25/01/2021
E aí? Você já fez ou está fazendo alguma dieta da moda? 😏🙄😟
Sinto te informar, mas toda vez que começa uma dieta, o seu cérebro não entende que quer emagrecer. Pelo contrário: ele interpreta que você está passando fome! E aí ele liga o botão de emergência para buscar meios para que não perca peso... fazendo, por exemplo, “enfiar o pé na jaca” comendo mais doces, alimentos de padaria, fast food... Mesmo que consiga emagrecer naquele momento, seu cérebro não vai esquecer o peso anterior e não vai sossegar até você voltar a ele! Triste neh, mas é verdade!😭😭😭
Por isso, não sou do time que irá te prometer perder 5, 8, 10 kg por mês! 🙈🙉🙊
Precisaremos sim, mudar a rotina da sua alimentação, rever alguns hábitos comportamentais, estilo de vida... sair da “zona de conforto” e ‘suar a camisa”! 🏃♀️🏃♂️
📣📣 Fazer dieta, muitas vezes, pode gerar estresse e ansiedade e ambos dificultam a tarefa de percepção do que seja fome e o que seja gula. O estado de estresse consome muita glicose, que é o alimento fundamental para o autocontrole. Portanto, aumentando o estresse você reduz o autocontrole e a capacidade de se manter na dieta a longo prazo.
🙋♀️ Eu te proponho fazer uma reeducação alimentar para que você restabeleça uma nova relação com a alimentação, e que esta possa ser saborosa e saudável... te dando prazer no presente e benefícios no futuro (manutenção de sua saúde).
Gente, não tem jeito... a conta sempre chega! Então, bora ter um corpo e cérebro mais saudáveis agora? Ahh nesse pacote aí você fará as pazes com sua autoestima!!! 😽😸😺
Te dê a chance de começar e fazer diferente! 😉
