Rafaela Aguiar Nutricionista

Rafaela Aguiar Nutricionista �Tenha uma alimentação leve, sem culpa e que faça sentido pra você
�Abordagem sem dietas
?

🌊🎂💚🫂🔋
24/05/2026

🌊🎂💚🫂🔋

23/05/2026

Que eu nunca deixe de celebrar a vida, os encontros, os recomeços e a mulher que estou me tornando.

Obrigada, Deus, por tudo que já existe e por tudo que ainda está por vir. Feliz vida 🤍

21/05/2026

Calorias importam. Mas o que ninguém te conta é que seu corpo não fecha a conta todo dia.

Ele funciona por padrão. E é o padrão que define o resultado.

Comer o mínimo possível não é estratégia é o caminho mais rápido pra mais fome, menos energia e menos resultado.

O que sustenta o emagrecimento não é a contagem. É o comportamento que você consegue manter. ✨

A vida não vai se organizar magicamente para você começar.Os dias difíceis continuam.A rotina continua.O cansaço continu...
19/05/2026

A vida não vai se organizar magicamente para você começar.

Os dias difíceis continuam.
A rotina continua.
O cansaço continua.

E mesmo assim, existem hábitos que valem o esforço de manter.

Então sim: bora fortalecer esse corpo que nos é casa, do seu jeito. Vamos juntas!

Sem esperar perfeição.
Sem esperar motivação.
Mas escolhendo continuar.

Porque tem coisas que só você pode fazer por você.

18/05/2026

Voltar pra rotina não precisa ser sofrido.

Se tá gerando ansiedade, restrição e sensação de sufoco… esse não é um problema de disciplina. É um sinal de que a rotina tá rígida demais pra ser real.

Rotina de verdade não é algo que você se encaixa. É algo que se adapta a você.

Salva esse vídeo pra lembrar disso quando sentir que não tá dando conta. ✨

14/05/2026

Comer pouco o dia todo não é disciplina. É o que te faz perder o controle na noite.

Você não chegou na geladeira às 22h porque é fraca. Você chegou sem energia, com fome e restrita.

O corpo cobra o que você negou pra ele.

Uma rotina com volume, saciedade e comida de verdade não é exagero é o que faz você parar de exagerar. ✨

A palavra dieta foi tão distorcida que hoje ela assusta. Mas no seu significado real, dieta é só o modo como você se ali...
12/05/2026

A palavra dieta foi tão distorcida que hoje ela assusta. Mas no seu significado real, dieta é só o modo como você se alimenta todos os dias, sem drama, sem prazo pra acabar.

O problema nunca foi o alimento. Foi a relação que a gente aprendeu a ter com ele.

Se você quer entender como construir isso de um jeito que faça sentido pra sua vida, me chama ✨

11/05/2026

Liberdade alimentar não é dizer sim pra tudo.

Quando vira sim pra tudo, vira automático. E automático não é liberdade é piloto automático com culpa no final.

Liberdade é saber que você pode escolher. E às vezes escolher é dizer “agora não.”

Isso também é uma boa relação com a comida. ✨

07/05/2026

A sua relação com a comida pode ter começado muito antes de qualquer dieta.

Começou na forma como você foi cuidada. No que te ensinaram sobre corpo, sobre valor, sobre quem você é.

Não é culpa sua. Mas hoje é sua responsabilidade fazer diferente.

Você não precisa repetir o padrão. ✨💙

06/05/2026

Quantas vezes você já recomeçou uma dieta?

Você não falhou. Você só seguiu um caminho que não se sustenta porque dieta rígida ignora sua fome, sua rotina e seu emocional.

O ciclo é sempre o mesmo: restrição, exagero, culpa, recomeço.

Comer sem dieta não é bagunça. É aprender a se ouvir e construir algo que funciona na sua vida real. ✨

Endereço

Ubatuba, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Rafaela Aguiar Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria