Dra. Thaiana Mansur

01/05/2026

12/05/2024

Desejo um Feliz dia das Mães a TODAS as mães!
👩‍👦🐶🐈❤️

30/10/2023

Sabia que o Transtorno Afetivo Bipolar pode se manifestar com nuances diferentes no s**o masculino? Passa as imagens para a esquerda para poder entender melhor. 👉

20/10/2023

02/10/2023

"É preciso escolher. É preciso enfrentar."

28/09/2023

Transtorno Afetivo Bipolar:
Estar acostumado com um sintoma não significa que ele seja normal.

Arraste para o lado 👉

Você tem algum desses sintomas?

18/09/2023

Essa é uma pergunta que recebo frequentemente por aqui e hoje vou responder pra você:

Não, dormir 8 horas por dia não é suficiente no Transtorno Bipolar!

Isso porque o mais importante é dormir no intervalo correto, dormindo durante a noite e madrugada e acordando cedo de manhã.

Ou seja:
Dormir das 01h até às 09h da manhã, apesar de serem 8h de sono, não é um bom horário de sono.

O sono que dormimos durante a noite, produzido por um hormônio chamado melatonina, tem uma qualidade que não se compara ao sono da manhã.
O nosso corpo foi programado evolutivamente para dormir durante a noite e estar ativo durante o dia (manhã e tarde). Compensar pela manhã o que não dormiu durante a noite, mesmo que o tempo total de horas dormidas seja “adequado”, não tem o mesmo poder reparador.

Durante as primeiras horas da manhã, há a liberação de outro hormônio, chamado cortisol, que avisa ao nosso sistema interno de que está na hora de recomeçar as atividades do dia. Estar dormindo no período em que o cortisol é liberado, também ajuda na desregulação do nosso ciclo biológico, o que prejudica (e muito) o controle dos sintomas.

Ir dormir aproximadamente às 22h e acordar às 06/07h é o ideal e contribui para a chegada e manutenção da estabilidade.

Me conta, qual tem sido o seu horário de descanso?

14/09/2023

Aqui vão 9 dicas para uma boa noite de sono! 😴

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