Nutricionista Thainá Veneri

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Sua saúde merece estar em primeiro lugar. Agende seu horário.

01/04/2026

Dica para Páscoa!

Você sabe escolher um bom chocolate? 🍫

Nem tudo que parece chocolate realmente é uma boa escolha…

Deslize e entenda o que realmente importa 👇

11/03/2026

Cada mensagem dessas carrega uma história, um esforço e uma conquista ✨

Mais do que números na balança, são pessoas que voltaram a se cuidar, recuperaram a autoestima e se sentiram bem novamente no próprio corpo.

É por isso que eu AMO o que faço 💜

Obrigada a cada cliente que confia no meu trabalho e me permite fazer parte dessa transformação!

08/01/2026

Alimentação saudável não é sobre complicar, é sobre EQUILIBRAR!

Uma base proteica associada a fibras e gorduras boas melhora a saciedade, reduz picos glicêmicos e favorece a saúde metabólica.

Simples, acessível e eficiente, assim como a nutrição deve ser!

31/07/2025

🍽️ Nutrição não é sobre comer menos. É sobre comer com consciência, com qualidade e com equilíbrio.
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Os pratos que você vai ver a seguir são exemplos reais dos meus clientes, que entenderam que emagrecer e cuidar da saúde não significa passar fome, significa nutrir o corpo com inteligência e amor 🌿
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✨ Quando a gente aprende a comer bem, o corpo responde: mais energia, menos compulsão, mais leveza e autoestima!

23/07/2025

Cuidar da alimentação é muito mais do que montar cardápios. É escutar histórias, respeitar fases, entender emoções e transformar, aos poucos, o jeito de se cuidar.

Sou nutricionista, e acredito na escuta, no acolhimento e na simplicidade como caminho para o bem-estar.

Nem sempre é sobre mudar tudo. Às vezes, é sobre ajustar o olhar — com mais leveza, presença e amor próprio. 🌿✨💚

01/02/2024

Conserva caseira de beterraba 💜

Uma forma prática e nutritiva de consumir esse alimento. Segue a receita:

1- Lavar e descascar a beterraba;
2- Cortar em pedaços menores (cubos, tiras...);
3- Cozinhar com sal (à gosto);
4- Depois de cozida, deixar esfriar e acrescentar vinagre (à gosto);
5- Manter em pote fechado, na geladeira.

25/10/2023

Simplesmente um prato (muito) gostoso e nutritivo no meu feed! 😋🤤

Você está NUTRINDO o seu corpo?

02/10/2023

A famosa MAIONESE de domingo (versão saudável! 😅) 🤤🤤

Cozinhe 2 ovos, depois de pronto, separe a gema e a clara e deixe picado em pedaços pequenos.

Cozinhe 1 batata inglesa média, deixe esfriar e corte em pedacinhos

Jogue a batata no liquidificador junto com as gemas cozidas e 100ml de leite (usei semidesnatado). Bata até ficar cremoso.

Depois de pronto acrescente sal a gosto, 1 colher (de chá) de vinagre e 1 colher (de chá) de mostarda amarela.

Reserve este creme.

Cozinhe mais 4 batatas, esfrie e deixe picadas. Junte as batatas picadas com as claras cozidas que sobraram e misture com o creme.

04/09/2023

E para adoçar seu início de semana…

Bolo de fubá com goiabada saudável

Ingredientes:
4 ovos 🥚
50g de parmesão ralado 🧀
50g de coco ralado sem açúcar 🥥
100g de fubá fino 🌽
200ml de leite de coco 🥛
100g de xilitol (adoçante natural)
1 colher de sopa de fermento

Modo de preparo: Misture os ovos e o leite de coco e aos poucos acrescente o restante dos ingredientes, deixando por último o fermento. Leve ao forno pré aquecido em 180 graus por 40 minutinhos ou até dourar.

Para a calda de goiabada: Derreta 100g de goiabada zero açúcar no microondas com um pouquinho de água, cuide e mexa aos poucos até a consistência de calda desejada (se necessário, acrescente um pouco mais de água)

31/08/2023

Muitas pessoas já me perguntaram “Por que você escolheu Nutrição?” E a resposta sempre foi clara para mim: “Meu coração escolheu!” E assim sigo apaixonada por essa profissão incrível!

🥗🍎🍊🍋🥝🥥🍌

“Amor que nutre vidas e alimenta sonhos” 💚

27/06/2023

Está se sentindo inchado, pesado, indisposto? Esse chá pode te ajudar! 🫖 Hortelã, gengibre e alecrim. Possuem ação anti-inflamatória, antioxidante, diurética e digestiva 💚 Além de melhorar os níveis de concentração de energia!

E você, também é adepto aos chás?

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