Dieta da Maiara

18/11/2020

PANQUECA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE
INGREDIENTES:
2 ovos.
2 copos de farinha de arroz.
4 colheres de azeite.
1 colher de chá de sal.
2 copos de leite de arroz sem sabor
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador.
Com essa quantidade eu consegui fazer 13
panquecas.
Eu gosto dela bem fininha, f**a melhor para enrolar
depois que coloca o recheio.
PARA O RECHEIO:
2 peitos de frango desfiados
Fiz um creminho de espinafre refogado com 2
colheres fartas de creme de ricota. Triturei até virar
uma pasta e misturei com o frango desfiado.
Depois de arrumada, colocar o molho, queijinho e forno.
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😋😋🚴‍♂️🏋️‍♀️

07/11/2020

03/11/2020

Ingredientes:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 unidades de cebola
• 200g de cenoura crua
• 200g de chuchu cru
• 100g de farinha de rosca
• 1 colher (sobremesa) de margarina sem sal (light)
• 1 xícara (chá) de salsinha
• 1 dente de alho cru
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Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primeiro descasque as cebolas, as cenouras, o chuchu e reserve. Em seguida pique a cebola, o alho e a salsinha e reserve. Depois no lado grosso do ralador, rale a cenoura e o chuchu. Misture todos os ingredientes e faça as bolinhas (do tamanho que achar melhor).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coloque em forma untada com azeite ou óleo de coco, e leve ao forno até dourar. Depois é só escolher a forma de acompanhamento, sirva e aproveite. 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


Repost: .oficial

30/10/2020

Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
Bolinho de maçã ♥️♥️
➡️Ingredientes
6 maçãs pequenas
3 ovos
2 xícaras de farelo de aveia
2 xícaras de açúcar mascavo
1 colher de canela em pó
3 colheres de óleo de coco e fermento
Picar as 6 maçãs sem as casacas, misturar o farelo de aveia, açúcar
1 colher de chá de fermento e 1 de canela
➡️Em um recipiente separado coloque as cascas da maçã, os ovos e o óleo e bata no liquidif**ador. Depois só misturar tudo e levar ao forno 180 graus por aproximadamente 40 minutos Gente f**a uma delícia 🍎 Façam e me contem depois como ficou. Beijos bom finde. Aproveite e marque nos comentários aquela amiga ou amigo que vai adorar esta receita.

30/10/2020

30/10/2020

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Tortinhas Protéica low carb
Receita
5 ovos
100g de ricota
300g de peito de frango cozido
1 cenoura ralada
Parmesão ralado
Sal e tempero a gosto
Modo de Preparo
No processador, bata os ingredientes. Coloque em forminhas de silicone,assar por 35 minutos. Renderam 9 unidades.. .

30/10/2020

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Pastel Assado low carb .
Receita
Ingredientes - Coloque em uma tijela 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralada com 3 colheres de sopa de cream cheese e leve ao microondas por 1 minuto, misture 3/4 de xícara de farinha de amêndoas , 1 ovo e temperos secos. Usei alho e cebola em pó e sal.Misture bem, abra a massa em papel manteiga, corte discos ,recheie a gosto e leve para assar por 20 minutos. O meu foi recheio de frango com azeitonas.
- Simplesmente maravilhosas!😉✌🏽
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30/10/2020

Ingredientes:

• 1 xíc. de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de chia
• 2 colheres de açúcar de coco
• 1 pitada de canela
• 1 xíc. de leite vegetal
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• nibs de cacau a gosto
• amêndoas trituradas
• morangos

Modo de preparo:

Em uma tigela iremos misturar a aveia, a chia, o açúcar e misturar tudo. Adicione aos poucos a canela, o leite e a essência mexa mais um pouco e leve tudo para a geladeira. Deixe descansar por 4 ou 5 horas, em seguida retire, enfeite com nibs, amêndoas e os morangos. Sirva e aproveite!!! 😋

Dica:

O pudim pode ser servido com outros acompanhamentos, por exemplo um mix de frutas, mel ou castanhas.

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Repost: .oficial

30/10/2020

Comente "Sim" se você gostou. 😋👇
Sobremesa saudável 🎀
Bolo de iogurte leve delicioso e com poucas calorias. Uma receita muito simples sem assar! 👇🏻 Ingredientes: 🎀
Iogurte grego leve 500g
5 geleias sem açúcar (são calmamente doces, mas não adoçadas com açúcar). Você pode escolher qualquer sabor, eu recomendo morango minha fruta favorita neste caso
morangos e mirtilos
Opcionalmente, se a fruta estiver azeda, você pode adicionar algumas colheres de mel à massa execução
2 gelatina dissolvida em 500 ml de água (será adicionada à massa)
3 restantes em 250 ml de água (será usada como decoração) .
Misture 2 geléia resfriada com iogurte grego Coloque os outros dois no molde, espere até que congelem e cortem em cubos
Misture iogurte, geléias e frutas em um molde
Coloque na geladeira por algumas horas para congelar ❤

Repost: lowcarb_pratico

30/10/2020

Ingredientes:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos grossa
• 3/4 xícara (chá) de açúcar mascavo
• 3/4 xícara (chá) de óleo (granola, girassol ou outro)
• 3 ovos
• 2 maçãs descascadas e picadas em cubos
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 1 colher (chá) rasa de canela em pó
• 1 pitada de cravo em pó (opcional)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma tigela coloque a farinha de trigo, a aveia e o fermento em pó e reserve.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No liquidif**ador coloque os ovos, o óleo, o açúcar mascavo, a metade de 1 maçã picada, a canela e o cravo em pó, bata tudo por 1 a 2 minutos, até que fique bem homogêneo. Despeje esta mistura nos ingredientes secos que estão na tigela, e misture bem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acrescente o restante das maçãs picadas, e mexa ligeiramente, a massa f**a com uma consistência mole, não se preocupe. Ligue o forno para aquecer a uma temperatura de 180º ou 190º, e separe quantas forminhas de papel preferir (em torno de 10 para essa receita). Despeje a massa aos poucos nestas forminhas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A parte, misture em uma vasilha um pouquinho de açúcar mascavo, canela e aveia em flocos, e polvilhe sobre os muffins antes de leva-los ao forno. Em seguida é só levar ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos, para que fiquem bem dourados.
Retire com cuidado e aproveite!!! 😋💚
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Repost: .oficial

29/10/2020

Pãozinho low carb
Receitinha deliciosa 😋
Receita
1 ovo
1 colher de sopa de requeijão cremoso
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
1 colher de café de fermento
Pitada de sal
Modo de preparo
Numa vasilha misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00 minutos, corte o pão no meio, recheia com queijo, coloque no grill, espere o queijo derreter e pronto.

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29/10/2020

Trufa de chocolate 🍫🍫🍫🍫
Cadê as pessoas que amam chocolate .
Trufa de chocolate low carb
Receita
Com 2 ingredientes
Salva a Receita aí
Ingredientes
250 gramas chocolate meio amargo
100 gramas creme de leite
Modo de preparo
Em uma panela coloque o chocolate e leve ao fogo baixo em banho-maria, mexa até o chocolate derreter, retire do fogo adicione o creme de leite, misture, coloque na geladeira por 3 horas, depois e só fazer bolinhas e passar no chocolate ralado ou no cacau em pó.

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