Agni Núcleo Ayurvédico (2026)

05/08/2022

Um checklist que vai te ajudar a manter uma boa rotina matinal 🌿

Não esqueça de salvar, para olhar sempre que precisar ☀️

04/08/2022

Ansiedade e Ayurveda
A visão do Ayurveda sobre a ansiedade: 😥
Segundo a perspectiva do Ayurveda, uma ciência indiana milenar, ansiedade nada mais é que um desequilíbrio do dosha Vata regido pelo Ar + Éter e caracterizado pela leveza, aspereza, mobilidade, frio e secura.

Um desequilíbrio de Vata, mentalmente, está associado a pensamentos erráticos, preocupações, obsessão, confusão e dificuldade de concentração. Além disso, também está associado a um sistema nervoso hiperexcitável e problemas para dormir. Se você já ouviu alguém dizer que se sente "desestabilizada", essa é uma descrição clássica do desequilíbrio de Vata. É muita energia na mente, e pouca nos pés.

Portanto, quando a ansiedade se manifesta em um nível exacerbado, o Ayurveda considera a necessidade de equilibrar os doshas, incorporando qualidades opostas com essa finalidade. No caso, precisamos balancear corpo e mente com a presença do dosha Kapha, regido pela Terra + Água — um biotipo pesado, doce, estático e suave.

Esse equilíbrio pode ser obtido por meio de uma alteração na rotina, exercícios físicos, alimentação, suplementação e terapias alternativas. E aqui listamos algumas formas de reduzir os níveis de ansiedade com o auxílio de práticas ayurvédicas.

19/07/2022

Dentre os métodos clássicos de avaliação do paciente conhecidos no Ayurveda está o Exame da língua.

A língua é o órgão do paladar e da fala, e revela muito do que se passa no nosso corpo. Quando olhamos a língua observamos o tamanho, a forma, o contorno, a superfície, a cor.
Cada zona da língua se relaciona com os diferentes órgãos do corpo, sendo utilizada no ayurveda, como uma forma de diagnóstico sobre o que se passa no interior do corpo, relacionando alguns dos sintomas referidos aos doshas (vata, pitta e kapha) e respectivos órgãos ou funções associadas. Ela pode se apresentar úmida ou seca, fina ou inchada, pálida ou avermelhada, de acordo com o órgão que está em desequilíbrio.
A língua é assim um ótimo diagnóstico auxiliar, em conjunto com outros diagnósticos, no processo de toda a consulta de Ayurveda, que nos permite conhecer as condições do paciente (física e mental) e a realizar o planejamento de um protocolo de tratamento abrangente incluindo dieta e estio de vida.

15/07/2022

Ayurveda é para você?🤔

O Ayurveda é uma ciência que se dedica a estudar o que é saudável, que melhora a vida, que elimina o sofrimento. Então se você está sofrendo com alguma doença, qualquer que seja, o Ayurveda provavelmente possui um processo de tratamento para essa enfermidade e pode servir para você.

Existem diversos protocolos no Ayurveda para tratamento de doenças, desde gripe até esclerose múltipla, doenças autoimunes, dores diversas, doenças pediátricas, emagrecimento, ou seja, os mesmos temas da medicina moderna, mas com um olhar de diagnóstico e tratamento ayurvédicos.
O Ayurveda é tanto para os profissionais de saúde quanto para quem apenas busca qualidade de vida, busca tratar o sofrimento, ou quer se sentir melhor no dia-a-dia.

12/07/2022

Inserir alguns simples hábitos em nossa rotina que melhoram nossa qualidade de vida a curto e longo prazo e nos mantém longe de doenças. Por isso que hoje, vamos compartilhar as 6 práticas e hábitos da medicina Ayurvédica que podem mudar a sua vida.

09/07/2022

Ayurveda Realmente Emagrece?

O objetivo do Ayurveda é gerar saúde, alegria, vitalidade e longevidade, por isso, o seu enfoque não é em um número na balança, mas sim oferecer estratégias para reequilibrar o organismo, fortalecer o sistema imunológico e prevenir o surgimento de doenças, que gera um emagrecimento natural e definitivo.

