Nutricionista Sabrine W. Torma

Nutricionista Sabrine W. Torma Cada paciente é único pra mim e por isso estou sempre atenta as necessidades individuais de cada um.

Sou seu guia nesse processo onde o sucesso será alcançado através da criação de um laço de confiança, juntos teremos grandes resultados!

Querido corpo!Eu cuidei muito de você até aqui, desde muito antes do Bê estar no forninho: cuidados com a alimentação, s...
23/04/2023

Querido corpo!
Eu cuidei muito de você até aqui, desde muito antes do Bê estar no forninho: cuidados com a alimentação, suplementação, exercício físico, além do preparo emocional 🤍
E eu quero te agradecer, por ter respondido de forma positiva por toda minha dedicação, chegamos até a 35º semana de gestação com um saldo megaaa positivo.
Disposição, zero dores, maioria das noites bem dormidas, praticamente zero sintomas no primeiro trimestre (exceto a fomeee e o sono, coisa que eu sempre tive 😂), alguns dias mais ansiosa? Sim! Mas tudo dentro de um equilíbrio, afinal como diz nossa obstetra, estranho mesmo são aquelas mulheres que chegam plenas na hora de parir…
Sei que ainda temos algumas semanas pela frente, mas o sentimento de gratidão invadiu meu coração por ter tido uma gestação plena até aqui! O que vamos viver no parto e pós-parto eu não sei, mas estou me propondo a viver dia a dia com toda intensidade que eu posso, afinal não sei se f**arei grávida novamente.

Sobre a estética/autoestima?
Tive altos e baixos, mas tudo de forma tranquila.
Ganhei peso, porém tudo dentro do planejado.
A celulite e as varizes tomaram conta das minhas pernas, sim! Mas como que o corpo não vai mudar? Ele está sendo casinha para o amor da minha vida!
Como f**ará depois? Só o tempo vai mostrar, mas vou seguir me dedicando a esse corpo para poder estar bem para cuidar do meu grande amor! A estética será uma consequência, como sempre foi, o cuidado é de dentro pra fora… e jamais ao contrário.

Foto de hoje do nosso passeio em Bento, possivelmente o último mais longe antes da chegada dele 🤍

Gravidez tem de tudo um pouco, e cada pouco é um mundo!
Gravidez é coisa esquisita:
É estranho demais!
É bom demais!!
É ...
21/04/2023

Gravidez tem de tudo um pouco, e cada pouco é um mundo!
Gravidez é coisa esquisita:
É estranho demais!
É bom demais!!
É demais!!!

⚠️ Agenda temporariamente fechada ⚠️Vou começar o processo de desacelerar para a chegada do Bê, então optei por fechar a...
22/03/2023

⚠️ Agenda temporariamente fechada ⚠️

Vou começar o processo de desacelerar para a chegada do Bê, então optei por fechar a agenda para novos pacientes… e ainda não tenho a definição de quando irei abri-la novamente, tudo vai depender da nossa adaptação, mas com certeza vou avisar vocês 😍

Esse projeto 🤰🏻 tem um lugar giganteeee na minha vida, me preparei muito para viver esse momento e quero me permitir aproveitar ao máximo cada segundo da vida do meu filhote. acalmar os corações de vocês, ainda falta um tempinho pro Bê chegar, enquanto isso a Mamãe dele vai se dedicar aos pacientes que fazem acompanhamento e as receitinhas, e claro, a toda a rotina que envolve a sua chegada 🤭

Vou tentar me dedicar ao máximo para aparecer por aqui, principalmente nos stories… e no que me sentir à vontade, também vou mostrar um pouco dessa nova fase da minha vida.

Agradeço o carinho de todos 🤍

Nós 3 👨‍👩‍👦🥰
21/03/2023

Nós 3 👨‍👩‍👦🥰

Começando o Domingo com atualização da receita que tá no forninho 😂 Nosso pãozinho mais fofinho tá crescendo🤰🏻
12/03/2023

Começando o Domingo com atualização da receita que tá no forninho 😂

Nosso pãozinho mais fofinho tá crescendo🤰🏻

🚨Será que o consumo de álcool está prejudicando o seu emagrecimento? 🚨🍺O fato principal aqui é que o consumo frequente d...
03/03/2023

🚨Será que o consumo de álcool está prejudicando o seu emagrecimento? 🚨🍺

O fato principal aqui é que o consumo frequente de bebidas alcoólicas (ou eventualmente em altas doses) não é saudável!

E vai muito além das calorias, o álcool é tóxico para nosso organismo e tem o poder de alterar o funcionamento dele.

🍺 Irrita as mucosas do estômago e esôfago, causando esofagite, gastrite e diarreia.

🍺 Tem efeito diurético, sobrecarrega os rins, comprometendo o processo de filtragem de substâncias.

🍺 Altera a produção de enzimas no fígado, causando inflamação crônica, hepatite alcoólica e cirrose.

🍺 E mais um monte de alterações…

Além disso, causa a famosa ressaca: dor de cabeça, tontura, náusea, sede, palidez, um super cansaço no dia anterior.. essas sensações são efeitos da intoxicação.

