16/06/2026
Eu sei, eu sei...O espelho costuma ser o maior motivo pelo qual as pessoas começam uma dieta. E, de verdade? Não tem problema nenhum usar isso como incentivo!
🪞 Mas se a estética for o seu único termômetro de sucesso, o processo de emagrecimento pode se tornar muito mais frustrante e até perigoso para a saúde. O problema em focar só no "shape" é que ele...
1️⃣ Demora a mudar, já que o corpo leva tempo para recompor tecidos. Se você focar só nisso, vai desistir antes de ver os resultados internos.
2️⃣ Pode te frustrar ao mudar momentaneamente por conta de retenção de líquidos, ciclo hormonal e inflamação, quando, na verdade, isso não signif**a que o processo parou.
3️⃣ Nem sempre é sinônimo de saúde. Você pode ter um abdômen definido e estar com problemas na saúde metabólica, sem energia ou com uma relação péssima com a comida.
Por isso, se você está tentando emagrecer ou pretende dar início nessa jornada, lembre-se de focar no que está além da aparência e celebrar conquistas que podem até ser consideradas pequenas em relação ao tão desejado shape, mas que, na verdade, valem muito mais que ele:
🎉 Seus exames de sangue com os níveis de glicemia, colesterol e marcadores inflamatórios melhorando;
🎉 Acordar disposto, com energia e sem sentir aquele cansaço crônico no meio do dia;
🎉 Comer sem culpa e saber parar quando está saciado, tendo uma relação saudável com a comida;
🎉 Perceber que você está mais forte no treino e mais ágil no dia a dia;
🎉 Dormir melhor e acordar realmente descansado.
A chave é saber que você não precisa dele para sentir a melhora da saúde e do seu bem-estar no seu dia a dia; e sim que é ele quem precisa estar acompanhado de outras mudanças positivas para que realmente faça sentido.
Suas conquistas importam e merecem ser celebradas, mesmo quando não podem ser vistas, só sentidas. ✨️
Dra. Gabriela Aguiar
Endocrinologista em Blumenau/SC e online
CRM-SC 27691 | RQE 25198
