Nutricionista Aline Fernanda

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Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Aline Fernanda

Emagrecimento e vitalidade pra quem tem pressa de resultados definitivos

17/07/2026

A minha trajetória construiu meus valores e tudo que aplico em cada atendimento.

Que possamos entender que vida saudável também é aproveitar bons momentos, refeições especiais, comida afetiva...

Que seu processo de emagrecimento seja muito mais sobre se conhecer, aprender a fazer boas escolhas enquanto se é FELIZ!

13/07/2026

O auto-monitoramento é parte fundamental do sucesso no emagrecimento. Existem formas diferentes de colocar em prática e cada pessoa pode escolher a que melhor funciona pra si 😊

✅️ App de calorias: ideal para ajustes finos na alimentação e pra quem precisa aprender mais sobre os alimentos. Pode não ser indicado para pessoas com histórico de vomer emocional.

✅️ Diário por fotos: mais prático e serve para a avaliação da qualidade da alimentação. Este é o formato de monitoramento na minha plataforma de atendimentos.

✅️ Diário por escrito: ideal para quem tem episódios de comer emocional, principalmente quando associado a outros monitoramento para identificarmos padrões: rotina, gatilhos, horários, sintomas...

Já sabe qual a melhor forma pra você? Escolha a que irá colocar em prática nesta semana!

13/06/2026

O atendimento online é uma modalidade possível no acompanhamento nutricional, mesmo pra quem tem objetivos relacionados à composição corporal.

Esse formato evoluiu muito nos últimos anos e hoje pode ter a mesma qualidade que o atendimento presencial, contando ainda com as vantagens principais de poder ser atendido estando em qualquer lugar do 🌎 e fugir do trânsito/tempo de deslocamento.

Acha que o atendimento online é pra você? Entre em contato para saber mais 🥰

19/05/2026

Não é obrigatório, mas eu faço mesmo assim 💕

- Estudar cada caso com antecedência: avaliar exames, questionários, perfil comportamental. Inclusive me debruço em cada caso entre os atendimentos também.

- Estar alinhada com quem também cuida de você. Reuniões, cartas, solicitações, relatório. Isso faz toda diferença pro seu objetivo ser atingido.

- Suporte entre os atendimentos: alinhamento de conduta, revisão de exames, suplementações, ajuste de dieta conforme a fome aumenta ou diminui ou a rotina muda...

- Indicar parceiros: tudo pra otimizar seu resultado, porque eu sei que a nutrição é maravilhosa, mas nem sempre ela é suficiente sozinha.

- Análise de diário alimentar na plataforma Numax. Você tira a foto, da uma nota pra si mesmo e faz comentários, assim como eu também posso avaliar. Ah! E você tambem anota sua escala de fome e saciedade, faz toda diferença pra entender onde a estrutura de refeições precisa ser ajustada.

E aí? O que achou? 🥰

15/05/2026

CONBRAN 2026

Semana de atualizações, mas mais do que isso: encontros, reencontros, nostalgia, orgulho que não cabe no peito e muitas reflexões.

03/05/2026

Realizando meu sonho de crossfiteira

Copa Sur 2026 ✅️

02/02/2026

Nutricionista pode e deve solicitar e saber avaliar exames laboratoriais. A interpretação correta contribui com o nosso trabalho e com a saúde do paciente.

Não concordo com listas intermináveis e caríssimas de exames (pelo menos não sob pedido de nutricionistas), mas estes 5 componentes estão sempre presentes.

🩸 Hemograma completo: barato e eficaz pra identificar deficiências nutricionais e para ter um panorama geral da sua saúde

💉 Vitamina D: A deficiência é muito comum entre os meus pacientes e isso se explica pelo nosso estilo de vida e baixa exposição ao Sol. É uma vitamina envolvida em diversos processos em nosso organismo. Essencial para vitalidade e emagrecimento.

🔬Vitamina B12: Saúde cardiovascular, saúde do cérebro, ENERGIA! Fácil de repor quando há deficiência. Gosto também de pedir porque me dá uma prévia de como estão as outras vitaminas do complexo B. Vegetarianos, veganos, idosos, alterações estomacais ou uso de diversas medicações -> ATENÇÃO REDOBRADA!

🧪 Ferritina: Além de ser nosso estoque de ferro e explicar muitas vezes a queda de cabelo e cansaço, também pode sinalizar a inflamação crônica e assim garantir que eu atue de maneira correta, sem restrições desnecessárias para "desinflamar".

💡 Hemoglobina glicada: Me mostra como o açúcar do seu sangue se comportou nos últimos meses. Dependendo do resultado pode explicar a dificuldade para emagrecer, além de claro, sua função principal como rastreio para diabetes tipo 2.

E aí, quais desses itens você já conhecia? Já fez seu check-up desse ano?

29/01/2026

Você sabia que eu tenho um canal no WhatsApp onde coloco dicas extras e materiais exclusivos?

Não precisa se preocupar, não é um grupo, só eu falo. Então não vai chegar notificação pra você toda hora! 😊

Para participar me mande uma mensagem com a palavra VIP que você receberá o link para entrar.

Espero você!

08/01/2026

Janeiro já chegou e você ainda não conseguiu retomar o ritmo?

Siga esses passos para se sentir mais leve!

- 2L de água: circulação sanguínea e processos metabólicos acontecendo de maneira mais efetiva.
- Reduzir gluten e lactose - não porque eles têm algum problema, mas é uma forma de você reduzir massas, chocolates, sobremesas e sentir seu corpo desinchar
- 2 frutas + 100g de vegetais: é a forma de você aumentar consumo de fibras e fitoquímicos - intestino, fígado e rim funcionando muito bem
- Atividade física para além do gasto energético, também é uma forma de melhorar seus processos metabolicos
- Troca dos temperos = menos inchaço, menos retenção e mais leveza

Quais desses você já tem colocado em prática?

Endereço

Avenida Batel, 1230
Curitiba, PR

Telefone

+5541995172214

Site

https://alinefernanda.numax.com.br/#/

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