Dra Eduarda Kroenke de Vasconcellos

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Dra Eduarda Kroenke de Vasconcellos

Formação em Psiquiatria - Hospital Heidelberg (Curitiba/PR)
Graduação em Medicina - UNISUL (Universidade do Sul de Santa Catarina)

21/10/2026

Eu também vivo dias difíceis. Nem sempre tenho todas as respostas, nem estou bem o tempo todo. Também atravesso lutos, enfrento batalhas que nem sempre são visíveis e preciso me permitir receber cuidado.

Mas a presença e as histórias de cada pessoa que encontro me deixam mais viva. Ouvir suas experiências, acompanhar seus processos e testemunhar suas transformações me fortalece e me inspira a continuar acreditando na potência do cuidado.

Ninguém precisa dar conta de tudo sozinho. Buscar ajuda, falar sobre o que sente e permitir-se ser acolhido também são formas de fortalecer a saúde emocional.

Que o cuidado seja acessível, acolhedor e presente em todos os momentos — inclusive para quem cuida.

🤎

16/10/2026

Você não precisa controlar tudo o que sente. Mas pode aprender a compreender suas emoções e escolher como agir diante delas. 🤎

A regulação emocional não significa estar sempre calma, não sentir raiva ou evitar a tristeza. Significa reconhecer o que acontece dentro de você sem precisar reagir impulsivamente a cada emoção.

Isso envolve aprender a:
✨ Identificar e nomear o que está sentindo;
✨ Reconhecer seus gatilhos e limites;
✨ Fazer uma pausa antes de reagir;
✨ Expressar o que sente de forma mais saudável;
✨ Acolher suas emoções sem se julgar por elas.

Sentir intensamente não é, por si só, um problema. O sofrimento pode surgir quando não conseguimos compreender o que sentimos ou quando nossas reações começam a prejudicar nossos relacionamentos e nossa qualidade de vida.

E isso pode ser aprendido e desenvolvido ao longo da vida.

Cuidar da saúde mental também é aprender a lidar melhor com o próprio mundo emocional. 🤎

14/10/2026

Vivemos com tantas demandas, notificações, noites mal dormidas e pouco tempo para cuidar do básico que, às vezes, parece que tudo virou TDAH.

Mas a atenção não depende apenas do nosso cérebro: ela também é influenciada pela qualidade do sono, pela alimentação, pela atividade física, pelo estresse e pela organização da rotina.

Quando estamos exaustos, dormimos mal ou tentamos fazer muitas coisas ao mesmo tempo, podemos ter mais dificuldade para nos concentrar, lembrar de tarefas e organizar os pensamentos.

Isso não significa que o TDAH não exista ou que seja apenas consequência de hábitos. Significa que desatenção é um sintoma, e não um diagnóstico por si só.

O TDAH tem critérios específicos, e outras condições podem apresentar sintomas semelhantes. Por isso, uma avaliação cuidadosa é tão importante.

Antes de colocar um rótulo, vale olhar para o contexto, a história e as necessidades de cada pessoa. 🤎

13/10/2026

“O amor não mora na urgência do outro”
Luana Carvalho

12/10/2026

Às vezes, o que mais precisamos não é de uma resposta imediata, mas de um espaço onde possamos falar sem medo de julgamento. 🤎

Na saúde mental, ser ouvido com atenção, acolhimento e respeito faz diferença. É assim que conseguimos compreender melhor nossas emoções, reconhecer padrões e construir novos caminhos.

Você não precisa ter tudo organizado na cabeça para começar a falar sobre o que sente. Nem precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda.

Sua história merece ser ouvida. E você merece cuidado. ✨

11/10/2026

Zolpidem: por que o uso deve ser de curto prazo?

O zolpidem pode ser útil no tratamento da insônia, mas não deve ser encarado como uma solução contínua para dormir.

As diretrizes da Associação Brasileira do Sono recomendam que seu uso não ultrapasse 4 semanas, com avaliação individualizada e acompanhamento médico.

