Acabe com a Dor e Viva Melhor

06/03/2025

As dores crônicas fazem parte do cotidiano de 36,9% dos brasileiros com mais de 50 anos. Desses, 30% usam opioides para aliviar o problema. Os dados preliminares fazem parte da última edição do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos (ELSI-Brasil), financiado pelo Ministério da Saúde. O trabalho também revelou que a dor crônica é mais frequente entre mulheres, pessoas de baixa renda e aqueles com diagnóstico para artrite, dor nas costas/coluna, sintomas depressivos e com histórico de quedas e hospitalizações. Recentemente, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou uma nova lei que amplia o atendimento no Sistema Único de Saúde (SUS) para pacientes com dor crônica.

Do total dos que sentem dores, um terço faz uso de opioides. Ministério da Saúde destinou R$ 870 milhões para estados e municípios ampliarem equipes multiprofissionais na atenção primária

28/02/2025

A fibromialgia é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas, causando dores musculares generalizadas, fadiga extrema e dificuldades cognitivas. Embora a causa exata da doença ainda não seja completamente compreendida, sabe-se que fatores como predisposição genética, infecções e eventos estressantes podem desencadear ou agravar os sintomas.

Entenda os desafios da doença, os principais sintomas e os melhores tratamentos

27/02/2025

Aproximadamente 30% das crianças e adolescentes brasileiros relatam sentir dores nos ossos, ligamentos e músculos tão fortes que impedem de realizar algumas tarefas diárias. Os dados são de uma pesquisa realizada com estudantes do Ceará e de São Paulo e publicada no Brazilian Journal of Physical Therapy.

Um novo estudo alerta para as dores intensas sentidas nos ossos, ligamentos e músculos por jovens, que podem se agravar na vida adulta

26/02/2025

A chegada do bom tempo traz consigo a vontade de fazer caminhadas e passeios ao ar livre na companhia de quem gostamos ou até mesmo sozinho. Quando temos uma atividade física mais intensa do que estamos habituados, como na semana das Jornadas Mundiais da Juventude, é normal que algum dos mais de 600 músculos que temos cause algum incómodo. Estas dores musculares têm o ‘dom’ de nos consciencializar de músculos que, no quotidiano, nem nos lembramos que temos.

Seis conselhos para tratar e prevenir as dores musculares

24/02/2025

Salto alto, horas em frente ao computador, cuidado com a casa e a família e atividade física te lembram alguma coisa? Este é um cenário cada vez mais comum. A rotina da mulher moderna costuma ser exaustiva e esconde hábitos que acabam causando dores e inflamações musculares, atrapalhando a qualidade de vida dessa mulher multitarefa.

Saiba o que significa cada tipo de dor no corpo e como aliviar do jeito certo

19/02/2025

Não são apenas os remédios da farmácia que podem curar sua dor muscular. Se você quer aliviar a dor, sem ter os efeitos colaterais dos medicamentos, saiba que existem várias maneiras naturais de diminuir a dor e melhorar a vida cotidiana.

Neste post listamos os melhores chás medicinais para evitar, aliviar e tratar dores musculares. Lembre-se de sempre consultar um médico!

18/02/2025

O sono e a dor têm relação de via dupla no nosso organismo. Isso porque a dor reduz a qualidade e a quantidade do sono, enquanto um sono ruim provoca dores.

Noites mal dormidas podem aumentar a sensibilidade para a dor e pacientes com dores crônicas tendem a não ter uma boa noite de sono.

15/02/2025

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a relaxar a musculatura, fortalecer os músculos das costas, pernas, quadris e abdominais, melhorando a mobilidade e a flexibilidade, e ajudando a corrigir a postura, prevenir lesões e a aliviar as dores lombares.

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a fortalecer os músculos da região lombar, aumentar a flexibilidade e a corrigir a postura. Veja algumas opções de alongamento para lombar e como fazer os exercícios

15/02/2025

O sono em excesso geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser sinal de doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão. Normalmente, nos casos de doença a pessoa sente-se cansada e sem forças, mesmo após ter uma noite de descanso.

12/02/2025

De acordo com o professor José Carlos Farah, a dor muscular tardia é caracterizada pela sensação de desconforto ou dor na musculatura esquelética e ocorre algumas horas após a prática da atividade física, podendo durar até 72 horas