Chá com a Nutri - Carla Nutricionista

Chá com a Nutri - Carla Nutricionista Nosso principal objetivo é agregar informações sobre nutrição no Japão e ajudar pessoas a volt

Mãe leoa, mãe perfeccionista, mãe de primeira viagem, mãe amiga, mãe de segunda, terceira, quarta viagem, mãe com açúcar...
09/05/2021

Mãe leoa, mãe perfeccionista, mãe de primeira viagem, mãe amiga, mãe de segunda, terceira, quarta viagem, mãe com açúcar, mãe 36 horas, mãe PHD, mãe tigre, mãe desavisada, no fim do dia, todas mães, mulheres e seres humanos!

Assim como no avião, onde a ordem é colocar primeiro a máscara em si mesmo e só depois ajudar alguém, na vida serve como lição de que cuidar de sua própria saúde e equilíbrio é um princípio básico de autopreservação e autocompaixão. O autocuidado, por vezes confundido com egoísmo, gera culpa (aqui, entram na categoria de mãe toda mulher que cuida e zela por alguém).
Quantas vezes você já deixou de se priorizar para satisfazer os outros?

Nós, do , não só como mães, mas como filhas, trazemos hoje essa reflexão, quem cuida da mãe que cuida? Se não cuidarmos de nossa saúde, não podemos ajudar àqueles que amamos tanto!

Se ame! Se preserve! Se sinta! Seja mulher!
Filhos amam mães que se amam, sem culpa ou sem desculpa! Cuide-se, Mãe!
Texto das nutris

A enxurrada de indicações de suplementos e shots para a imunidade contra a COVID invadiu nossa timeline. Todo mundo tem ...
27/04/2021

A enxurrada de indicações de suplementos e shots para a imunidade contra a COVID invadiu nossa timeline. Todo mundo tem uma “fórmula imbatível” que vai proteger seu corpo e dar “um up” no sistema imunológico, levando ao consumo de suplementos alimentares nunca vistos no mercado, e normalmente, vendidos sem receita.

Deve-se levar em consideração que o excesso e a combinação de alguns suplementos (vários têm a composição muito parecida) pode levar à toxicidade e ter efeitos colaterais indesejáveis, que vão desde enjoos, vômitos e dores de cabeça à queda de cabelo, problemas intestinais, prejuízo na absorção de outros nutrientes e até, sobrecarga renal e perdas ósseas.

Entre os fatores que influenciam as reações da suplementação excessiva, estão a idade, o estado nutricional, via de administração, presença de doenças e/ou alterações no fígado e nos rins e o consumo elevado de bebidas alcóolicas. Entretanto, pacientes saudáveis, também podem apresentar estes sintomas graves.

Falando em Vitaminas e Minerais, citamos como efeitos colaterais do consumo excessivo de:
🍊Vit. Hidrossolúveis (Vit. do Complexo B, Vit. C) – o excesso é eliminado na urina = dinheiro jogado fora, e ainda pode haver sobrecarga renal.
🥑Vit. Lipossolúveis (A, D, E, K) – f**am armazenadas no fígado e podem gerar hepatotoxicidade.
🥛Minerais (Magnésio, Ferro, Selênio, Cálcio, etc.) – passam de antioxidantes para pró-oxidantes = efeito oposto do desejado.

Arrasta ▶️▶️ para ver alguns dos sintomas causados pelo excesso do consumo destes suplementos “inofensivos”.

Além de tudo isso, a biodisponibilidade de suplementos (comprados ou manipulados) pode ser menor do que a encontrada nos alimentos in natura, pois estes, contêm compostos bioativos, e proporcionam melhor resultado pela sinergia, ou seja, pela combinação destes compostos com os nutrientes presentes nos alimentos.

Antes de fazer suplementação nutricional, consulte um nutricionista, que fará uma avaliação INDIVIDUAL (com exames de sangue, inclusive) para verif**ar o que você realmente precisa!
Texto das nutris





FOI INFECTADO?Descubra aqui como e porque cuidar do seu sistema nervoso! 🧠Muitos estudos têm sido realizados demonstrand...
25/04/2021

FOI INFECTADO?
Descubra aqui como e porque cuidar do seu sistema nervoso! 🧠
Muitos estudos têm sido realizados demonstrando efeitos neuroinvasivos a partir de vários vírus, incluindo os da família coronavírus, com capacidade de atingir o Sistema Nervoso. ESTA COLONIZAÇÃO LEVA AO ACOMETIMENTO OU AGRAVAMENTO DE PATOLOGIAS NEUROLÓGICAS, VIA REPLICAÇÃO DIRETA NO SNC OU RESPOSTA IMUNE ANTIVIRAL, PODENDO POSTERIORMENTE ESTAR ASSOCIADO A SINTOMAS NEUROLÓGICOS E SEQUELAS NO CÉREBRO E MEDULA ESPINHAL.
E quais são essas alterações do sistema nervoso? 🤔
Elas podem ser divididas em manifestações relacionadas tanto ao sistema nervoso central como ao periférico. Com relação ao SNC, os sintomas mais comuns são: diminuição de consciência, dor de cabeça, tontura, confusão e agitação. Já os relacionados ao periférico são: diminuição de paladar, de olfato e nevralgia (dores).
Também muitos pacientes referem surgimento ou piora de ansiedade, depressão, fadiga, alteração de memória, depressão, sonolência diurna e perda de libido.
E agora o que fazer?
Um caminho bem interessante é a NEUROPROTEÇÃO! Uma alimentação rica em alimentos antiinflamatórios, recheada de fitoquímicos, ômega 3, vitaminas do complexo B (sobretudo ácido fólico) e fontes de triptofano são importantes para promoção de saúde do Cérebro.
Também pesquisas sugerem que o uso de probióticos podem beneficiar desfechos mais favoráveis para pacientes com Covid, visto que já é bem documentado o seu efeito em pacientes com infecções respiratórias virais.
Rola aí ⏪⏪ para ver os alimentos que não pode esquecer de incluir e reduzir na sua alimentação.
Aumentar o estímulo ao BNDF (fator neurotrofico derivado do cérebro), uma proteína que protege nossos neurônios. Para tanto devemos fazer atividade física, estudar música, aprender um idioma, estudar novas culturas, ioga e meditação.
Se o comprometimento das células nervosas é transitório ou permanente ainda não sabemos afirmar, neste momento muitas pesquisas estão sendo conduzidas no intuito de responder este e outros tantos questionamentos.
Texto redigido por
nutricionista
correa.nutricao

Será que já vivenciou essa situação?👉🏻 Seu filho está acima do peso e você resolve levá-lo ao nutricionista, mas ele não...
26/03/2021

Será que já vivenciou essa situação?
👉🏻 Seu filho está acima do peso e você resolve levá-lo ao nutricionista, mas ele não está nem um pouco preocupado!
👉🏻 Quer ver outra situação?? A avó com dúvidas sobre se o peso do neto(a) está adequado, resolve levá-lo(a) a uma consulta, mas os pais ainda não estão preocupados não!!!!
Será que um tratamento nesse momento será positivo???
Em nossos atendimentos temos vivenciado muitas situações como essas e te garantimos que estão fadadas ao fracasso!!! E depois de quem é a culpa? Do profissional, com certeza!!!
Queremos te dizer que o Nutricionista pode ajudar e MUITO, mas é preciso esclarecer algumas situações importantes para esse tratamento dar certo:
- A criança e/ou adolescente precisam estar cientes do objetivo da consulta e conscientes da importância de seu papel no tratamento;
- Os pais devem incentivar e procurarem participar de todo planejamento nutricional de forma natural!!! Afinal nenhuma orientação para perda de peso de crianças e adolescentes está associada a dietas restritivas e sim a um processo de educação nutricional importante à toda família!
- A criança não deve se sentir excluída de qualquer programa alimentar, mas entender o equilíbrio entre consumo e gasto energético.
- Outro ponto IMPORTANTÍSSIMO é a frequência de consultas!!! Dependendo da gravidade da obesidade, elas podem ser semanais ou quinzenais e ACREDITE, o sucesso do tratamento tem uma grande relação com a assiduidade nas mesmas.
🤔 Devem ser traçadas metas com a participação do paciente e com prazos bem definidos!!! Tudo de forma lúdica e adequada a idade do paciente.
Se você tem um filho que precise do auxílio do nutricionista para um emagrecimento saudável, te convidamos primeiramente a verif**ar se você e a família estão preparados para seguir as orientações recebidas e também o desejo da criança em emagrecer, pois apesar de muitas vezes ainda não se preocupar com o prejuízo que a obesidade causa à saúde, a dificuldade na realização de algumas atividades e/ou o bullying sofrido pelos colegas, pode ser um importante gatilho para a adesão ao tratamento.
Texto de: , , ,

