Ana Carolina Assis - Nutricionista

Ana Carolina Assis - Nutricionista Te mostro que a alimentação é muito mais do que falam! 📚🥰

Movimentar o corpo no domingo não é sobre “pagar o que comi no fim de semana”. É dar o estímulo certo para o cérebro, re...
12/07/2026

Movimentar o corpo no domingo não é sobre “pagar o que comi no fim de semana”. É dar o estímulo certo para o cérebro, regular cortisol e assumir o controle da semana antes mesmo dela começar. 🚀

Não é uma questão de meta, é uma questão de identidade. Cuidar do corpo que te carrega deveria ser inegociável.

Menos ansiedade, mais movimento e mais energia para começar a segunda feira amanhã.

Bom restinho de domingo e boa semana pra nós 💚✨

12/07/2026

Você não está maluca e a culpa não é da sua falta de força de vontade.

O grande erro das consultas tradicionais é olhar para o paciente através de uma tabela de laboratório. Se o seu número está entre a média da população (que, vamos combinar, está cada vez mais doente, inflamada e cansada), dizem que você está “normal”.

Mas “normal” não é sinônimo de “saudável”.

Na nutrição funcional, trabalhamos com valores ótimos de saúde. Nós investigamos o que está acontecendo nas suas células antes que o problema vire uma doença crônica ou uma alteração grave no papel.

Se a sua tireoide está no limite, se as suas vitaminas estão no chão ou se as suas reservas de ferro estão quase zeradas, o seu corpo entra em modo de sobrevivência. Ele desliga a queima de gordura para poupar energia.

É por isso que você não emagrece, não importa o quanto feche a boca.

No meu acompanhamento, eu olho para os seus exames cruzando cada dado com os seus sintomas, a sua rotina e o seu histórico. Nós não cobrimos o sintoma com um band-aid; nós regulamos a engrenagem na raiz.

✨ Chega de ouvir que ‘é tudo coisa da sua cabeça’. Se você quer uma investigação real e personalizada da sua saúde, clique no link da minha bio e venha cuidar da sua qualidade de vida. 💚🚀

10/07/2026

O Haaland não se tornou uma máquina de performance apenas pelo que ele coloca no prato. O grande diferencial dele, e o que a neurociência e a medicina funcional defendem, é o cuidado com os estímulos invisíveis que moldam as nossas células.

Se o seu estilo de vida está caótico, não existe dieta no mundo que consiga destravar o seu metabolismo sozinha.

Para você parar de enxugar gelo, aqui estão os 4 pilares de elite do Haaland que você pode (e deve) trazer para a sua realidade hoje:

☀️ Luz do sol cedo: Regula o seu ciclo circadiano, melhora a produção de melatonina à noite e controla aquela ansiedade por doce que bate no fim da tarde.

🌱 Grounding (Pé na terra): Entrar em contato direto com a natureza por 5 a 10 minutos ajuda a reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e neutralizar os radicais livres, agindo como um antioxidante natural poderoso.

😮‍💨 Eficiência respiratória: Respirar pelo nariz (especialmente à noite) ativa o seu sistema nervoso parassimpático. Isso melhora a sua digestão e evita que você acorde cansada.

🧠 A mentalidade da “Melhor Versão”: O maior trunfo do Haaland não é o talento isolado, é o compromisso inegociável com a melhoria contínua. Ele encara a rotina, o sono e a nutrição como o combustível necessário para alcançar o seu potencial máximo.

E o maior aprendizado que ele nos deixa não são os rituais em si, mas a mentalidade. O Haaland não espera o corpo adoecer para se cuidar, ele busca a sua melhor versão todos os dias.

E a pergunta que f**a é: por que você ainda aceita viver a sua pior versão, sem energia e inflamada? Bora buscar sua melhor versão a partir de agora? 💚

Endereço

Conselheiro Lafaiete, MG

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ana Carolina Assis - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria