Dra. Lumy Gil Sedano

02/06/2026

Dá para emagrecer com Mounjaro sem perder massa magra?

Quando há perda de peso significativa (com qualquer método), o corpo perde gordura, massa magra (músculo + água + massa funcional)
Com uso de Tirzepatida isso acontece principalmente por:
✔️redução importante da ✔️ingestão calórica
✔️menor ingestão de proteínas
✔️perda de peso rápida
ausência de estímulo muscular

Vou deixar claro que Não é um “efeito colateral direto da medicação”, e sim do processo de emagrecimento.

Mas como evitar isso ? 🚨
✔️Proteína adequada
* 1,6 a 2 g/kg/dia (ajustar individualmente)
fracionar ao longo do dia

✔️Treino de força (essencial)
* musculação 3–5x/semana
*estímulo progressivo
✔️Evitar déficit calórico extremo
perda de peso muito rápida aumenta perda muscular.
✔️Sono e recuperação
impacto direto na preservação muscular
✔️Suplementação (quando indicado)
creatina pode ajudar na preservação de massa e força.
✔️Quando bem conduzido há redução da gordura visceral
* melhora da composição corporal
* mesmo com alguma perda de massa magra, há ganho metabólico global.

O ideal é sempre pensar em composição corporal, e não apenas no número da balança.

Compartilhe com quem usa tirzepatida.
Me siga para mais dicas de saúde e emagrecimento saudável.

15/04/2026

Se você se identificou com esses sintomas, não ignore.

Se faz uso de análogos de GLP-1 ou tirzepatida (Mounjaro), é fundamental realizar acompanhamento médico para prevenir e identificar possíveis complicações no organismo.

A avaliação individualizada faz toda a diferença nos seus resultados e, principalmente, na sua saúde.

Agende sua consulta e cuide do seu corpo da forma certa.


Dra. Lumy Nutrologia
CRM/SC 33650
Pós-graduação em Nutrologia.

04/03/2026

Gravidez não é comer por dois. É nutrir dois.

O que você come influencia seu cansaço, seu inchaço, seu intestino, seu humor… e a forma como o seu bebê está sendo construído.🤰

Gestação é fase de consciência. Não de exagero. Não de restrição.

Se você está grávida ou planejando, esse vídeo é pra você.
Salve e compartilhe com uma gestante que gostaria de saber essas informações. 🤰

20/02/2026

03/01/2026

24/12/2025

Que você possa celebrar este dia com calma, carinho e perto de quem ama.

Cuide de você, porque a sua saúde é o seu melhor presente.

Que não faltem união, paz e alegrias hoje e sempre.

Feliz Natal!✨🎄

23/12/2025

🎄✨ Fim de ano sem ganhar peso: é possível?

Sim! E não tem nada a ver com proibição ou culpa.

O segredo está no equilíbrio, nas escolhas conscientes e em manter o cuidado com o corpo mesmo aproveitando os momentos especiais. 🍽️

👉 Comer com prazer, respeitar a fome, manter alguma rotina e voltar ao eixo no dia seguinte já faz toda a diferença.

Saúde não entra de férias.
E você pode aproveitar sem exageros e sem sofrimento.

15/12/2025

Gravei este vídeo por causa de uma paciente que chegou até mim usando vitamina D em excesso e acabou desenvolvendo nefrolitíase.
Vitamina não é inofensiva.

👉 A autossuplementação pode trazer riscos reais à saúde.
Sempre procure orientação médica.

💬 Me conte quais suplementos você consome que eu te digo se estão adequados ou não.

07/12/2025

O famoso Monjauro pode ajudar no emagrecimento, mas o resultado só dura quando existe estratégia por trás: manutenção de massa magra, equilíbrio hormonal e rotina que apoia o corpo a responder bem.

Sem isso, o efeito é rápido e a perda dos resultados também.

O remédio potencializa hábitos, não substitui.

É o estilo de vida que define se o resultado vai permanecer ou não.

Você tem dúvidas sobre o uso do Monjauro ou sobre os efeitos no corpo? Comenta aqui!

18/11/2025

Você sabia que noites mal dormidas podem estar sabotando o seu emagrecimento?
Quando o sono não é de qualidade, os hormônios que regulam fome e saciedade se descontrolam e isso faz você comer mais, sentir menos satisfação e acumular resultados frustrantes.

👉 Quer emagrecer de forma saudável? Antes de pensar só na dieta, comece pelo seu sono.