28/05/2022
Dica boa para colocar em prática, principalmente aos finais de semana, pois costumamos sair um pouco da nossa rotina 💜
Você não precisa f**ar em extremos, tanto consumindo apenas alimentos mais calóricos e não tão saudáveis, como somente no frango e salada!
➡️ Intercale suas refeições mais calóricas com refeições saudáveis
➡️ Tente manter o máximo da sua rotina normal (nosso corpo não sabe quando é fim de semana)
➡️ Faça boas escolhas! Não coma algo somente por conveniência ou porque está disponível, perceba se realmente tem vontade
➡️ Beba bastante água! Isso irá ajudar com a retenção de líquidos
Me conta se você é do time que chuta ou balde com força ou da uma segurada? Haha
