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25/08/2026

🔥DESAFIO TransformAÇÃO, pois o ano não acabou!

Ainda temos 4 meses até o Natal. E esse tempo pode fazer muita diferença quando você para de esperar pela motivação e começa a seguir uma direção.

Por isso, no dia 🍒31 de agosto, Dia do Nutricionista, começa o nosso DESAFIO TRANSFORMAÇÃO.

Serão 7 dias gratuitos, de segunda a domingo, para você:

• Retomar o foco e os cuidados com a alimentação
• Organizar hábitos que podem estar atrapalhando seus resultados
• Sair da inércia e voltar a se movimentar em direção à sua meta
• Perceber que você não precisa esperar janeiro para começar tudo de novo

O desafio dura 7 dias, mas a ideia é que ele seja o empurrão que faltava para transformar os próximos meses.

Porque motivação passa. Direção é o que mantém você no caminho.

📅 De 31/08 a 06/09
🎁 Participação GRATUITA

👉 Entre agora pelo link:
https://www.instagram.com/channel/Aba0l2YLyFjddlRQ/

E pode chamar quem você quiser para participar com você! Compartilhe o link com aquela amiga, familiar ou pessoa que também está precisando de um incentivo para voltar a cuidar da saúde.

O ano não acabou. Ainda dá tempo! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

19/08/2026

Por que muitas mulheres sentem que emagrecem mais devagar que os homens?

👉🏻Nem sempre é só metabolismo!

A mulher não está lutando apenas contra a balança. Ela está tentando emagrecer enquanto cuida da casa, dos filhos, do trabalho, dos pais, dos pets, do casamento, da rotina de todo mundo e, sempre, se deixa por último.

Porque o emagrecimento não depende só de “comer menos e ter disciplina”. Depende de sono, hormônios, intestino, estresse, saúde emocional, organização da rotina, apoio em casa e da mulher finalmente entender que ela também precisa ser prioridade.

💐E aqui vai uma verdade importante: Quando a mulher decide se colocar na própria agenda, o resultado muda.

Não é sobre perfeição. É sobre direção, constância e um plano que respeite a vida real.

📲 Agora me conta: qual obstáculo mais pesa na sua rotina hoje? Me conta nos comentários.

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Rua Ceará, 1822 Savassi - BH/ MG
WhatsApp: (31) 99102-4150

11/08/2026

Claro. Sugiro uma legenda curta, informativa e cuidadosa para não parecer que todas as unidades dessas marcas estão irregulares:

Análises realizadas pelo Ministério da Agricultura identificaram amostras de azeites vendidos como extravirgem que não atingiram essa classificação.

Algumas foram enquadradas como azeite virgem e outras como azeite lampante. Isso não significa, necessariamente, que todos os lotes dessas marcas apresentem o mesmo problema, mas reforça a importância de observar origem, procedência, data de colheita, embalagem e preço.

E vale lembrar: o Brasil também produz excelentes azeites, muitos deles premiados e com ótima qualidade.

Informação também é cuidado. Salve este carrossel e compartilhe com quem ama azeite.

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04/08/2026

🚨 A Anvisa proibiu um lote falsificado de ÔMEGAFOR PLUS da marca Vitafor Nutrientes e isso acende um alerta importante: 👉🏻 o problema não é a marca, mas onde você está comprando.

Quando o assunto é suplemento, buscar apenas o menor preço pode significar abrir mão de procedência, qualidade e segurança. E, sem isso, você pode nem estar consumindo aquilo que acredita ter comprado.

✅ Prefira sempre os sites oficiais das marcas e revendedores confiáveis.

Em Belo Horizonte, você pode comprar com segurança na BH VIDA , NATURISSIMA e CASA ÔMEGA | Suplementos & Empório

Suplemento não é só preço. É procedência, qualidade e resultado. Por isso peça sempre indicação do seu nutricionista!

03/08/2026

Hoje estarei ao vivo no Programa do Acir Antão com Patrícia Diou, a partir das 09h, falando sobre um tema muito importante: intestino.💩

Você pode acompanhar AO VIVO pela Rádio Itatiaia 95,7 FM ou assistir pelo YouTube:

https://www.youtube.com/live/Yi2Etpwpry4?is=VcLPFb4A5Jefu1lN

Vamos falar sobre como o intestino influencia a saúde, a disposição, a imunidade, o metabolismo e até os sintomas que muitas vezes o corpo tenta mostrar. Vale a pena assistir!

Beijinhos vitaminados da nutri!

22/06/2026

Você chegou aos 40+ e sente que seu corpo simplesmente mudou?

O sono piorou.
A barriga aumentou.
A energia sumiu.
A memória falha.
O intestino mudou.
A fome parece diferente.
E emagrecer ficou muito mais difícil.

Na perimenopausa e menopausa, os hormônios passam por mudanças importantes. Mas o que muitas mulheres não percebem é que um corpo inflamado, estressado, com resistência à insulina ou intestino desregulado pode não responder como deveria.

