Maria Teves Silva

Maria Teves Silva Pequenos passos, grandes mudanças ✨
Em busca de um grande projeto... Já perdi muito tempo me cobrando por não conseguir focar.

Hoje aprendi que entender a mente é o primeiro passo. 💭
Aqui falo sobre foco, rotina e TDAH com leveza e verdade.

Esses não são sintomas do TDAH?Sim, mas a pior parte de tudo isso é que a pessoa não tem controle sobre esses comportame...
13/11/2025

Esses não são sintomas do TDAH?

Sim, mas a pior parte de tudo isso é que a pessoa não tem controle sobre esses comportamentos.

Isso porque são sintomas gerados pela falta de dopamina e noradrenalina!

Sabe qual é melhor solução que temos atualmente? O medicamento!

Vc não quer continuar pra sempre com esses sintomas!!

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03/11/2025

💡 O impacto do excesso de telas no seu humor e foco

Você já percebeu como, depois de passar muito tempo no celular, parece que sua cabeça f**a mais pesada e o dia mais curto?

Não é coincidência.
O excesso de telas — celular, computador, TV — estimula demais o cérebro.
Ele f**a em modo de alerta o tempo todo, recebendo informações, luzes e sons sem pausa.

Com o tempo, isso afeta diretamente o humor e a capacidade de concentração.
Você começa o dia motivado, mas logo sente cansaço mental, irritação e dificuldade de focar em tarefas simples.

O cérebro precisa de pausas.
De silêncio, de ócio, de momentos longe do bombardeio de estímulos.

Tente criar pequenos intervalos ao longo do dia:

- 10 minutos sem olhar o celular

- Caminhar sem fone

- Fazer uma refeição sem rolar a tela

São pausas simples, mas que ajudam o cérebro a respirar de novo.
E quando a mente respira, o foco e o bem-estar voltam naturalmente.

Nem sempre o que a gente precisa é de mais esforço.Às vezes, é de pausa, leveza e silêncio. 🌤️Você não precisa estar 100...
01/11/2025

Nem sempre o que a gente precisa é de mais esforço.
Às vezes, é de pausa, leveza e silêncio. 🌤️

Você não precisa estar 100% o tempo todo — ninguém está.
Mas pode escolher todos os dias dar um passo em direção ao seu bem-estar. 🌿

💛

01/11/2025

A gente fala tanto sobre produtividade, metas e foco…
mas quase nunca fala sobre o que realmente sustenta tudo isso: a mente calma.

Não existe foco em meio ao caos.
Não existe clareza quando a cabeça está cheia de barulho.

Focar não é apertar um botão de “concentração”.
É saber pausar, respirar e reconectar-se com o que realmente importa.

🧠 Quando você cuida da sua mente, o foco vem como consequência.
Porque o cérebro só consegue entregar o melhor quando tem espaço pra respirar.

✨ Cuide do seu ritmo.
Nem sempre é sobre fazer mais — às vezes, é sobre fazer com mais presença.

Nem sempre o foco vem de forçar mais.Às vezes, ele nasce quando a mente encontra calma. 🌱Entre pausas, respirações e peq...
31/10/2025

Nem sempre o foco vem de forçar mais.
Às vezes, ele nasce quando a mente encontra calma. 🌱

Entre pausas, respirações e pequenos momentos de silêncio,
a gente volta a se ouvir — e tudo começa a fazer sentido de novo.

✨ Cuidar da mente é o primeiro passo pra destravar o melhor de você.

# ́brioemocional

30/10/2025

Quando vem a vontade, dá pra fazer o mundo girar.
Mas basta uma pausa… e tudo para.
Quem se identif**a, entende. 🧠

Você se distrai fácil ou o mundo anda barulhento demais? 👀Nem sempre é preguiça ou falta de interesse.Muitas vezes, o cé...
29/10/2025

Você se distrai fácil ou o mundo anda barulhento demais? 👀

Nem sempre é preguiça ou falta de interesse.
Muitas vezes, o cérebro simplesmente não consegue filtrar o que é importante — ele tenta prestar atenção em tudo ao mesmo tempo.

🧠 Prestar atenção é um esforço quando o cérebro não desacelera.
E entender isso é o primeiro passo pra parar de se culpar — e começar a se conhecer.

✨ Seu foco não está perdido. Ele só precisa ser treinado e direcionado.

Cada mente funciona de um jeito — e reconhecer essas diferenças é o que nos ajuda a lidar melhor com elas no dia a dia. ...
29/10/2025

Cada mente funciona de um jeito — e reconhecer essas diferenças é o que nos ajuda a lidar melhor com elas no dia a dia. 💛

Às vezes, o que parece o mesmo sintoma vem de causas bem diferentes 👇🗣️ Dislalia: dificuldade na fala, troca de letras e...
29/10/2025

Às vezes, o que parece o mesmo sintoma vem de causas bem diferentes 👇

🗣️ Dislalia: dificuldade na fala, troca de letras e sons.
📚 Dislexia: dificuldade na leitura e escrita, mesmo com esforço.
💭 Ansiedade: tensão, preocupação e aceleração mental constantes.

✨ Cada mente tem seu ritmo — e entender isso é o primeiro passo pra acolher, não julgar.

📌 Salva esse post pra lembrar: o comportamento é só a ponta do iceberg.

Quem tem TDAH sabe: o tempo é relativo… 5 minutos viram 2 horas num piscar. 😴
28/10/2025

Quem tem TDAH sabe: o tempo é relativo… 5 minutos viram 2 horas num piscar. 😴

Você sabe como o TDAH se manifesta no dia a dia? 👀 Entenda os sinais que muitas vezes passam despercebidos. 👇🏻
27/10/2025

Você sabe como o TDAH se manifesta no dia a dia? 👀
Entenda os sinais que muitas vezes passam despercebidos. 👇🏻

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