Nutricionista Aline Fernanda

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Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Aline Fernanda

Emagrecimento e vitalidade pra quem tem pressa de resultados definitivos

03/05/2026

Realizando meu sonho de crossfiteira

Copa Sur 2026 ✅️

02/02/2026

Nutricionista pode e deve solicitar e saber avaliar exames laboratoriais. A interpretação correta contribui com o nosso trabalho e com a saúde do paciente.

Não concordo com listas intermináveis e caríssimas de exames (pelo menos não sob pedido de nutricionistas), mas estes 5 componentes estão sempre presentes.

🩸 Hemograma completo: barato e eficaz pra identificar deficiências nutricionais e para ter um panorama geral da sua saúde

💉 Vitamina D: A deficiência é muito comum entre os meus pacientes e isso se explica pelo nosso estilo de vida e baixa exposição ao Sol. É uma vitamina envolvida em diversos processos em nosso organismo. Essencial para vitalidade e emagrecimento.

🔬Vitamina B12: Saúde cardiovascular, saúde do cérebro, ENERGIA! Fácil de repor quando há deficiência. Gosto também de pedir porque me dá uma prévia de como estão as outras vitaminas do complexo B. Vegetarianos, veganos, idosos, alterações estomacais ou uso de diversas medicações -> ATENÇÃO REDOBRADA!

🧪 Ferritina: Além de ser nosso estoque de ferro e explicar muitas vezes a queda de cabelo e cansaço, também pode sinalizar a inflamação crônica e assim garantir que eu atue de maneira correta, sem restrições desnecessárias para "desinflamar".

💡 Hemoglobina glicada: Me mostra como o açúcar do seu sangue se comportou nos últimos meses. Dependendo do resultado pode explicar a dificuldade para emagrecer, além de claro, sua função principal como rastreio para diabetes tipo 2.

E aí, quais desses itens você já conhecia? Já fez seu check-up desse ano?

29/01/2026

Você sabia que eu tenho um canal no WhatsApp onde coloco dicas extras e materiais exclusivos?

Não precisa se preocupar, não é um grupo, só eu falo. Então não vai chegar notificação pra você toda hora! 😊

Para participar me mande uma mensagem com a palavra VIP que você receberá o link para entrar.

Espero você!

26/01/2026

A Internet está cheia de antes X depois mostrando mudança de corpos - o que inclusive é proibido, sabia?! - que trazem apenas um recorte e pode te levar à comparações e frustrações desnecessárias.

Então quero mostrar pra vocês algumas transformações de VIDA que aconteceram por aqui nos últimos anos.

São pessoas que encontraram na nutrição uma base para um corpo que vive plenamente, com saúde e energia.

Se você deseja viver uma transformação na sua saúde em 2026 então me manda uma mensagem, será uma alegria te atender!

*Imagem 2 autorizada pela família 🩷

23/01/2026

Essa semana voltei para os atendimentos no SUS, depois de 28 dias de recesso/férias. Pra quem não sabe, eu também sou nutri de postinho 🥰 desde 2023!

Ser servidora pública não estava mais nos meus planos, mas fui aprovada em um concurso antigo e decidi tomar posse, aceitar esse presente que veio até mim!

Uma história engraçada é que no último período da graduação eu fui conhecer a rotina de atendimentos na Atenção Primária, vi que era generalista, que atendia dos 0 aos 100 anos e focava muito em promoção de saúde. Logo pensei: "Fazer isso é lindo, mas ainda não é pra mim. Eu sou recém-formada. Eu quero ser especialista."

E assim segui meu caminho entre residência, hospitais, pós graduações e consultório particular, me tornei especialista! Até que 8 anos depois a oportunidade voltou pra mim!

Hoje eu concilio o meu consultório particular com os atendimentos no SUS. São duas experiências bem diferentes, mas sigo muito realizada porque sei que faço o que me cabe com 200% de amor e dedicação em qualquer lugar que eu esteja! 🩷

16/01/2026

Ah se a animação de início de ano fosse eterna! Mas infelizmente, ela não é.

Com o tempo nossa rotina vai ficando mais pesada... A empolgação inicial diminui e podemos voltar pra onde estávamos antes.

Por isso eu fiz pra você um GUIA PRÁTICO: um S.O.S pra você voltar aqui sempre que desanimar e seguir esse passo a passo. Respondendo cada pergunta pra recuperar o fôlego e voltar pro seu objetivo!

Em qual desses passos você está falhando mais? Motivação, monitoramento ou desistindo quando algo sai do seu controle?

08/01/2026

Janeiro já chegou e você ainda não conseguiu retomar o ritmo?

Siga esses passos para se sentir mais leve!

- 2L de água: circulação sanguínea e processos metabólicos acontecendo de maneira mais efetiva.
- Reduzir gluten e lactose - não porque eles têm algum problema, mas é uma forma de você reduzir massas, chocolates, sobremesas e sentir seu corpo desinchar
- 2 frutas + 100g de vegetais: é a forma de você aumentar consumo de fibras e fitoquímicos - intestino, fígado e rim funcionando muito bem
- Atividade física para além do gasto energético, também é uma forma de melhorar seus processos metabolicos
- Troca dos temperos = menos inchaço, menos retenção e mais leveza

Quais desses você já tem colocado em prática?

17/10/2025

E você? Ouvia esse tipo de frase em casa? Como isso impactou a forma como você come até hoje?

19/09/2025

Ah que saudade que eu estava de um Congresso!

Ainda tem mais um dia e meio por aqui, mas já estou muito feliz com todo aprendizado e reflexões até então 🤯😍

Dias assim renovam as energias e reforçam a certeza que a nutrição transforma vidas!

Bora 💪🙌

15/09/2025

Dia do cliente! Sigo acreditando que vender é uma benção. É sobre ter acumulado conhecimento e experiência por 10 anos e poder servir para quem precisa da solução que eu ofereço. Não é legal?! ❤️

E como eu amo a relação de troca que tenho com meus clientes. Sempre sempre, entre cada atendimento, me pego pensando em um ou outro...

- Será que correu tudo bem na cirurgia?
- Será que o neném já nasceu?
- Será que ele foi bem na entrevista de emprego?
- Chegou bem no novo país que está indo morar?

É isso. Me emociono enquanto escrevo porque me realizo no meu trabalho.

Obrigada a todos que confiam sua saúde à mim! Agradeço todos os dias pela vida de cada um. 🥰

11/09/2025

Para além de boas escolhas alimentares, o cuidado com a ansiedade começa com uma rotina bem estruturada e atenção ao comportamento.

Quais desses itens você já mantém na sua rotina? Por aqui, dentre outras coisas, tento ao máximo não negligenciar a qualidade do meu sono e isso faz muita diferença pra deixar a ansiedade quietinha

😁

Escolha uma das ações e coloque em prática ainda essa semana! Depois me conta como foi 🥰

Endereço

Avenida Batel, 1230
Curitiba, PR

Telefone

+5541995172214

Site

https://alinefernanda.numax.com.br/#/

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