Lembram do post sobre modulação intestinal? Comentamos sobre a importância de uma alimentação equilibrada para manter a ...
23/03/2021

Lembram do post sobre modulação intestinal? Comentamos sobre a importância de uma alimentação equilibrada para manter a microbiota intestinal saudável. A microbiota é a população de microorganismos, bactérias, fungos e vírus vivendo no nosso intestino. Para manter o equilíbrio neste órgão tão importante, temos vários alimentos, produtos e compostos, porém hoje viemos falar de um grupo que muitos amam, outros têm dúvida, alguns até duvidam. São eles, os iogurtes conhecidos como kefir, skyr, filmjölk e caspian.
Hoje sabemos que os probióticos naturais trazem vários benefícios como melhoria na digestão dos alimentos, aumento do sistema imunológico...e agora vamos explicar cada um desses produtos:
KEFIR: Os grãos de kefir são parecidos com pedaços de couve flor e a partir deles obtemos uma bebida fermentada. Possui uma maior diversidade de microorganismos que o iogurte tradicional e pode ser de água, cultivados em açúcar mascavo e suco de frutas ou leite pasteurizado.
SKYR: Faz parte da dieta da Islândia e sua receita tradicional traz leite desnatado ou baixa gordura e a fermentação acontece por meio das bactérias Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus. Tem uma consistência cremosa tipo do “iogurte grego” e possui mais de 20 gramas de proteína por xícara.
FILMJÖLK: É um iogurte comum nos países nórdicos, tem sabor amanteigado e adocicado, parecendo uma nata. É obtido pela fermentação de bactérias da espécie Lactococcus lactis e Leuconostoc mesenteroides, conferindo uma textura diferente dos iogurtes que temos no Brasil.
CASPIAN: é um iogurte de origem armênia e é fermentado com lactobacilos, Streptococcus e uma levedura. Tem consistência cremosa e pouco viscosa e baixa acidez.

Em relação aos benefícios, embora as evidências não possam ser conclusivas e mais estudos devam ser conduzidos, parecem apresentar benefícios à saúde, principalmente relatados pelos pacientes que fazem uso diário!!
Temos que ter em mente que nenhum alimento é milagroso, os iogurtes citados acima são um empurrãozinho para trazer mais equilíbrio e sabor ao nosso dia a dia. Procure um nutricionista para orientações individualizadas!
Texto de

Hoje o  vem te convidar a olhar para o SIMPLES!Quer coisa mais simples, sem custo e de resultado, do que MASTIGAR BEM os...
19/03/2021

