07/04/2024
PORQUE DEVEMOS NOS SUPLEMENTAR?
A suplementação dietética envolve o uso de suplementos nutricionais, como vitaminas e minerais, para complementar a dieta quando necessário.
Deficiências Nutricionais: Suplementos são recomendados para corrigir deficiências nutricionais, como falta de vitamina D, ferro ou vitamina B12, resultantes de dieta desequilibrada ou condições médicas.
Grupos de Risco: Grupos como mulheres grávidas (que precisam de ácido fólico), vegetarianos estritos (que podem carecer de vitamina B12) e idosos (que podem ter dificuldades na absorção de nutrientes) podem necessitar de suplementos.
Suplementação Equilibrada: Evite o excesso de suplementos. Busque uma suplementação equilibrada e segura, evitando doses exageradas que possam ser prejudiciais à saúde.
Suplementos de Qualidade: Ao escolher suplementos, opte por produtos de alta qualidade de marcas confiáveis. A pureza e a eficácia dos suplementos podem variar significativamente entre diferentes produtos.
Não Substitua a Alimentação: Suplementos não devem ser usados como substitutos de uma alimentação saudável e equilibrada. É fundamental manter uma dieta nutritiva como a principal fonte de nutrientes.
Avaliação Regular: A suplementação dietética é a utilização de suplementos nutricionais para complementar a dieta quando necessário, sempre com orientação médica para evitar excessos.