A dieta na abordagem do Ayurveda utiliza o alimento com função terapêutica para harmonizar o corpo físico mental e emocional, desintoxicando o organismo e favorecendo a perda de peso.
A quantidade de alimento na dieta Ayurvédica é tratada de maneira individual, sendo adequada ao dosha (humor biológico em desequilíbrio) e proporcional à capacidade de digestão, o chamado fogo digestivo, ou “agni” em sânscrito.

As imagens mostram resultados de alguns clientes do Agni, comprovando a eficácia das terapias Ayurvédicas para tratar as questões ligadas ao Sobrepeso e Obesidade.

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a gente 🍃

13/06/2022

Agua morna com limão: O seu shot diário!
A água com limão é a queridinha do momento, mas muito antes de se tornar popular, a Ayurveda, Medicina Indiana, já falava sobre os seus benefícios. Pelo Ayurveda, o limão é considerado de sabor azedo, é usado para aumentar o fogo digestivo.

Os benefícios do limão com água quente:

1) Fortalece o seu sistema imunológico
Se você está se sentindo um pouco mal, beba uma caneca de água morna com limão!

2) Equilibra o PH
Você sabia que os limões são alcalinos quando estão dentro de nossos corpos? O ácido cítrico f**a em segundo plano uma vez ingerido e permite que os limões façam sua magia alcalina para que possamos levar uma vida alcalina saudável!

3) Diurético suave e natural
Os limões estimulam a micção, favorecendo a limpeza do corpo.

4) Aumenta o sistema imunológico
Como mencionado acima, os limões contêm vitamina C. Quando você bebe água com limão pela manhã, dá ao seu corpo um impulso imunológico. Água morna com limão com uma pitada de mel também pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

Se você não está acostumado a beber água como a primeira coisa que faz ao acordar, pode sentir um pouco de náusea. Comece com pequenas quantidades e aumente com o tempo à medida que seu corpo se ajusta.
Envie essa dica para mais amigos!

01/06/2022

🌬 Ajustar a rotina com o movimento do clima chama-se, no Ayurveda, de Ritucharya. Os conhecimentos tradicionais sempre consideram que estamos em constante interação com o meio em que vivemos, por isso, mesmo que não queiramos, somos afetados pelas dinâmicas da natureza. Então, se você quer manter seu corpo e sua mente saudáveis, considerando a mudança da estação, outono para inverno, vale a pena conferir as dicas.

1. Aderir o consumo de especiarias na forma de chás e temperos;
2. Em dias mais chuvosos e úmidos, usar especiarias levemente picantes e movimentar o corpo. Evitar dormir até tarde, principalmente nesses dias;
3. Em dias mais secos, olear a comida com gordura de boa qualidade;
4. Prefira as saladas de folhas refogadas, evite alimentos crus;
5. O aspecto mais simbólico do inverno pode gerar ansiedade e melancolia. Observe se está comendo sem fome com mais frequência para tentar conter as emoções com as quais não quer entrar em contato;
6. As peles mais secas tendem a ressecar. Hidrate a pele com óleo de gergelim morno;
7. Coma os alimentos da época, a natureza é sábia e nos oferta aquilo que é mais apropriado para a manutenção da nossa saúde;
Gostou das dicas? Agora, nos conte qual outra dica você está aderindo nesse frio?

01/06/2022

Um novo mês se inicia e nada melhor do que começar com uma rotina matinal boa! ☀️

1. Acordar cedo:
Das 6h às 10h temos o período Kapha, marcado pela energia lenta do dosha. E por incrível que pareça, despertar antes desse horário se torna até mais fácil. Isso porque, antes das 6h da manhã é o horário da presença do dosha Vata, tempo em que a atmosfera está repleta de energia vital. É o período perfeito para atividades saudáveis, como meditar, praticar yoga ou uma caminhada leve com seu cãozinho!
Se mesmo assim, ainda for muito difícil acordar cedo, você precisa compensar à noite e dormir antes do habitual.

