29/12/2021
Você é daquelas que costuma exagerar na ingestão de comidas e bebidas no fim do ano? Nós sabemos exatamente como é a sensação de sentir-se responsável pelo exagero durante as festas de fim de ano. Muitas vezes comemos muito, bebemos muito e nos sentimos mal por isso. Para evitar que isso aconteça, que tal comer mais vegetais e frutas para compensar o exagero das comidas pesadas e bebidas alcoólicas.
Também é super importante continuar se exercitando até mesmo durante o período de festas. Sabemos como é aquela vontade de parar o treino, mas não desista! Nunca p**e refeições, coma pequenos lanches nem que seja um pequeno snack como picles com hummus. Evite alimentos açucarados, sendo que já sabemos que esse é o nosso maior inimigo.
Siga essas simples dicas e antes que a gente perceba o fim do ano vai ter passado e vamos ter conseguido manter o equilíbrio de exercícios físicos e uma alimentação balanceada. E você tem algum segredinho de como não exagerar no fim do ano? Compartilha com a gente!