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Drª Camila Valerio - Nutricionista

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Brasil
Campinas, SP
Drª Camila Valerio - Nutricionista

Nutricionista Esportiva e Clínica Funcional
(019) 3231-2609 / Whats: 97124-8648 Atendimento nutricional de forma indivdualizada e diferenciada!!! O foco da Dra.

Emagreça como nunca antes, com saúde e de forma fácil!!! Camila Valerio, é que todos seus pacientes consigam aderir ao programa e atingir seus objetivos de forma possível e acessível, sem ter que passar horas na cozinha e gastar muito dinheiro para conseguir uma alimentação saudável! Para que isto aconteça, o programa é realizado de forma diferenciada, onde o paciente realiza a acompanhamentos qui

nzenais, a cada 3 semanas ou mensais, para pesagem, medidas , dúvidas e mudanças na dieta. Assim, há maior vínculo e contato nutricionista-paciente e o tratamento tem maior efeito e satisfação, pois seus objetivos são atingidos mais facilmente. Na montagem da dieta são considerados principalmente as preferências e/ou aversões alimentares dos pacientes e horários do seu dia-a-dia, para que a realização da mesma ocorra naturalmente e de forma fácil. O programa visa ajudar pessoas com os seguintes objetivos:
- Emagracimento;
- Ganho de massa muscular (hipertrofia);
- Melhora na qualidade e estilo de vida;
- Tratamento e prevenção de: Diabetes, Hipertensão, Colesterol, Triglicérides e Ácido úrico elevados, Gordura no fígado, Intestino preso, problemas gástricos, etc.;
- Melhora estética: Celulites, Acne, Envelhecimento cutâneo, Varizes, etc.
- Crianças com obesidade, colesterol e triglicérides elevados, etc.,
- Entre outros. Agende uma consulta e invista na SUA qualidade de vida!!!!

19/05/2023

O abacate é uma fruta deliciosa e versátil que oferece diversos benefícios para a fertilidade feminina e masculina. Seus nutrientes e propriedades únicas podem ajudar a promover a saúde reprodutiva.
Para as mulheres, o abacate é uma excelente fonte de ácido fólico, uma vitamina essencial para o desenvolvimento saudável do feto. Além disso, o abacate contém gorduras saudáveis, como os ácidos graxos ômega-3 e 9,que ajudam a regular os hormônios e melhorar a ovulação.
Já para os homens, o abacate é rico em vitamina E, um antioxidante que pode contribuir para a saúde dos espermatozoides, protegendo-os dos danos causados pelos radicais livres. A presença de gorduras saudáveis no abacate também pode melhorar a qualidade do espermatozoide.
Gostaram? Envia para aquela amiga que ama um abacate!

18/05/2023

Descubra como seu estilo de vida pode influenciar sua fertilidade e conquiste o sonho da maternidade.
Pequenas mudanças em sua rotina diária podem fazer uma grande diferença.
Cuide da sua alimentação, pratique exercícios físicos regulares e reduza o estresse.
Afinal, um estilo de vida saudável é o caminho para uma fertilidade plena.
Dê o primeiro passo em direção à sua jornada de concepção.
Clique no link da BIO para marcar sua consulta e dar um impulso na sua fertilidade. Não deixe para depois, o momento é agora!

17/05/2023

(CONTINUA PARTE 2)
MEU MUNDO DESABOU QUANDO DESCOBRI QUE NÃO PODERIA ENGRAVIDAR NATURALMENTE, MAS EU NÃO DESISTI DO MEU SONHO DE SER MÃE.
Mais um médico dizendo que estava tudo bem e que eu não precisava me preocupar, mas eu já estava bem preocupada, então procurei a ajuda de mais 3 ou 4 médicos, até que veio o diagnóstico de endometriose que justificava as cólicas horríveis que eu tinha e o sangramento intenso no período menstrual. Até aí ok, já tinha esse problema que poderia estar associado ao insucesso das minhas tentativas, só que ao realizar a dosagem do hormônio antimulleriano, descobri que aos 32 anos tinha uma baixa reserva ovariana e a notícia de que no meu caso, seria praticamente impossível engravidar naturalmente.
Meu mundo desabou, primeiro veio a negação, confesso que até mesmo uma certa revolta. Mas depois eu aceitei, entreguei nas mãos de Deus e decidi que não iria desistir do meu sonho. Fomos nos informar sobre o processo de FIV e o Rapha também fez alguns exames, que demonstraram um espermograma razoável, não muito satisfatório também. Com o emocional muito abalado, cheios de dúvidas e medos, decidimos nos planejar financeiramente, já que os medicamentos e todo o tratamento não seriam baratos. Nesse meio tempo, aproveitamos para reorganizar nossa rotina alimentar, montei uma estratégia nutricional para ambos e busquei ajuda psicológica, que foi extremamente importante para o momento. Após 1 ano de toda essa loucura,decidimos tentar a FIV e procuramos o que foi super acolhedor e nos esclareceu todas as dúvidas.
O Rapha refez um novo espermograma que após a suplementação nutricional melhorou muito, meu anti mulleriano também tinha melhorado e o meu coração dizia que tudo daria certo. Iniciamos o estímulo ovariano e consegui 7 óvulos que geraram 3 embriões super sadios.
Na data marcada, eu e o Rapha fomos, super ansiosos e confiantes na vontade de Deus...dos 2 embriões que implantamos, 1 vingou e hoje é a razão do nosso viver, nossa pequena Aninha.…continua nos comentários…

