08/07/2019
O café da manhã é muito importante pois é nessa refeição que quebramos o jejum do período em que estávamos dormindo; isso faz com que o metabolismo que ficou lento durante a noite volte a funcionar corretamente.
O café da manhã traz diversos benefícios (evita a perda de massa muscular, ajuda nas atividades intelectuais, evita os exageros no almoço e fornece energia para começarmos o dia).
E o que comer ao acordar? O café da manhã deve conter frutas e cereais integrais (banana, mamão, aveia, granola, laranja e farinha de linhaça, por exemplo); além disso, não esqueça as proteínas (queijo branco, leite desnatado, ricota ou iogurte, por exemplo).
Capriche no café da manhã e tenha uma rotina mais saudável!