Hoje o vem te convidar a olhar para o SIMPLES!
Quer coisa mais simples, sem custo e de resultado, do que MASTIGAR BEM os alimentos e BEBER ÁGUA?
Para estas duas situações rotineiras e ESSENCIAIS à todo o processo de digestão e de absorção de nutrientes, é FUNDAMENTAL trazer consciência ao momento, ou seja, sair do piloto automático e f**ar mais atento.
📢 A “boa alimentação”, está muito além da inclusão de alimentos como frutas e verduras, e absolutamente distante das exclusões.
😋 Você já parou para pensar que se mastigar pouco, os dentes não vão cumprir sua função mecânica, e tão pouco a saliva vai conseguir envolver este alimento a fim de proporcionar uma mastigação eficiente, com adequada ação das enzimas digestivas? É isso mesmo, pasme!!! A DIGESTÃO COMEÇA NA BOCA!
E já pensou que quando mastigamos pouco os próximos órgãos do processo digestório terão muito mais trabalho? Se chegam ao seu estômago e intestino “pedaços” maiores, a digestão f**a comprometida, e podem surgir refluxo, gastrite, distenção abdominal, alta formação de gases!!!
Quando estiver comendo:
👄Mastigue mais que o de costume e neste momento procure reconhecer os sabores e texturas! Cada pequena mordida reflete em prazer, e de quebra ainda promove SACIEDADE!
🍴Descanse os talheres no prato e aproveite para inspirar e expirar.
🎼Coloque uma música que goste e faça destes minutos um tempo para cuidar de você!
MASTIGAR É O PRIMEIRO PASSO PARA O SUCESSO!
🚰Quanto à hidratação, tudo em nosso organismo é dependente de água, até mesmo a sua concentração e raciocínio dependem de um corpo bem hidratado para melhor performance.
E beber água está além do sentir SEDE! A sede é um sinal de socorro do organismo!
Então, para não deixar seu corpo sofrendo POR FALTA DE ÁGUA:
🍶Tenha sempre à mão uma garrafinha de água, na mesa do trabalho, no carro, ao lado do sofá!!!
🍓Utilize recursos como saborizar a água com frutas e especiarias se você “não consegue” tomar água! Rola aí ⏪⏪ para ver uma receita!
🚰Aumente gradativamente a quantidade!

PARA ESTAR SAUDÁVEL NÃO EXISTEM MÁGICAS... É SÓ UMA QUESTÃO DE AÇÃO

nutricao

ATENÇÃO : Se você tem cólicas menstruais muito intensas e desconfortáveis, fique atenta aos seus hábitos alimentares e d...
16/03/2021

ATENÇÃO : Se você tem cólicas menstruais muito intensas e desconfortáveis, fique atenta aos seus hábitos alimentares e de saúde durante TODO o seu ciclo. Mas saiba que você não está sozinha. Cerca de 60% das mulheres apresentam cólicas e em muitos casos ela tem um impacto importante na qualidade de vida. Idade, história familiar, índice de massa corporal, tabagismo e consumo de álcool podem influenciar a severidade das cólicas.
Como parte do tratamento devemos reduzir o processo inflamatório (durante o ciclo todo) e escolher alimentos antioxidantes que ajudem a relaxar a musculatura do útero a aumentar o fluxo sanguíneo da região. Além de:
✅ Exercícios físicos regulares
✅ Exposição ao sol (com os devidos cuidados) e se necessário suplementação de vitamina D
✅ Atividades que ajudem a diminuir os níveis de stress
Sugerimos atenção com alguns alimentos durante o seu ciclo menstrual para ajudar a reduzir as cólicas. Role ⏪⏪ para ver.
Destacamos que existem medicamentos fitoterápicos que podem contribuir com a redução das cólicas menstruais, portanto se quiser uma orientação adequada procure um nutricionista com essa formação.
Texto redigido pelas nutricionistas
nutri

A alimentação equilibrada é a base para a boa saúde, esta máxima é verdadeira também para manter a saúde dos cabelos e d...
12/03/2021

