Marina Martins - Nutricionista

Marina Martins - Nutricionista Seu alimento é o começo do seu bem estar, saúde e qualidade de vida!

02/06/2026

Será que você é realmente intolerante à lactose… ou seu intestino está pedindo ajuda? 🤔

Nem toda intolerância é definitiva. Em muitos casos, quando cuidamos da saúde intestinal, os sintomas podem melhorar muito.

Assista ao vídeo antes de decidir que nunca mais vai comer queijo! 🧀😅

👇 Me conta: qual alimento com lactose você mais sente falta?

22/05/2026

O vinho virou símbolo de “vida equilibrada”…
mas será que ele é realmente saudável ou só socialmente aceito?

A verdade é que muita gente fala do resveratrol…
mas quase ninguém fala da histamina, do inchaço, da retenção, da dor de cabeça e da inflamação que o vinho pode causar no corpo.

E não… antioxidante não transforma álcool em suplemento.

Não é terrorismo nutricional.
É só começar a olhar além do marketing 🍇

Você percebe diferença no seu corpo quando toma vinho, me conta aqui nos comentários

07/05/2026

Comprinhas 😍

Cuidar de si vai muito além do corpo.É sobre presença nas escolhas que você faz todos os dias,sobre se respeitar mesmo q...
30/04/2026

Cuidar de si vai muito além do corpo.
É sobre presença nas escolhas que você faz todos os dias,
sobre se respeitar mesmo quando ninguém está vendo…

É entender que equilíbrio não é perfeição,
e sim constância com consciência.

Ser mulher também é isso:
se colocar como prioridade sem culpa
e construir, aos poucos, a sua melhor versão 🌻

📸 .cmattos

Um feriado com amigos e nossa familinha 🧡
21/04/2026

Um feriado com amigos e nossa familinha 🧡

01/04/2026

Por que a conta não fecha na segunda-feira? 🤔 Muitos pacientes chegam no consultório frustrados porque ‘fazem dieta e não emagrecem’. O problema, muitas vezes, não é o que você faz de segunda a sexta, mas como o ‘merecimento’ do fim de semana pode anular todo o seu esforço.
Usar medicação como o Mounjaro sem mudar a sua relação com a comida é trocar um problema por outro. O emagrecimento real vem da consciência, não apenas da inibição do apetite. Assista até o final para entender esse ciclo! 📉✨

Esse antes e depois é incrível, paciente real, buscando sua melhor versão desde o dia 27/09/2023, entre acertos e erros,...
30/03/2026

Esse antes e depois é incrível, paciente real, buscando sua melhor versão desde o dia 27/09/2023, entre acertos e erros, viagens, foco, disciplina, estratégias, treinos e festas, hoje estamos numa versão linda, já aprendeu muito, agora se agarrou a constância, faz algo que gosta, mas volta pr aquilo que é necessário! Muito orgulho dessa trajetória que estamos criando juntos!
Um dia de cada vez, um passo por perna, e aqui estamos nós, chegando mais perto do objetivo 💪🏼

Essa sou eu.Nutricionista há mais de 15 anos, guiada pela fé e pelo propósito de cuidar de pessoas.Acredito em Deus, no ...
27/03/2026

Essa sou eu.
Nutricionista há mais de 15 anos, guiada pela fé e pelo propósito de cuidar de pessoas.

Acredito em Deus, no tempo de cada um e no processo.
Aqui, cada paciente é visto, ouvido e respeitado.

Porque, no fim, todo dia, é um belo dia para transformar vidas 💛

Boas escolhas de industrializados 😉
01/08/2025

Boas escolhas de industrializados 😉

Opções fáceis e práticas para lanches proteicos e saudáveis!
25/07/2025

Opções fáceis e práticas para lanches proteicos e saudáveis!

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