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Hoje a Zilene entrou time de quem coloca a saúde em primeiro lugar 🥇 Em sua mão está o “Kit boas vindas”, que toda pacie...
10/05/2022

Hoje a Zilene entrou time de quem coloca a saúde em primeiro lugar 🥇 Em sua mão está o “Kit boas vindas”, que toda paciente recebe na primeira consulta.

O kit é composto uma ferramenta que vai te ajudar se organizar para iniciar uma vida saudável, amostras da suplementação prescrita e uma pastinha linda com nosso lema “Fazer até dar certo”.

Tudo isso com o propósito de te ajudar a caminhar até o seu objetivo!

Seja muito bem vinda! ✨

Sempre bom lembrar! E nada de querer fazer 24h de jejum ou passar 7h na esteira, tá?!? Boa semana ✨
09/05/2022

Sempre bom lembrar!

E nada de querer fazer 24h de jejum ou passar 7h na esteira, tá?!?

Boa semana ✨

Minhas pessoas preferidas nesse mundo 💖
09/05/2022

Minhas pessoas preferidas nesse mundo 💖

Até quando você vai bater a cabeça vivendo no 8 ou 80? 🤔Se quer aproveitar o fim de semana sem jogar fora todo o esforço...
06/05/2022

Até quando você vai bater a cabeça vivendo no 8 ou 80? 🤔

Se quer aproveitar o fim de semana sem jogar fora todo o esforço da semana, precisa aprender a fazer escolhas melhores ao invés de se privar de comer todo tipo de fast food ou comer tudo que aparecer pela frente.

Equilíbrio.

Esse é o segredo para conseguir resultados duradouros.

Assim você vai alcançar seu objetivo e seguir um estilo de vida saudável, sabendo o que fazer, comendo o que gosta, sem ter o reganho de peso e passar uma vida tendo que recomeçar.

Bom fim de semana ✨

Não corte o pão da sua rotina! Aprenda a melhor forma de consumi-lo 🥪🥪
04/05/2022

Não corte o pão da sua rotina! Aprenda a melhor forma de consumi-lo 🥪🥪

Sextouuuu 🗣🗣🗣Será que a bebida alcoólica está sabotando seu emagrecimento?
29/04/2022

Sextouuuu 🗣🗣🗣
Será que a bebida alcoólica está sabotando seu emagrecimento?

Esses sinais não podem ser ignorados. Juntos, podem indicar RESISTEÊNCIA A INSULINA. Se diagnosticada precocemente, pode...
27/04/2022

Esses sinais não podem ser ignorados. Juntos, podem indicar RESISTEÊNCIA A INSULINA.

Se diagnosticada precocemente, pode ser tratada, em alguns casos até mesmo sem medicação. Apenas com alimentação saudável e atividade física. Evitando condições futuras como: Sindrome do ovário policístico ou Diabetes.

“Ah nutri, tenho esses sinais mas meu exame está normal.”

Talvez você esteja olhando apenas para o exame “glicose”. O exame correto para identificar resistência a insulina é o HOMA IR.

Se você se identificou com esses sinais, me procure que posso te ajudar.

Sabemos que o excesso de acne fora da puberdade não é considerado normal, mas sim comum. Isso pode estar acontecendo dev...
20/04/2022

Sabemos que o excesso de acne fora da puberdade não é considerado normal, mas sim comum. Isso pode estar acontecendo devido desequilíbrios hormonais e alimentares.

Algumas estratégias alimentares podem ser adotadas para a melhora desse quadro:

- Suspenda o consumo de leites;
- Adicione fibras em todas as refeições;
- Capriche nas fontes de ômega 3;
- Consuma mais castanhas;

Alguns nutrientes específicos também podem ser suplementados, pois muitas vezes há a dificuldade de atingirmos a quantidade necessária apenas pela alimentação.

Mas essa conduta deve ser exclusivamente individual. Procure um profissional habilitado para te ajudar!

Muito se espera de uma alimentação saudável, e então você se depara com um prato meu que tem arroz, batata doce, carne m...
19/04/2022

Muito se espera de uma alimentação saudável, e então você se depara com um prato meu que tem arroz, batata doce, carne moída, couve e salada.

“Noooossa, tá comendo arroz?!” "E batata doce?!?!?"

Precisamos desmistificar a ideia do 8 ou 80.... Ou eu como 300g de arroz ou corto por 1 mês. Que tal equilibrarmos?!

O realmente funciona, então se liberte de tanta restrição ou do “Hoje eu posso”.

De fato, todos os dias você pode.

Você pode comer comida de verdade.

Você pode tomar bastante água.

Você pode comer arroz.

Você pode comer pão.

Você pode comer chocolate.

Mas o outro dia vai sempre existir para que você se permita fazer tudo outra vez, então você não precisa comer tudo como se fosse a última oportunidade.

Equilibre as porções e coma de tudo!

Mas é tudo mesmo, tá?! Incluindo frutas, verduras, legumes, pão, arroz e etc.

E o mais de todos: não deixe de se hidratar

Sabe aquela história do básico que funciona? Pois é. Sem ideias mirabolantes, volte para a sua rotina. A excessão de um ...
18/04/2022

Sabe aquela história do básico que funciona? Pois é.

Sem ideias mirabolantes, volte para a sua rotina. A excessão de um dia não irá estragar uma vida saudável!

É Páscoa! 🐰Para mim, vai muito além de um chocolate. É sobre ressurreição. Desejo que juntamente com essa data, ressurja...
17/04/2022

É Páscoa! 🐰

Para mim, vai muito além de um chocolate. É sobre ressurreição. Desejo que juntamente com essa data, ressurja sua vontade de viver, de se cuidar e de se colocar em primeiro lugar! ✨

Foto do mimo que meus pacientes receberam ao longo dessa semana!

Emagrecer significa perder gordura, a massagem por si só não irá ocasionar esse fator. ⁣⁣Mas existem outros benefícios, ...
14/04/2022

Emagrecer significa perder gordura, a massagem por si só não irá ocasionar esse fator. ⁣
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Mas existem outros benefícios, como a estimulação da circulação sanguínea e por consequência a eliminação retenção de líquido, com isso ocorre a redução do peso na balança e também poderá melhorar o aspecto de flacidez e celulite na pele. ⁣
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Como qualquer outro método, a massagem por si só não irá fazer milagres. Mas ela pode ser uma boa aliada na rotina juntamente com alimentação adequada e atividade física.

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