02/09/2026
Aquela tacinha de sexta parece pequena, mas dependendo da frequência ela pode pesar mais do que parece, principalmente quando entram na conta inflamação, retenção, sono e recuperação. E quase nunca é só a taça: muda o jantar, a hidratação, o sono e, muitas vezes, o dia seguinte também.
Por isso eu gosto de propor um teste simples: ficar algumas semanas sem vinho e observar o corpo. Não como regra eterna, mas como experiência. Às vezes a gente só percebe o impacto de um hábito quando tira ele de cena por um tempo.
