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27/08/2026

Agora, mulheres de todo o Brasil podem ter acesso a teleatendimento gratuito em saúde mental pelo SUS. ♥️

📱 Confira no post quem tem direito, como solicitar o atendimento e como funciona!

💬 Informação também é cuidado.
Compartilhe este conteúdo com as mulheres que estão próximas de você.

25/08/2026

🧠 Uma nova pergunta pode ativar novas possibilidades no cérebro.

A neuroplasticidade é a capacidade do sistema nervoso de modificar sua estrutura e funcionamento em resposta às experiências, ao aprendizado e aos estímulos do ambiente.

Ao mudar a forma como interpretamos uma situação e direcionamos nossa atenção, podemos favorecer diferentes padrões de processamento e fortalecer novas conexões neurais.

Mudar a pergunta pode mudar o caminho do pensamento.

20/08/2026

Quando fazemos algo diferente, aprendemos uma habilidade nova ou saímos da rotina, nosso cérebro pode se adaptar. Essa capacidade é chamada de neuroplasticidade: o cérebro pode modificar sua estrutura e seu funcionamento em resposta às experiências, ao aprendizado e ao ambiente.

E isso não acontece apenas na infância. Estudos mostram que mudanças relacionadas à experiência e ao aprendizado também podem ocorrer ao longo da vida adulta.

Confira este post e entenda, com base em estudos científicos, como novas experiências podem estimular a neuroplasticidade.

18/08/2026

Nem toda dor aparece no corpo. Existem feridas que ninguém vê: ansiedade, medo, traumas, luto, inseguranças, exaustão e tantos outros sofrimentos que podem afetar profundamente a saúde mental.

E, muitas vezes, o pedido de ajuda aparece disfarçado em frases que saem naturalmente da nossa boca.

Se você se identificou, talvez seja hora de olhar para essa ferida com mais carinho.

15/08/2026

Cortisol elevado pode significar menos qualidade de vida. 🧠

Mais do que olhar para um exame, é importante observar a rotina: noites maldormidas, estresse constante, excesso de cafeína e falta de descanso podem contribuir para uma resposta exagerada ao estresse.

Cortar ou reduzir os hábitos que alimentam esse ciclo é um passo importante para cuidar do corpo e da mente.

11/08/2026

Chique, na saúde mental, não é status. É equilíbrio.

É não precisar provar nada o tempo todo.
É escolher ambientes que fazem bem, colocar limites, respeitar o próprio tempo e entender que se afastar do que adoece também é autocuidado.

No fim, a verdadeira sofisticação é viver uma vida que faça sentido para você, e não apenas uma vida que pareça bonita para os outros.

06/08/2026

Muitas pessoas passam por uma crise de ansiedade sem perceber o que está acontecendo.
Alguns sinais podem ser o alerta de que o seu corpo está pedindo atenção.

Eu te conto como uma crise de ansiedade começa e como identificar os primeiros sinais.

Depois me conta nos comentários, já aconteceu com você e não soube identificar o que era?

01/08/2026

A medicina também acontece no olhar atento, na escuta sem julgamentos e no cuidado que respeita a história de cada paciente.

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