Diego Max Nutri

  • Home
  • Diego Max Nutri

Diego Max Nutri Diego Max Ribeiro, bacharel em nutrição e educação física . Especialista em Fisiologia do Exer

já ouviram falar do uso de probióticos no tratamento da ansiedade? Isso mesmo, estudos recentes têm mostrado que a micro...
22/03/2023

já ouviram falar do uso de probióticos no tratamento da ansiedade? Isso mesmo, estudos recentes têm mostrado que a microbiota intestinal pode influenciar diretamente nosso estado emocional, e que a ingestão de probióticos pode ajudar a melhorar sintomas de ansiedade e depressão.

Mas será que realmente funciona? Bem, embora mais pesquisas sejam necessárias para se ter uma resposta definitiva, alguns estudos têm mostrado resultados promissores. Os probióticos ajudam a melhorar a saúde intestinal, o que por sua vez pode ter um efeito positivo na saúde mental.

Além disso, os probióticos podem ajudar a reduzir a inflamação, que está ligada a uma série de problemas de saúde, incluindo ansiedade e depressão. Então, se você está procurando maneiras naturais de cuidar da sua saúde mental, pode valer a pena experimentar o uso de probióticos em conjunto com outras terapias.

No entanto, é importante lembrar que cada indivíduo é único, e que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, é sempre importante conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento, inclusive o uso de probióticos.

E aí, o que vocês acham? Já experimentaram probióticos para ajudar a controlar a ansiedade? Compartilhem suas experiências nos comentários!

Colesterol alterou? Se lia nessas dicas....Você sabia que há 3 erros comuns que você pode estar cometendo que estão alte...
21/03/2023

Colesterol alterou? Se lia nessas dicas....
Você sabia que há 3 erros comuns que você pode estar cometendo que estão alterando seu colesterol? Pois bem aqui estão eles:

1 - Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas: A ingestão regular de alimentos ricos em gorduras saturadas pode aumentar o seu colesterol ruim (LDL) e diminuir o seu colesterol bom (HDL). Reduza o consumo de carnes vermelhas, laticínios integrais e alimentos processados ricos em gorduras saturadas.
2- Sedentarismo: A falta de atividade física pode levar a um aumento no colesterol ruim (LDL) e uma diminuição no colesterol bom (HDL). Certifique-se de se exercitar regularmente para manter seus níveis de colesterol sob controle.
3- Fumar: O tabagismo é um dos principais fatores que contribuem para doenças cardíacas e pode afetar negativamente seus níveis de colesterol. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer para a sua saúde.

Você sabia que o horário das refeições pode afetar a qualidade do sono? Vários estudos têm investigado a relação entre o...
20/02/2023

Você sabia que o horário das refeições pode afetar a qualidade do sono?
Vários estudos têm investigado a relação entre o momento da alimentação e a saúde do sono, e os resultados indicam que a alimentação pode ser um fator importante na regulação dos ritmos circadianos do corpo.
Quando comemos, nosso corpo libera hormônios e neurotransmissores que ajudam a regular o sono e o estado de alerta. Por exemplo, a melatonina, o hormônio do sono, é produzida em maior quantidade à noite, quando as luzes estão mais baixas e o corpo está se preparando para dormir. Além disso, a leptina, um hormônio que regula a sensação de saciedade, também está envolvida na regulação dos ritmos circadianos.
Pesquisas mostram que comer tarde da noite ou perto da hora de dormir pode prejudicar a produção de melatonina, atrasando o início do sono e reduzindo a qualidade do sono. Além disso, uma alimentação pesada e rica em gorduras pode aumentar o risco de refluxo gastroesofágico, o que pode levar a interrupções do sono e até mesmo a insônia.
Por outro lado, estudos também mostram que fazer uma refeição leve e equilibrada no jantar pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina e melatonina, podem ser especialmente úteis para promover um sono reparador.
Então, como está o seu sono? Se você está tendo problemas para dormir ou deseja melhorar a qualidade do sono, considere prestar atenção no horário das suas refeições. Uma boa alimentação pode ser fundamental para promover um sono reparador e melhorar a saúde em geral.
E você, já experimentou ajustar o horário das refeições para melhorar o sono? Compartilhe suas experiências e dúvidas conosco nos comentários ou nos envie uma mensagem no chat! Estamos aqui para ajudar...

Você aí, como tá seu carnaval? Deixa-me te dar uma dica para você tomar cuidado na hora de matar a fome...Uma das princi...
19/02/2023

Você aí, como tá seu carnaval? Deixa-me te dar uma dica para você tomar cuidado na hora de matar a fome...
Uma das principais preocupações é a higiene. Em muitos casos, as condições de preparo e armazenamento dos alimentos nas barracas de rua podem não ser ideais, o que pode resultar em contaminação por bactérias, vírus ou parasitas que podem causar doenças. Além disso, alguns lanches de rua podem ser ricos em gordura, sal e açúcar, o que pode prejudicar a saúde a longo prazo e lógico por um fim no seu carnaval.
No entanto, isso não significa que você precise evitar completamente os lanches de rua. Com algumas precauções, é possível aproveitar as delícias das barracas de comida sem comprometer sua alimentação saudável. Por isso separei aqui algumas dicas pra te ajudar...
Escolha com cuidado: procure barracas que tenham uma aparência limpa e organizada e que sejam bem avaliadas por outros clientes. Evite barracas que pareçam sujas ou que tenham um cheiro ruim.
Opte por opções mais saudáveis: escolha lanches que sejam ricos em nutrientes, como vegetais e proteínas magras. Evite lanches que sejam muito ricos em gordura, sal e açúcar.
Peça para o lanche ser preparado na hora: isso garante que o alimento seja fresco e evita contaminação por bactérias.
Verifique a temperatura dos alimentos: certifique-se de que os alimentos quentes estejam realmente quentes e que os alimentos frios estejam gelados. Alimentos que estão em temperatura ambiente por muito tempo podem representar riscos à saúde.
Lave as mãos antes de comer sempre que possível: isso ajuda a prevenir a transmissão de bactérias e outros germes...

E ai qual sua escolha na hora da folia?

Se tem uma dica que posso te dar e que pode ser útil nesse carnaval, é se você quer evitar ressaca beba água da mesma fo...
19/02/2023

Se tem uma dica que posso te dar e que pode ser útil nesse carnaval, é se você quer evitar ressaca beba água da mesma forma que você bebe bebida alcoólica...
De forma científica, a ressaca é causada pela intoxicação do corpo com uma substância chamada acetaldeído, que é produzida quando o álcool é metabolizado pelo fígado. O acetaldeído é tóxico e pode causar danos às células do corpo, incluindo as células do fígado e do cérebro.
Além disso, o álcool é um excelente diurético, o que significa que ele aumenta a produção de urina, o que pode levar a uma perda significativa de líquidos e eletrólitos do corpo, resultando em desidratação. A desidratação pode levar a vários sintomas associados à ressaca, como dor de cabeça, boca seca, fadiga e tontura.
A ingestão de água pode ajudar a prevenir a desidratação e, portanto, reduzir os sintomas da ressaca. A água ajuda a reidratar o corpo e ajuda a repor os eletrólitos perdidos, ajudando a manter o equilíbrio dos fluidos no corpo.
Além disso, a água pode ajudar a diluir aquele diagramado do acetaldeído no corpo, o que pode reduzir a gravidade dos sintomas da ressaca.
E ai já bebeu água hoje? Comenta ai embaixo.......

Address

Av. Santos Dumont, 3131 Del Paseo - Torre Empresarial 11º

60150-161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diego Max Nutri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diego Max Nutri:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share