Ou seja, beber além da conta vai prejudicar sua rotina, seu sono, vai alterar seus sinais de fome…

Isso quer dizer que você não vai beber nunca? Não!
Se você não abre mão de consumir eventualmente, é importante manter o equilíbrio e estar ciente de todas as consequências.

Afinal, se você deseja emagrecer, saiba que o consumo diário ou excessivo (consumir só no final de semana mas em grandes quantidades) vai te prejudicar.

Moderação é a chave para o sucesso, tenha uma alimentação equilibrada, uma rotina saudável também aos finais de semana 😍

Aperta no aviãozinho e compartilha com os amigos “pinguços” 😅

Segunda começou com atendimentos no consultório e on-line.Seguidamente recebo perguntas sobre a localização do consultór...
06/02/2023

Segunda começou com atendimentos no consultório e on-line.

Seguidamente recebo perguntas sobre a localização do consultório: minha sala f**a dentro da clínica .eldorado aqui em Eldorado do Sul (Rua Grécia, 1117 - bairro Residencial).

Também atendo de forma on-line pacis de todo o mundo 🌍
Inclusive, o atendimento on-line é a modalidade que mais acompanho pessoas e conseguimos ter os mesmos resultados do presencial.

Aproveitando o post, estarei de recesso nos atendimentos nas seguintes datas:
• Presencial: 09/02 a 26/02
• On-line: 15/02 a 26/02

Restam poucos horários disponíveis para agendamentos no mês de fevereiro, corre para garantir o teu horário e cuidar de você com todo amor e carinho que merece 🤍

Uma excelente semana pra nós! 😘

Como montar o saladão P.E.R.F.E.I.T.O e completo (com todos os nutrientes que seu corpinho precisa): 🥗BASE (bem farta) D...
21/01/2023

Como montar o saladão P.E.R.F.E.I.T.O e completo (com todos os nutrientes que seu corpinho precisa):

🥗BASE (bem farta) DE FOLHAS: alface, agrião, rúcula, mix de folhas, radicce, acelga...
🥗 CORES: pimentão, abobrinha, berinjela, chuchu, pepino, tomate, cenoura, beterraba, repolho roxo, brócolis, couve-flor, cebola roxa, legumes
assados, milho, ervilha...
🥗 PROTEÍNA IDEAL: ovos cozidos, ovinhos de codorna, atum, frango, iscas de carne, grão de bico cozido ou na forma de snack (após cozido assa o grão de bico no forno com temperos até f**ar crocante), queijo mussarela de búfala...
🥗 FRUTAS: abacaxi, maçã, morango, manga, avocado/abacate…
🥗 TEMPEROS E MOLHOS: pimenta, azeite de oliva, sal, aceto balsâmico, shoyu de fermentação natural, vinagre, molho de mostarda e mel, guacamole, pesto....
🥗 GRÃOS E SEMENTES: castanhas, chia, gergelim, linhaça, sementes de
abóbora ou girassol, quinoa, etc

Nosso saladão de hoje teve: base de alface roxa e rúcula, tomate gaúcho, milho cozido, avocado, palmito, quinoa, frango grelhado, vinagre de maçã, shoyu de coco e sal

Refeição leve, nutritiva e bemmm refrescante para as noite mais quentes!

Use (e abuse) da criatividade e crie saladões também, me marca aqui no insta que eu vou amar 💓

22 semanas do nosso amor Bernardo 🤰🏻😍Eu não tenho nem palavras pra descrever o tamanho do meu amor, que cresce a cada ch...
20/01/2023

22 semanas do nosso amor Bernardo 🤰🏻😍

Eu não tenho nem palavras pra descrever o tamanho do meu amor, que cresce a cada chutinho sentido…

Passem pro lado pra ver as outras fotos, de 13 e 9 semanas de gestação (sim, ouve um pequeno deslize da mamãe aqui que não é muito apegada a esses detalhes e faltou fotografar algumas semanas, mas seguimos).

É frutinha mais deliciosa, né? 🍇🥝🍈

Feliz Natal 🎄🎁 Esse ano com o melhor presentinho, nosso menino🤰🏻
25/12/2022

Feliz Natal 🎄🎁
Esse ano com o melhor presentinho, nosso menino🤰🏻

Nosso Bê tá crescendo e na mesma medida o amor transbordando 💓Mamãe está ansiosa pra sentir os teu chutinhos, meu filho ...
15/12/2022

Nosso Bê tá crescendo e na mesma medida o amor transbordando 💓
Mamãe está ansiosa pra sentir os teu chutinhos, meu filho 👦

Hoje durante um atendimento de paciente que está retornando aos atendimentos, após um tempo longe, ela comentou que pens...
14/12/2022

Hoje durante um atendimento de paciente que está retornando aos atendimentos, após um tempo longe, ela comentou que pensou 2x antes de agendar a consulta… pensou se valeria a pena começar agora tão perto das comilanças das festas de final de ano… resolvi fazer esse post para mostrar pra quem também pensa assim, o quando que começar hoje pode impactar positivamente no teu processo. Afinal, são 72 refeições até o final do ano… 72 refeições que podem te afastar ainda mais dos teus objetivos ou que podem te levar mais pra perto deles.
Chega de dar desculpas, comece HOJE!

Endereço

Rua Grécia, 1117
Eldorado Do Sul, RS
92990-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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