16/05/2023

POUCA GENTE SABE, MAS EU DEMOREI QUASE 5 ANOS PARA DESCOBRIR QUE NÃO CONSEGUIA ENGRAVIDAR NATURALMENTE...

Quem me vê nas fotos com a minha linda Anninha, feliz e realizada como mãe, não imagina a verdadeira história por trás da realização desse meu grande sonho.
Desde que me conheço por gente, sempre quis ser mãe, minhas amigas sabiam o quanto isso ressoava forte em mim. Quando comecei a namorar o Rapha, aos 25 anos, tive mais certeza ainda, porque tinha conhecido a pessoa que com ctz seria o melhor pai dos meus filhos. Nos primeiros anos de namoro eu tomava contraceptivo oral, mas depois de uns 2 anos, com várias notícias veiculando os efeitos colaterais negativos, eu estudava a nutrição funcional, então resolvi dar uma pausa e mantive somente método de tabelinha, afinal estava em um relacionamento estável e caso engravidasse seria uma felicidade para nós dois.
Durante 3 anos nos prevenimos somente com métodos naturais, na verdade nem ligávamos muito para nos prevenir e eu nunca engravidei.
Como não estávamos tentando engravidar, nem passou pela nossa cabeça que teríamos qualquer tipo de problema.
Até mesmo porque, minha família era extremamente fértil. Minha irma já tinha 3 filhos, minhas primas e primos todos com filhos e não tínhamos casos de infertilidade próximos e como mantínhamos um estilo de vida saudável, nunca pensamos nessa possibilidade.
Até que, completei 30 anos e começamos a planejar a gravidez e de fato iniciar as tentativas. Após 1 ano tentando engravidar sem sucesso, um sinal de alerta se acendeu em mim e fui conversar com meu ginecologista, que me acompanhava desde a minha primeira menstruação. Ele não achou nada anormal, porém também não fez nenhum outro tipo de exame específico, além dos de rotina: ultrassom e hemograma, etc; e ainda me tranquilizou dizendo que eu era jovem e sadia… Mas algo me deixava angustiada e com o passar dos meses, resolvi procurar uma segunda opinião. Foi então que para minha surpresa...

15/05/2023

Eu aprendi que a infertilidade não é sempre sobre a mulher.
E isso vai contra tudo que eu imaginava, antes de passar pelo meu processo.
A infertilidade é uma questão complexa e delicada que afeta casais em todo o mundo. Embora acreditássemos que a infertilidade fosse principalmente uma preocupação relacionada à mulher, estudos recentes revelaram que o peso do homem e do estilo de vida do casal também tem um papel crucial na fertilidade.
Nós temos a responsabilidade pelo cuidado com a nossa saúde, e eu tenho certeza que ter hábitos saudáveis foi fundamental para que o meu processo fosse um sucesso!
Quer saber como conseguimos realizar o sonho de sermos pais? Vou contar um pouco da nossa hostoria nos próximos dias!

14/05/2023

A única coisa que tenho a dizer é apenas: Obrigada!🙏🏼
Obrigada a Deus que me deu a MELHOR mãe do mundo, que é exemplo de amor, carinho e que sempre podemos contar. Ela está SEMPRE do nosso lado, com uma palavra confortável e sempre pensando no lado positivo! Como é bom ter esse apoio, mãezinha linda!😍🥰😻
E para completar, Deus me presenteou com essa princesa 👸🏼 maravilhosa, carinhosa e feliz! Sou mto feliz em ter vc na minha vida, minha vida ! Mamãe te ama mto!!!!❤️
Eu amo vocêssss!!! ❤️🩷🧡🧡

