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01/04/2023

🚨Leia com atenção tudo 🚨
Cuidado com os leigos ✅

30/03/2023

✅ Não é frase motivacional!
🚨 Seu corpo é um reflexo dos seus hábitos ao longo do tempo! Ou seja, caso continue nos mesmos hábitos ele continuará da mesma maneira ou até mesmo pior.
Qualquer mudança nos faz sair da zona de conforto, então sempre tenha em mente, que quanto mais difícil e demorado o processo, mais duradouro ele será 💪🏼
Aprenda a gostar do processo, se adapte a ele! Logo mais você verá resultados e levará como um estilo de vida 🫶🏻

22/03/2023

👀 Teve alguma surpresa?
Os valores foram calculados utilizando a fórmula de METs, a qual é uma forma utilizada para calcular o quanto uma pessoa gasta de calorias em determinado exercício.
Fórmula: KCAL = Peso x Tempo x MET
Nos ex bolos utilizados acima, o cálculo foi feito para um indivíduo de 70kg, com uma velocidade de caminhada média (5,6km/h).
Se o seu peso for inferior a 70kg a quantidade de caminhada irá aumentar 🥲.
Mas sem terrorismo! Seu nutri está aqui para realizar esse cálculo todo para você 🫶🏻.
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