Por isso, antes de buscar soluções isoladas, é essencial olhar para o metabolismo.

A nutrição nessa fase é sobre estratégia, investigação e cuidado individualizado.

É sobre ajudar o corpo a voltar a funcionar melhor, para que você recupere energia, qualidade de vida, clareza mental, sono, leveza e dignidade.

Você não precisa aceitar viver cansada, inchada e desconectada de si mesma.

📲 Agende sua consulta e dê o primeiro passo para ajustar seu metabolismo.

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12/06/2026

Você chegou sem fazer alarde, segurou minha mão nos dias difíceis, acreditou nos meus sonhos quando nem você conseguia enxergar tudo com clareza, mas mesmo assim ficou ao meu lado para construir, planejar, aprender e crescer juntos.

Obrigada por ser meu porto seguro, meu parceiro e meu amor. Que a vida continue nos presenteando com muitos capítulos dessa história que escolhemos escrever juntos.

Feliz Dia dos Namorados. ❤️

17/05/2026

Hoje eu acordei decidida a correr apenas 5 km.

Eu estava sem treinar, insegura e já tinha aceitado que talvez meu corpo não daria conta dos 10 km da prova.

E, às vezes, tudo o que a gente precisa é encontrar a pessoa certa no caminho.

Ela acreditou em mim antes mesmo de eu acreditar. Ela poderia ter feito o tempo dela. Poderia ter corrido muito mais rápido. Mas escolheu diminuir o ritmo para correr comigo até o final.

E sabe o que eu percebi?

Existem pessoas que despertam forças que a gente esqueceu que tinha.

Ande com pessoas que te lembram do seu potencial nos dias em que você mais duvida de si.

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Hoje eu terminei os 10 km no meu limite. 🥵Cansada. Sem pace perfeito. Sem performance incrível.

Mas fui.

♥️ E talvez essa seja a maior lição: você não precisa ser a melhor hoje. Você só precisa continuar.

Obrigada, Fernandinha, por me lembrar que eu dou conta sim. ❤️

12/05/2026

Você se sente cansada o dia inteiro e já pensa que precisa de algo para ter mais energia, mais disposição ou ficar mais acordada?

Muitas vezes, o problema não está na falta de estímulo.
Está na falta de sono reparador.

Isso acontece porque, na correria do dia a dia, o corpo vai para a cama cansado, mas não relaxado. A mente continua acelerada, a musculatura não solta, o organismo não entra em descanso profundo e o sono deixa de cumprir sua função de reparar.

☕ E aí a pessoa procura algo para ‘turbinar” e se manter acordada durante o dia, quando, na verdade, talvez precise primeiro melhorar a forma como está dormindo.

🎯 Antes de tratar só o sintoma, é preciso olhar a causa.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salva este post e envia para alguém que vive cansada e acha que só precisa de mais estímulo para funcionar.

E se você está vivendo cansada e sente que seu corpo mudou depois dos 40 anos, me chama no WhatsApp: (31) 99102-4150. Eu posso te ajudar.

Simone Lage Procópio
Nutricionista, CRN9:3525
Clínica Sinutrir: Rua Ceará, 1822, Savassi, Belo Horizonte

12/05/2026

🥱 Muitas mulheres chegam à clínica relatando falta de sono e já associam imediatamente esse sintoma às alterações hormonais.

E, de fato, os hormônios podem participar desse processo. Mas nem sempre eles são os únicos responsáveis.

Na prática, o que se observa com frequência é que, antes mesmo de pensar em algo mais complexo, o AJUSTE DO BÁSICO já pode trazer uma melhora muito significativa.

A correria do dia a dia, o excesso de responsabilidades, a mente acelerada e a dificuldade de desacelerar à noite fazem com que muitas mulheres deitem cansadas, mas não verdadeiramente relaxadas. O corpo vai para a cama, mas a tensão continua. A musculatura não relaxa como deveria, a mente permanece ativa e o sono deixa de ser reparador.

Por isso, cuidar do sono também envolve ensinar o corpo e a mente a entrarem em estado de descanso.

Alguns pontos importantes da higiene do sono:
• reduzir o uso de telas antes de dormir
• evitar excesso de estímulos mentais no fim da noite
• diminuir a exposição à luz forte no período noturno
• evitar cafeína após as 15h
• criar um ritual de desaceleração antes de deitar
• manter horários mais consistentes para dormir e acordar
• favorecer um ambiente escuro, silencioso e confortável
• respeitar sinais de cansaço, em vez de ultrapassar o limite do corpo

Muitas vezes, o sono não melhora apenas porque o hormônio foi ajustado. Ele melhora quando o corpo encontra condições reais para relaxar.

E se você está vivendo essa fase e sente que seu corpo mudou após os 40 anos, me chama no WhatsApp: (31) 99102-4150. Eu posso te ajudar!

Simone Lage Procópio
Nutricionista, CRN9:3525
Clínica Sinutrir: Rua Ceará, 1822, Savassi, Belo Horizonte

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