12/05/2023

Você sabia que náusea e enjoo são sintomas bem comuns durante a gravidez, principalmente no primeiro trimestre? 🤰🏻🤢
Mas calma, não precisa se preocupar! Eu também passei por isso e vou compartilhar algumas dicas para aliviar esses incômodos. 😊
Comer pequenas refeições e lanches ao longo do dia pode ajudar a evitar a sensação de fome, o que pode contribuir (e muito) para a náusea.
Uma ótima dica é ter sempre ao lado biscoitos salgados, que tendem a ser bem tolerados.
Prefira alimentos leves e de fácil digestão: Alimentos leves e fáceis de digerir podem ajudar a aliviar a náusea. Além disso, é importante beber bastante água para manter-se hidratada.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a náusea durante a gestação. Você pode mastigar pedacinhos de gengibre ao longo do dia, cuidado com o excesso que pode ser abortivo.
A deficiência de vitaminas e minerais pode contribuir para a náusea e o enjoo durante a gestação. A prescrição de um suplemento vitamínico individualizada é essencial para garantir os nutrientes necessários para uma gestação saudável.
Lembre-se de que cada mulher é única e pode responder de maneira diferente. Conte com a minha ajuda nessa fase tão incrível e tão desafiadora, ao mesmo tempo! ❤️
Clique no link para agendar 📆 sua consulta agora mesmo:

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09/05/2023

🤰🏻Durante a gestação, é normal que a mulher ganhe peso, mas é importante que esse ganho seja gradual e acompanhado. O ganho de peso recomendado varia de acordo com o índice de massa corporal da mulher antes da gravidez e as recomendações da Diretriz da Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia para Assistência Pré-Natal, publicada em 2020 são:
• Para mulheres com baixo peso (IMC < 18,5 kg/m²): ganho de peso entre 12,5 e 18 kg.
• Para mulheres com peso adequado (IMC 18,5-24,9 kg/m²): ganho de peso entre 11,5 e 16 kg.
• Para mulheres com sobrepeso (IMC 25-29,9 kg/m²): ganho de peso entre 7 e 11,5 kg.
• Para mulheres com obesidade (IMC > 30 kg/m²): ganho de peso entre 5 e 9 kg.
⚠️ De acordo com um estudo publicado na revista "Obstetrics and Gynecology", mulheres que ganham peso de forma inadequada durante a gestação apresentam maior risco de complicações no parto, como cesáreas e partos instrumentais. O estudo também apontou que o ganho de peso excessivo durante a gestação pode levar a um aumento do risco de complicações pós-parto, como a retenção de peso e o diabetes gestacional.
Portanto, é fundamental que as mulheres gestantes adotem hábitos saudáveis e façam o acompanhamento nutricional pré natal, a fim de gerenciar um ganho de peso adequado e um desenvolvimento saudável do bebê.
✅ Clique no link da bio e saiba mais sobre os planos de acompanhamento nutricional para gestantes.

05/05/2023

Que eu sou super fã de ovos vocês já sabem! 😍🍳🥚

É um alimento versátil e nutritivo, perfeito pra começar o dia: rico em proteínas e vitaminas, incluindo a colina, um nutriente essencial para o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.

Mas comer a mesma coisa todos os dias pode se tornar repetitivo e enjoativo, então a Nutri vai dar algumas receitinhas pra você variar o consumo do ovo nosso de cada dia! Arraste para o lado e confira! 😉

Gostou? Envia para sua amiga que não aguenta mais comer ovos cozidos! 😍

03/05/2023

Embora a causa exata da endometriose ainda não seja totalmente compreendida, sabe-se que ela pode ser influenciada por fatores genéticos e hormonais.
Além disso, a dieta e o estilo de vida têm papel importante na progressão da doença e no alívio dos sintomas.
Mesmo que não haja uma dieta específica que possa curar a endometriose, alguns alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas:

1. Suplementação de ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação e controlar a dor

2. Frutas vermelhas e roxas: contêm compostos chamados antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e podem ajudar a reduzir a inflamação associada à endometriose.

3. Vegetais variados: são ricos em nutrientes e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Além disso, são fontes de fibras, que ajudam a regular os níveis de estrogênio no corpo e a remover o excesso de hormônios.

4. Nozes e sementes, como nozes, amêndoas, chia e sementes de abóbora.

5. Chá verde e chá de gengibre que contêm antioxidantes e outros compostos antiinflamatórios.

Por outro lado, é recomendado evitar alimentos que podem contribuir para a inflamação, principalmente no início do tratamento, como açúcar refinado, alimentos processados, carne vermelha, laticínios, glúten e álcool.

Além disso, é importante manter um peso saudável, já que o excesso de peso pode aumentar os níveis de estrogênio no corpo e agravar os sintomas da endometriose.

A atividade física também pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a saúde geral.
O tratamento para endometriose deve ser individualizado acompanhado por profissionais capacitados, cada pessoa pode ter uma resposta diferente às mudanças propostas, por isso todos os ajustes na dieta devem ser personalizados.
Se você quer mais qualidade de vida e amenizar os terríveis sintomas da endometriose, eu já passei por isso, posso e quero te ajudar!
Agende já a sua consulta clicando no link abaixo ⬇️
https://linktr.ee/nutri_camilacvalerio

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