Nutri Bia Almeida

Nutri Bia Almeida Ajudo mulheres a DESINFLAMAREM e terem qualidade de vida, de forma natural

27/03/2026

O começo do trabalho de parto costuma ser mais tranquilo e muitas vezes é o momento ideal para respeitar o ritmo do corpo.

Algumas atitudes simples podem ajudar esse processo a evoluir de forma mais natural.

1️⃣ Desacelere
No início, as contrações ainda podem estar espaçadas. Tentar manter a calma ajuda o corpo a produzir os hormônios que favorecem o trabalho de parto.

2️⃣ Observe o ritmo das contrações
Preste atenção na frequência, duração e intensidade. Isso ajuda a entender se o trabalho de parto está realmente evoluindo.

3️⃣ Se alimente e hidrate-se
O trabalho de parto exige energia. Comer algo leve e beber água pode ajudar o corpo a ter mais disposição para esse processo.

4️⃣ Se movimente
Caminhar, rebolar ou movimentar a pelve pode ajudar o bebê a se posicionar melhor e favorecer a progressão do trabalho de parto.

5️⃣ Descanse sempre que puder
Entre uma contração e outra, tente relaxar. Guardar energia nesse momento faz muita diferença nas fases mais intensas.

6️⃣ Deixe o ambiente tranquilo
Luz baixa, silêncio, música ou um ambiente acolhedor ajudam o corpo a liberar ocitocina, hormônio fundamental para o trabalho de parto.

7️⃣ Tome um banho morno
A água morna pode ajudar a relaxar o corpo, aliviar o desconforto das contrações e favorecer a evolução do trabalho de parto.

✨ Cada trabalho de parto é único, mas informação e preparo fazem toda a diferença na experiência do nascimento.

Salve esse post para lembrar dessas orientações quando esse momento chegar 🧡

20/03/2026

O tampão mucoso é uma secreção espessa que f**a no colo do útero durante a gestação, funcionando como uma barreira de proteção para o bebê contra bactérias e infecções.

Ele pode sair de uma vez, em maior quantidade, ou aos poucos ao longo de alguns dias.

Muitas mulheres percebem apenas pequenas porções de muco mais espesso ou com aspecto gelatinoso.

Mesmo quando partes do tampão se soltam, o corpo pode continuar produzindo e regenerando esse muco.

Por isso, a saída do tampão nem sempre signif**a que o trabalho de parto começou imediatamente, mas sim que o corpo está passando por mudanças e se preparando para o nascimento. 🧡

19/03/2026

Durante a gestação, é muito comum que os níveis de ferro diminuam.

Isso acontece porque o corpo da mulher passa por grandes mudanças para sustentar o crescimento do bebê. 🤰🏻

O volume de sangue aumenta em cerca de 40 a 50%, o que provoca uma “diluição” do ferro no organismo.

Além disso, o bebê utiliza parte desse ferro para formar suas próprias reservas, que serão importantes principalmente nos primeiros meses de vida.

Por isso, acompanhar os exames é fundamental. Um dos principais marcadores é a ferritina, que mostra como estão as reservas de ferro no corpo.

Durante a gestação, o ideal é manter a ferritina em torno de 70 ng/mL, garantindo boas reservas para a mãe e para o bebê.

Manter níveis adequados de ferro ajuda a prevenir anemia, melhora a oxigenação dos tecidos, reduz o risco de fadiga excessiva e contribui para um desenvolvimento saudável do bebê.

Por isso, o acompanhamento nutricional e médico durante a gestação é essencial para ajustar alimentação e suplementação quando necessário. 🧡

17/03/2026

Bebê alto não é indicação de cesárea.

Na maior parte das gestações, o bebê só vai encaixar na pelve quando o trabalho de parto realmente começa.

É durante as contrações que o corpo da mulher se organiza: o colo dilata, a pelve se adapta e o bebê começa a descer.

Por isso, ouvir que o bebê está alto antes do trabalho de parto não signif**a que ele não vai encaixar ou que o parto não vai acontecer.

O processo do nascimento é dinâmico, e muitas vezes é justamente durante o trabalho de parto que o bebê encontra o melhor caminho para nascer.

Movimento, posições verticais e mobilidade da pelve podem ajudar muito nesse processo.

Cada contração trabalha junto com o corpo da mulher para favorecer a descida do bebê.

14/03/2026

A vitamina D é essencial na gestação, pois participa da saúde óssea, do sistema imunológico e do desenvolvimento do bebê.

Manter os níveis acima de 30 ng/mL ajuda a reduzir riscos de complicações na gravidez e garante melhor funcionamento do organismo.

E um detalhe importante: a vitamina D deve ser tomada junto com uma refeição que tenha gordura, como azeite, ovos, abacate ou castanhas, porque ela é uma vitamina lipossolúvel e a gordura ajuda na sua absorção pelo corpo 🧡

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