A alimentação equilibrada é a base para a boa saúde, esta máxima é verdadeira também para manter a saúde dos cabelos e das unhas.
É comum, em casos de doenças crônicas, infecções, baixa imunidade, pós cirurgia e grande demanda metabólica, ocorrer queda de cabelo. e unhas mais fracas. Nestes casos, o nutricionista atua aumentando o aporte nutricional da alimentação e prescreve suplementação voltada para unhas e cabelos.
É importante frisar que a suplementação só vai ser efetiva se a sua alimentação estiver equilibrada – o que vemos nos consultórios é o enfoque maior na suplementação e a crença de que ela é a única solução para cuidar da saúde das unhas e dos cabelos.
Se você apresenta problemas como esse abordado aqui, que tal priorizar o consumo de alguns alimentos que têm micronutrientes importantes para o fortalecimento das unhas e cabelos?
Rola pro lado pra as sugestões que nós do preparamos pra você 👉🏻
Texto redigido pelas nutricionistas nutri
nutri.





+desembale-

Lutar como uma garota exige habilidades diferentes, muito além da força bruta: a delicadeza e a atenção de uma equilibri...
08/03/2021

Lutar como uma garota exige habilidades diferentes, muito além da força bruta: a delicadeza e a atenção de uma equilibrista, a flexibilidade de uma contorcionista e a coragem de uma trapezista que se joga em tudo que faz.
É estar em home office numa conferência, estendendo roupa no varal. Saindo às 4h da manhã num transporte público, mas com as unhas feitas. Digitando sua tese enquanto manda a cria prestar atenção na aula. E mesmo que tenha optado por estar solteira e sem filhos, está sob a pecha da síndrome do multitarefas: atende o cliente prestando atenção no horário da medicação dos pais a quilômetros de distância. No trabalho presencial, aproveita o horario do almoço para as burocracias e esquece de comer.
Não há vida mansa para quem nasce sob o duplo x genético. Há muita luta, há muita afirmação e muita criatividade.
Lutar como uma garota vai ser mais fácil quando todas as outras garotas se juntarem para ajudar.
O tem garotas que lutam juntas e unidas e comemoram com você esse Dia da Mulher.
Feliz dia da Mulher! 🌹
Texto redigido pela nutricionista

O papel da nutricionista é orientar seus pacientes em relação a ingestão correta dos alimentos, bem como organizar o dia...
05/03/2021

O papel da nutricionista é orientar seus pacientes em relação a ingestão correta dos alimentos, bem como organizar o dia a dia das pessoas elaborando cardápios ou orientações direcionadas para cada biotipo e propósito. É sempre bom lembrar que a nossa consulta envolve mudança de comportamento e, isso, é a longo prazo, necessitando de um acompanhamento nutricional, e não de uma única consulta. Nossos hábitos alimentares foram construídos ao longo do tempo durante toda a nossa vida, portanto, não conseguimos mudá-los de uma hora para outra. Precisamos de tempo e muito esforço para que as mudanças ocorram e para que as mesmas persistam.

Nós do , com toda nossa experiência de atendimento clínico, sabemos que a frequência no consultório é muito individual. Dependendo dos objetivos e metas as consultas poderão ser semanais, quinzenais, mensais. Além disso, pode existir a necessidade de um suporte frequente pelo WhatsApp para tirar as dúvidas e para ter melhor adesão ao seu plano alimentar. Portanto, vale reforçar que com apenas uma única consulta, o trabalho do nutricionista torna-se inviável.
Temos percebido também que muitas pessoas atribuem ao profissional o fracasso do tratamento, mas aí perguntamos:
👉🏻 E você seguiu todas as recomendações sugeridas? Ou falou com o profissional sobre suas dificuldades para fazerem os ajustes necessários?
👉🏻 Seguiu o cronograma de consultas proposto?
Para maior reflexão sobre o tema anexamos algumas questões importantes!!! Rola aí ⏪⏪ para ver!
Texto redigido pelas nutricionistasalessandrasouzanutricao


Endereço

Cuiabá, MT

Horário de Funcionamento

Sábado 09:00 - 17:00
Domingo 09:00 - 17:00

Telefone

+5565992604750

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