16/07/2026
É normal comemorar em volta da comida.
Aniversários, almoços em família, viagens, confraternizações... a comida também faz parte dos momentos que vivemos.
E tudo bem comer um pouco mais nessas ocasiões.
O nosso organismo consegue lidar com excessos pontuais. O problema começa quando o excesso deixa de ser uma exceção e passa a fazer parte da rotina.
Um almoço especial não faz você ganhar vários quilos de gordura de um dia para o outro.
O ganho de peso é um processo muito mais complexo do que uma única refeição. Ele envolve hábitos construídos ao longo do tempo, qualidade da alimentação, sono, atividade física, estresse, genética, entre muitos outros fatores.
As calorias importam, mas elas são apenas uma parte dessa história.
Então, aproveite os momentos especiais sem culpa.
Depois, volte para a sua rotina 🩷