⚠️ Quais são os principais riscos?

• Tolerância: o efeito pode diminuir com o uso continuado, favorecendo a tentativa de aumentar a dose.

• Dependência: pode surgir dificuldade para interromper o medicamento e, em alguns casos, síndrome de abstinência.

• Alterações de memória: lapsos de memória e prejuízo cognitivo podem ocorrer.

• Comportamentos durante o sono: há relatos de sonambulismo, preparo de alimentos, caminhadas e até direção sem plena consciência, com risco de acidentes graves.

• Efeitos no dia seguinte: sonolência, tontura, redução dos reflexos e prejuízo da capacidade de dirigir.

• Insônia de rebote: a dificuldade para dormir pode piorar temporariamente após a suspensão, especialmente em determinadas situações de uso.

🚨 A associação com álcool, opioides ou outros depressores do sistema nervoso central pode aumentar os riscos.

‼️ E se você já usa zolpidem há meses ou anos?
Não aumente a dose nem interrompa abruptamente por conta própria. O uso prolongado deve ser reavaliado, e a retirada pode precisar ser gradual e supervisionada.

A insônia merece investigação: tratar suas causas e considerar a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) são passos importantes para um cuidado sustentável.

O objetivo não é apenas dormir hoje, mas recuperar o sono com segurança a longo prazo. 🤎

📚 Fontes científicas
1. Associação Brasileira do Sono. 2023 Guidelines on the Diagnosis and Treatment of Insomnia in Adults. Leia o artigo científico⁠
2. FDA. Taking Z-drugs for Insomnia? Know the Risks. Leia as recomendações de segurança⁠
3. Brazilian Academy of Neurology. Z-drug abuse and dependence: clinical guideline for diagnosis and management.

08/10/2026

Às vezes, é no tempo que deixamos livre que conseguimos reconhecer o que sentimos, compreender nossas necessidades e escutar aquilo que a rotina costuma silenciar.

Na saúde mental, aprender a estar consigo mesmo também faz parte do cuidado. Nem todo vazio precisa ser preenchido imediatamente; alguns espaços precisam apenas de tempo, acolhimento e compreensão.

Você não precisa preencher todos os espaços. Alguns existem para que você possa se encontrar. 🤎

07/10/2026

Nem sempre é fácil perceber como o nosso humor está mudando ao longo dos dias.

Uma forma simples de desenvolver esse olhar é registrar, diariamente, como você está se sentindo e observar padrões de humor, sono, ansiedade, irritabilidade, energia e outros sintomas.
aplicativos podem ajudar nesse acompanhamento, como Daylio e eMoods. Eles não substituem uma avaliação profissional, mas podem ser ferramentas interessantes para aumentar a percepção sobre o próprio funcionamento e, quando necessário, levar informações mais organizadas para a consulta.

Porque, na saúde mental, observar também é uma forma de cuidar.

02/07/2026

Sim, eu recebi muitas críticas de colegas e chefes por me “importar” com meus pacientes.
Não, eu não mudei por causa disso.

30/06/2026

A Fluoxetina é um verdadeiro “clássico” da psiquiatria — e o tempo é o seu maior aliado.

Mesmo sendo uma medicação mais antiga, ela segue como primeira linha de tratamento e uma das escolhas mais seguras e eficazes que temos hoje. Por que isso importa?
- Segurança comprovada: São décadas de uso clínico e estudos que nos dão previsibilidade e confiança na prescrição.
- Eficaz para adolescentes: É uma das opções com maior respaldo científico e segurança para essa fase da vida, auxiliando jovens a recuperarem o bem-estar e o equilíbrio.
- Tratamento de base: Ela não muda quem você é, apenas equilibra a química cerebral para que você possa viver sua melhor versão.

Lembre-se: por ser um tratamento de efeito gradual, a paciência e a orientação médica são fundamentais. Nunca inicie ou interrompa o uso por conta própria.

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