25/06/2020
Miga, não é só pelo Bronze! Sol é vidaaaa...🔅🌱
🚨ALERTA DE TEXTÃO ! Instrutivo e necessário...
Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.
Por isso, é importante que façamos exposição ao sol, sem protetor solar, por 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 10h da manhã e após às 16h, pois são as horas em que o sol não está tão forte e, assim, não há riscos associados à exposição.
🔅Os benefícios do Sol no nosso corpo são inúmeros, listamos alguns:
1- Aumentar a produção de vit D
Aumenta os níveis de cálcio, importante para os ossos e articulações.
Pevine osteoporose, doenças cardíacas, auto-imunes, diabetes e o câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células. Ainda ajuda s regular a imunidade.
2 - Diminui o risco de depressão.
O sol ativa a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.
Além disso, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, que é importante para o bom humor.
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3- Melhora a qualidade do sono.
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A luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, que é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou de ficar acordado, e evita episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite.
4 - Protege contra infecções
Ajuda a regular o sistema imune, dificultando o aparecimento de infecções, combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade, como psoríase, vitiligo e dermatite atópica.
5 - Protege contra a radiação perigosa
Tomar sol, moderadamente e regularmente, estimula a produção de melanina, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo naturalmente o corpo contra os efeitos tóxicos de alguma da radiação solar.
Então já sabe né... Nada de se esconder do nesse