2. Limpar a boca
Na Ayurveda, a higiene bucal tem o objetivo de desintoxicar o corpo. E como se consegue isso? Raspando a língua! Isso mesmo! Os estudos da Ayurveda indicam que, a língua concentra diversos resíduos, como bactérias, fungos e toxinas e até de emoções. A remoção do excesso dessas toxinas promove melhoria em diversos fatores, como o sistema digestivo, imunológico e purif**ação de corpo e mente.

3. Beber água em temperatura ambiente
A Ayurveda cita que há uma maneira correta também para o ato simples de beber água, e que somente com essa prática, é possível que o corpo absorva a substância de forma mais eficiente.
Tomar a água morna logo manhã ajuda na limpeza das toxinas (ama), melhora as funções dos rins, no trato gastrointestinal, ajuda na digestão, e induz a evacuação. Para um melhor aproveitamento desse ritual, é recomendado também misturar algum ingrediente específico com o líquido como, limão, sal, babosa e outros. Mas antes disso precisa saber a razão de cada ingrediente para poder adicioná-lo.

4. Meditar e fazer exercícios respiratórios.
Ao contrário do que se pensa, a meditação não necessita sentar e f**ar horas em silêncio. Você pode meditar só contemplando o nascer do sol, escrevendo um diário, ou colorindo uma mandala.
O importante é dedicar um pouco do seu tempo em observar, sentir e interpretar os sinais do seu corpo.

Inclua também, exercícios de respiração (pranayamas), para ampliar a capacidade pulmonar, acalmar a mente e estimular o metabolismo a promover a limpeza dos canais energéticos.

08/05/2022

Nós da Equipe do Agni - Núcleo Ayurvédico desejamos um feliz dias das mães, muitas bençãos, saúde , alegria e paz. Eterna gratidão pelo carinho, cuidado e amor.

04/05/2022

A boa imunidade para manutenção da nossa saúde começa no prato saudável.

Uma forma de potencializar o equilíbrio saudável do nosso organismo, fortalecer o corpo e se prevenir das doenças mais frequentes em determinada época do ano é respeitar a ciclicidade dos alimentos, nos conectando à natureza e às estações do ano, optando por consumir os produtos sazonais.

As frutas, legumes e verduras da safra da época são encontrados em maior quantidade e qualidade, tendem a receber menos agrotóxicos, sendo, portanto, saudáveis, mais saborosos e nutritivos.

Importante lembrar que por ser o Brasil um pais imenso, os produtos sazonais variam de acordo com a região e o clima do país. Para se beneficiar da sazonalidade, faça uma lista que inclua produtos produzidos localmente, que poderão ainda f**ar mais baratos por dispensarem o transporte distante.

Confira no post os alimentos da safra de Outono e faça escolhas saudáveis em suas compras.

20/04/2022

Ritucharya, são as rotinas sazonais que devemos adotar nas passagens das estações. Nosso corpo é dinâmico e adaptativo, as mudanças que acontecem no meio externo vão afetar nosso metabolismo, nosso funcionamento. Por exemplo, no inverno frio e seco, nosso corpo pede algo mais quentinho úmido e pesado, um caldo, uma sopa.
No Ayurveda analisamos as influências que cada estação exerce sobre cada constituição energética, os Doshas.
No outono, que é a estação em que estamos, tem características fria, leve, seca com ventos agitados. É um período de inconstância o que agrava o Dosha Vata porque ele tem em sua constituição os mesmos atributos.
Para equilibrar devemos fazer alterações na rotina diária, na alimentação, vestimenta e atividades físicas, procurando colocar os atributos contrários: quente, estável, untuoso e mais pesado. É hora de f**ar mais protegido do frio, diminuir agitação, barulhos, manter-se aquecido. Alimentos mais substanciais, oleosos, aquecidos, cozidos, usar especiarias que aqueçam moderadamente e estimulem o metabolismo.
Evita-se os sabores amargos e adstringentes e dando preferência aos sabores ácidos, doces e salgados.

Agni Núcleo Ayurvédico

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