faz todo o sentido!

Quem consegue ajudar alguém se estiver com a saúde debilitada?

Então não caia mais nessa armadilha que nos prende no engano que diz que se você se priorizar estará sendo uma pessoa egoista ou que não se importa com as pessoas.

Cuide-se! Ame-se!
Daí, cuidar dos outros, amar os outros vai fluir… leve e simples!

Você tem se priorizado ou tem se deixado para depois?

06/01/2022

Você sabe o que é diástase abdominal?

Arrasta pro lado e veja o que é como tratar.

Curte esse post e me diz aqui abaixo se você já sabia!

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