Débora Bottega

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Débora Bottega

Bacharel em Nutrição Na nutrição estuda-se as necessidades do corpo e se conhece as propriedades dos alimentos.

O alimento é utilizado como tratamento em desequilíbrios no corpo, como alterações no peso e em exames laboratoriais, em doenças e diversos sintomas. Em situações específicas, suplementos podem ser utilizados para acelerar o processo. A identificação das necessidades do organismo, o que falta, o que está em excesso, a combinação e distribuição dos nutrientes é realizada durante a consulta, para qu

e a partir dessa identificação a alimentação seja adaptada. Essa adaptação na alimentação pode ser feita através de planejamento alimentar e/ou reeducação alimentar. Sem radicalismos e realizada de forma gradual, afinal de contas a ideia é de que os novos hábitos sejam incorporados e mantidos na vida assim como os resultados deles.

29/06/2024

Sábado de inverno... ❤ ❄🌿

14/01/2023

Não precisa de muito...

22/12/2022

Começando folguinha de fim de ano com um acordar mais preguiçoso, exercício um pouco mais tarde e com treino pouco mais longo. Hoje ainda vão ter alguns compromissos, café com amiga, tempo com a família e depois vão vir mais confraternizações, muita praia, espero que um pouco de beach tennis e td aquilo que na rotina nem sempre dá tempo...
Espero que por aí tb seja assim, curtir a tranquilidade com algumas pitadas de agito e o tempo bem aproveitado...

22/03/2022

Cozinhar com saúde, praticidade e economia é o que todo mundo quer né?! Então nada de deixar a panela de pressão naquela prateleira que ninguém alcança viu?! 😅 Coloca para uso 😉

Usar a panela de pressão ajuda a economizar gás de cozinha, pois permite o preparo dos alimentos em menos tempo. Também vale a pena deixar alimentos como feijão e grão-de-bico de molho por algumas horas antes do cozimento, já que isso amolece os grãos e também acelera seu preparo. Confira mais dicas para fazer seu botijão de gás durar mais e economize (link nos stories).

06/03/2022

Sorriso largo de quem se formava na profissão que escolheu aos 15 anos e de uma jornada que iniciou ao 18.
Para quem pergunta me idade só respondo com os anos de formada, e já se foram 12. 😱😍

10/01/2022

A Nutrição e seus caminhos, novas experiências a cada curva e a profissional que se transforma em seu passos...

31/12/2021

Que ano foi esse!!
Apesar da pandemia e dos imprevistos, termino ele imensamente grata pela saúde, família, amigos e principalmente profissionalmente, pois sei quanto a Covid tirou essa possibilidade para muitos.
Por aqui felizmente as oportunidades surgiram e foram bem aproveitadas. Consultório, Clínica, Hospital. Pude trabalhar com profissionais incríveis e aprender demais com cada um deles, nutricionistas e de tantas outras áreas, do jeitinho que mais gosto.
Que venha outro ano com a mesma intensidade e para quem precisou desacelerar que seja o momento de retomada!!

30/06/2021

🙌 Um momento de alegria e alívio, uma vitória carregada de desafios, uma oportunidade e as vezes necessidade de mudança e adaptação.
A alta hospitalar muitas vezes não é o fim mas o início de uma reabilitação.
🏡 O lar continua lá como antes mas o corpo mudou ... dieta entereal, adaptação da consistência da alimentação, recuperação do estado nutricional, um diagnóstico novo, o envolvimento da família.
🥣 Nesse momento o cuidado nutricional é imprescindível, as adaptações na alimentação mantendo um valor nutricional adequado são fundamentais.
💡O acompanhamento nutricional vai auxiliar com alternativas para manter alimentação, nutritiva, variada e atraente, considerando todo o novo contexto.

04/08/2020

Olá! Hoje compartilho com vocês mais esta experiência! ✨

A Equipe Multiprofissional de Cirurgia Bariátrica do Hospital Regional de São José participou do projeto da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM) na elaboração de um CookBook de receitas para a rotina de pacientes em pós-bariátrica.

Nossas duas receitas, coquille de camarão e mousse de manga, foram selecionadas! Elas vão para o livro de receitas para pacientes bariátricos da , que será lançado ainda neste ano!

Nas fotos, as nutricionistas da equipe e as receitas. Porque a alimentação no pós operatório de cirurgia bariátrica tem que ser levada muito a sério mas não precisa deixar de ser gostosa.

@ Hospital Regional de São José Dr. Homero de Miranda Gomes

16/05/2020

Congresso de Nutrição Funcional.
Era para ser presencial virou online.
📌 Em tempos de pandemia a gente se adapta, tenta aproveitar o tempo de outra forma. Quem me conhece sabe que não faço terrorismo na nutrição, pois bem também não acho que pânico ajuda neste momento.
📌 Todos os dias estamos expostos a riscos, desde acidentes a problemas de saúde, por isso usamos cinto de segurança, temos hábitos de higiene, fizemos exercícios, exames, consultas. Decidimos quais riscos vamos enfrentar e isso não é de hoje.
👉 Espero que cada um encontre seu equilíbrio dentro de suas possibilidades. De se cuidar na alimentação e na atividade física, das novas demandas, restrições, cuidados e também no lazer e nas coisas boas.

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