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Amanda Peçanha-Nutricionista

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Brasil
Colatina, ES
Amanda Peçanha-Nutricionista

Nutrição estratégica para mulheres reais
Disciplina e direção geram resultado.
📍CRN-4/ 25107109
📍Colatina | Online

31/08/2026

31 de agosto — Dia do Nutricionista

Hoje celebro uma profissão que escolhi com muito amor e que, a cada dia, tenho ainda mais certeza de que é onde quero estar.

Estou no início da minha trajetória como nutricionista e sei que ainda tenho muito a aprender, construir e aperfeiçoar. E talvez seja justamente isso que mais me motive: saber que posso evoluir constantemente para oferecer um atendimento cada vez melhor e mais humano.

Tenho um carinho especial pelo cuidado com a saúde da mulher e quero continuar me preparando para acolher, orientar e contribuir de forma verdadeira para a vida de cada mulher que confiar em meu trabalho.

Que eu nunca perca a vontade de estudar, de evoluir e, principalmente, de cuidar.

Feliz Dia do Nutricionista! 💜

25/08/2026

🌿 Quem sou eu

Cuidar do corpo vai muito além de dieta ou estética.
É um caminho de equilíbrio, consciência e propósito.

Por muito tempo, busquei resultados principalmente no físico. Mas, com o tempo, compreendi que cuidar do corpo não deveria significar viver em função dele.

A estética tem seu valor, sim. Ela pode resgatar autoestima e confiança. Mas a saúde vem sempre em primeiro lugar.

Essa mudança na forma de enxergar o cuidado também transformou a minha trajetória profissional.

Foi pensando em mulheres que desejam alcançar seus objetivos sem deixar de respeitar a própria realidade que escolhi atuar na Nutrição.

Hoje, como nutricionista, pós-graduada em Fitoterapia e também profissional de Educação Física, uno diferentes conhecimentos para oferecer um acompanhamento individualizado, considerando saúde, composição corporal, rotina, preferências e objetivos.

Acredito em uma nutrição baseada em ciência, estratégia e, acima de tudo, possível de ser aplicada à vida real.

Porque cuidar da alimentação não é se punir.
É aprender a cuidar de si com respeito, equilíbrio e constância.

E, acima de tudo, caminho com Deus em tudo o que faço. Peço diariamente que o Senhor me conceda sabedoria e discernimento para conduzir cada mulher com amor, verdade e propósito.

Se você busca um acompanhamento nutricional individualizado, que considere não apenas seus objetivos, mas também a sua história e a sua realidade, será um prazer caminhar ao seu lado.

Seja muito bem-vinda. 💜

25/08/2026

Você não precisa de mais uma dieta. Talvez precise de uma estratégia que faça sentido para a sua vida.

A maioria das mulheres que chega até mim já tentou mudar alguma coisa.

Algumas querem emagrecer. Outras desejam ganhar massa muscular, melhorar a saúde, controlar exames, reduzir sintomas ou simplesmente voltar a se sentir bem ao olhar no espelho.

E muitas vezes acreditam que o problema é a falta de disciplina.

Mas nem sempre é.

Muitas vezes, o que não funciona é tentar seguir um plano que não considera a sua rotina, seus hábitos, sua história e seus objetivos.

É por isso que, no meu acompanhamento, antes de pensar em um plano alimentar, eu procuro entender você e a realidade em que essa estratégia precisa funcionar.

Quando necessário, o acompanhamento também pode incluir a solicitação e a interpretação de exames laboratoriais, contribuindo para decisões mais individualizadas.

Porque cuidar da alimentação vai muito além de entregar um cardápio. É construir uma estratégia possível, que faça sentido para você e para a vida que você realmente vive.

Se você deseja cuidar da sua saúde, alcançar seus objetivos e se sentir melhor com o próprio corpo, clique no link da bio e conheça meu acompanhamento nutricional.

05/08/2026

Você não precisa de mais uma dieta. Talvez precise de uma estratégia que faça sentido para a sua vida.

A maioria das mulheres que chega até mim já tentou mudar alguma coisa.

Algumas querem emagrecer.

Outras desejam ganhar massa muscular.

Há quem queira melhorar a saúde, controlar exames, reduzir sintomas ou simplesmente voltar a se sentir bem ao olhar no espelho.

E muitas vezes acreditam que o problema é a falta de disciplina.

Mas, na maioria das vezes, não é.

O problema é tentar seguir um plano que não respeita a sua rotina, os seus hábitos, a sua história e os seus objetivos.

É por isso que o meu acompanhamento é totalmente individualizado.

Antes de pensar em um plano alimentar, eu procuro entender quem é você, como é o seu dia a dia e quais são os desafios que fazem parte da sua realidade.

Quando necessário, a avaliação também pode incluir a solicitação e a interpretação de exames laboratoriais, para que as decisões sejam baseadas na sua realidade clínica.

Porque cuidar da alimentação vai muito além de entregar um cardápio.

É construir uma estratégia que você consiga manter e que faça sentido para a sua vida.

Se você sente que chegou o momento de cuidar da sua saúde, alcançar os resultados que deseja, recuperar a sua autoestima e voltar a se sentir bem ao olhar no espelho, clique no link da bio e conheça como funciona o meu acompanhamento nutricional.

19/07/2026

weekend dump 🤍

15/07/2026

Jejum não é bom nem ruim. É uma estratégia.

E, como qualquer estratégia nutricional, ela precisa ser individualizada.

O jejum intermitente pode funcionar para algumas pessoas. Porém, isso não significa que seja a melhor opção para todo mundo.

Em alguns casos, ele pode não ser a estratégia mais adequada, especialmente quando:

• aumenta a fome e favorece episódios de compulsão alimentar em pessoas suscetíveis;

• existe alguma doença da tireoide que exige uma avaliação individualizada;

• dificulta atingir a ingestão diária de proteínas, aumentando o risco de perda de massa muscular durante o emagrecimento.

O que realmente determina o sucesso de um plano alimentar não é seguir a estratégia da moda, mas encontrar uma abordagem que faça sentido para a sua rotina, sua saúde e seus objetivos.

Nutrição não deve ser baseada em regras iguais para todos. Ela deve ser personalizada para cada pessoa.

Salve este vídeo para lembrar que a melhor estratégia é aquela que você consegue manter com segurança e constância.

Endereço

Avenida Pres. Kenedy, 840 A/primeiro Andar
Colatina, ES
29702-210

Site

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