Fernanda Pompermayer

18/05/2021

O processo terapêutico é algo desafiador. Encarar de frente maus hábitos, vícios de comportamento e pensamento, requer, muitas vezes, coragem para experienciar a dor.⁣⁣
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➡️ Entender porque repetimos padrões destrutivos e encontrar disposição para alterá-los não é uma tarefa fácil.⁣⁣
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🌸 No entanto, quando começamos a encaixar as pecinhas e encontrar soluções para aquilo que nos incomoda desde sempre, a vida começa a fluir de forma mais leve. É como organizar um cômodo da casa que sempre foi escuro e bagunçado. Abrimos a janela, ficamos assustados com tanta coisa empilhada e suja, mas pouco a pouco fazemos a faxina, jogamos fora o que não nos serve mais e ajeitamos cuidadosamente o que nos é caro. F**a lindo depois de pronto!⁣⁣
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💗Às vezes é fácil, mas é compensador. ⁣⁣
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18/05/2021

Se acordar desanimadinha amanhã, corre aqui pra lembrar das dicas!☺️😉 😘

13/05/2021

Dicas simples para sair da zona de conforto e afastar o marasmo! 👊🏻
💗 @ Belo Horizonte, Brazil

09/05/2021

Dando colo sem perder a pose... esse é o meu jeito de ser mãe! 💗 feliz dia para todas nós que equilibramos tantas funções, as vezes com perfeição, as vezes aos trancos e barrancos, mas sempre com todo o amor do mundo!

28/04/2021

Nem sempre foi assim... mas hoje consigo sentir orgulho de ser quem eu sou!⁣
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Somos ensinadas a nos comparar com o incomparável e isso traz sentimento de nunca ser suficiente.⁣
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Você conhece as suas potencialidades? Se olha com carinho e com olhos realistas? Ou simplesmente apreendeu a se sentir mal ao olhar para as outras mulheres?⁣
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Aprender a se amar é revolucionário! Não ignoro o que tenho de ruim, apenas tento melhorar, dentro das minhas possibilidades. É um processo lindo e recompensador.⁣
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Pare de se odiar, a vida passa muito rápido! É gostoso gostar de si mesma💗⁣
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26/04/2021

Eu no meu cantinho, fazendo o que amo💗

24/04/2021

11 anos💗
Te amo sempre, .urologia

12/04/2021

As vezes parece difícil acreditar nisso, né? Pandemia, pessoas aglomerando, outras morrendo de fome, crianças sofrendo atrocidades... Assistimos a 10 minutos de noticiário e pensamos: "Será que esse mundo tem jeito? A única saída parece ser se entregar ao pessimismo e desesperança na humanidade.⁣
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Na contramão desses pensamentos, o psicólogo e professor de Harvard Steven Pinker, apresenta dados muito interessantes e positivos sobre o progresso do mundo (“…apesar de não significar que tudo melhora para todos o tempo todo”). Suas pesquisas demonstram que estamos numa curva ascendente em diversos quesitos que elevam o bem-estar da população mundial. Vale a pena ver esse vídeo, apesar dos dados pré pandemia: https://www.youtube.com/watch?v=yCm9Ng0bbEQ⁣
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Mas porque temos a impressão que tudo está pior? Uma das explicações é que o foco das notícias sempre será no negativo, uma vez que os jornais anunciam o que ocorre de "atípico" na nossa sociedade. Por exemplo, ficamos paralisados e estarrecidos com a morte do menino Henry, mas não estamos cientes das milhares ou milhões de crianças felizes e bem amparadas pelas famílias mundo afora. F**amos sabendo de um assalto a determinado banco, mas nunca haverá uma notícia sobre um banco que não é assaltado há 15 anos.⁣
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Além disso, algumas pessoas apresentam uma tendência a distorcer a forma com que percebem as coisas, o qual chamamos de "filtro negativo", que consiste em valorizar ou somente enxergar os pontos negativos das situações, minimizando e até desconsiderando o que há de positivo. Com o tempo isso vira um hábito e quase um estilo de vida, aumentando consideravelmente as chances de quadros de ansiedade e depressão.⁣
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Devemos então, treinar nosso cérebro a perceber os aspectos positivos das coisas que nos acontecem, e para isso, temos que aumentar a frequência com que temos acesso a boas notícias. Esses perfis nos ajudam com isso:⁣
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⁣oficial⁣
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Conhece outros? Escreva nos comentários, por favor! Vamos disseminar as boas notícias e aprender a levar a vida de forma mais realista e leve! 💗

04/04/2021

29/03/2021

Atire a primeira pedra quem nunca quis apertar um botãozinho mágico da libido para poder incendiar a vida sexual com o(a) parceiro(a)! Quando um casal se distancia sexualmente, o primeiro impulso é procurar por soluções rápidas e milagrosas para reacender a paixão.⁣
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Se você, homem ou mulher, se identificou com essa situação ou lembrou de quem está ao seu lado, vou te fazer algumas perguntas:⁣
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Quanto você se dedica ao relacionamento?⁣
Quantas vezes ao dia se lembra do seu(sua) parceiro(a)?⁣
O que faz para cuidar da relação?⁣
Você liga para dizer que está com saudades ou saber se ele(a) está bem?⁣
Você é atencioso e carinhoso quando estão juntos?⁣
Vocês conversam?⁣
Passam tempo de qualidade juntos?⁣
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Relações desgastadas e pouco cuidadas mantêm as portas fechadas para a libido. Aí não adianta tomar hormônio, assistir filmes ou ler contos. A barreira vai existir enquanto o problema não for olhado na sua raiz.⁣
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A falta de libido pode ser apenas um sintoma da relação que anda doente. Então trate a relação primeiro, cuide das feridas abertas. A consequência desse cuidado é a reaproximação do casal.⁣
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Não é rápido nem milagroso, mas você pode começar ainda hoje e vai valer muito a pena!⁣
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Manda esse post no direct do mozão para dar o primeiro passo!⁣ 💗
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Beijo grande!⁣
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28/03/2021

No meio dessa confusão toda vocês dão sentido à minha vida💗

25/03/2021

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Eu e .urologia fizemos 15 anos de namoro dia 18 desse mês. A cada dia crescemos um pouquinho juntos e aprendemos a nos respeitar e conviver com as nossas diferenças de forma prática e cada vez mais pacífica, e isso foi construído ao longo desses anos.⁣
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Percebo que a nossa comunicação passou por grandes avanços, o que facilitou bastante as coisas entre nós. Conseguimos dizer com gentileza o que incomoda, focando na situação e não na crítica pessoal. A crítica fere, afasta, cria uma barreira entre o casal, pois geralmente vem em forma de ataque (mesmo que as vezes seja apresentada como "construtiva"). Aí vem o desejo natural do outro se defender, o que perpetua a situação de embate.⁣
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O que fazer então? Aceitar e assumir responsabilidades costuma ajudar muito. O jogo de empurra-empurra do "de quem é a culpa" sempre elege um vencedor e consequentemente um perdedor. E quando entendemos que os dois são do mesmo time, competir perde todo o sentido.⁣
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Assumir a responsabilidade por algo desagradável que ocorreu no relacionamento significa concentrar energia para a mudança, sem vitimizar um e demonizar o outro.⁣
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Tente agir diferente da próxima vez. Tente assumir a sua parte de responsabilidade naquilo que desagrada o outro e concentre-se na melhora. Perceba o que muda e depois vem me contar, vou adorar saber!⁣
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Desejo muito diálogo, compreensão e namoros longos a todos vocês!⁣
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