Mariana Canto, Servidão Eduardo Marques Agapito, 49, 49, Florianópolis (2026)

22/06/2024

O ÚLTIMO PILAR É O MAIS IMPORTANTE!

Emagrecimento é uma CONSEQUÊNCIA de um corpo em equilíbrio.

Acontece naturalmente quando você dá os recursos que ele precisa para funcionar bem.

Os 7 Pilares que uso como base para entrar em equilíbrio:

1. Hidratação 💦

Não é apenas tomar 2 litros de água por dia. Você precisa de sais minerais para absorver a água nas células.

2. Sono Restaurador 😴

Um sono de qualidade é fundamental para a limpeza e renovação celular.

3. Nutrição

Nutri-se em todos os sentidos: qual a qualidade do que você assiste e ouve? Comida de verdade: arroz e feijão te ajuda mais a emagrecer do que uma barra de proteína.

4. Movimento 🏃‍♀️

O corpo foi feito para estar em movimento: caminhar, subir sacadas, fazer força. Movimente-se além da academia.

5. Sol ☀️

O corpo utiliza Vitamina D para quase tudo!! Pegar sol ou suplementar é fundamental para manter a saúde física e mental.

6. Silêncio 🤫

Permita-se silenciar sua mente. Sentir o que seu corpo diz. Ele é o seu guia.

7. Alinhamento ✨

Estar alinhado entre o que você Pensa, Sente e Faz é a base para auto regulação natural do corpo, mente e espírito.

Reflita. Coloque em prática esses pilares e me conta aqui como se sente.

07/04/2024

🌿✨ Reconhecer e cultivar a gratidão é como nutrir as raízes de nossa própria existência. Hoje, sou grata por três bênçãos que enchem meu coração de luz:

1️⃣ Ter a liberdade de trilhar meu próprio caminho, guiada pela voz do meu coração e pela sabedoria da minha intuição. A liberdade é o vento que me impulsiona para novos horizontes, onde posso crescer e florescer em plenitude.

2️⃣ Trabalhar com meu propósito, cada dia oferecendo o melhor de mim para ajudar a transformar a vida das pessoas ao meu redor. É uma jornada de serviço e aprendizado mútuo, onde encontro significado e realização em cada sorriso de gratidão.

3️⃣ Amar-me e priorizar-me, honrando minha essência e cuidando do meu ser em todos os aspectos. Ao me amar profundamente, abro espaço para me tornar um ser humano melhor, mais compassivo e resiliente, irradiando amor e luz para o mundo.

4️⃣ Eu sou grata por esse ensaio incrível realizado pela maravilhosa , sem palavras, estou completamente apaixonada.

Que a gratidão seja a trilha luminosa que nos guia para um presente mais pleno e um futuro mais promissor.
Você tem praticado a Gratidão ?
Pelo que você tem sido grata hoje ? Me conta aqui nos comentários.🌟🌱

06/04/2024

Seu corpo é um guia sábio, sempre enviando sinais sobre o que você precisa para se manter equilibrado e saudável. Aprenda a confiar em suas intuições e nos pequenos sinais que ele envia!

Comece o dia com um compromisso: “Só por hoje, vou beber água suficiente.” Repita esse compromisso amanhã, e no próximo dia, e assim por diante.

Ao longo da vida, muitas vezes negligenciamos nossas próprias necessidades emocionais em detrimento de obrigações e responsabilidades externas. No entanto, aprender a confiar em nossas intuições e prestar atenção aos sinais que nosso corpo nos dá pode ser transformador.

Olhe-se no espelho e repita estas palavras com sinceridade: “Sinto muito por não ter me cuidado até agora. Me perdoe se ignorei meus sinais. Te amo, eu sou a prioridade na minha vida. Sou grata por poder recomeçar hoje!” Esse exercício de autocuidado e perdão é poderoso para fortalecer sua conexão consigo mesmo.

Além disso, as conexões sociais desempenham um papel vital em nossa saúde emocional. Cultivar relacionamentos significativos e saudáveis nos proporciona apoio emocional, senso de pertencimento e uma rede de suporte que nos ajuda a enfrentar os desafios da vida com mais resiliência.

Para manter sua energia elevada e sua saúde emocional em alta, cultive bons hábitos, adote comportamentos positivos e fortaleça sua mentalidade. Lembre-se: prosperidade verdadeira vem da virtude, da disciplina, da empatia e da colaboração.

E que tal espalhar um pouco mais de amor e conexão pelo mundo? Eu quero desafiar a você a enviar uma mensagem positiva para um amigo ou familiar, promovendo conexões emocionais profundas e duradouras🥰👩‍👩‍👦

06/11/2023

Imagina se existisse uma Imersão gratuita que te ensinasse a aplicar hábitos e alimentação mais saudáveis na sua rotina e você passasse a se sentir mais disposta, leve e de bem com o seu corpo???

Não precisa imaginar porque já existe e falta pouco para você participar!!!

Dos dias 04 a 07 de Dezembro, às 20h, acontece a Imersão Resgate do Corpo Saudável .

Uma imersão online e gratuita onde eu vou te guiar na construção de práticas de alimentação, rotina de sono e protocolos de saúde para você aplicar no seu dia a dia e sentir seu corpo funcionando e com mais energia.

Você vai acessar os hábitos que eu criei para ter mais saúde, clareza mental e emagrecer de forma saudável e sem sofrimento.

Clique no link https://chat.whatsapp.com/LbsCmKOIeHbHbiNbreqWXW e entre no Grupo Exclusivo do Whatsapp!

Agora imagine você se sentindo mais leve, de bem com o seu corpo e com a vida, imaginou?

Tô te esperando dia 04 para te ensinar a realizar!

05/09/2023

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