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Anna Alzira Macau Psiquiatra Infantil

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11/03/2026

Quantas vezes você checou o celular durante a última refeição em família?

Quer que seu filho largue o celular? Comece largando o seu.

Crianças aprendem pelo exemplo — não pelo discurso. Quando nos veem sempre conectados, entendem que é assim que a vida funciona.

Pequenas mudanças em casa podem transformar o vínculo emocional e reduzir conflitos.

📌 Desafio de hoje: deixem todos os celulares em outro cômodo durante o jantar. Será que você consegue?

Seu exemplo é a melhor ferramenta de educação. 💙

Conta aqui nos comentários: qual foi a última vez que jantaram sem celular?

09/03/2026

Seu filho tem dificuldade para manter a atenção em atividades mais longas?

O uso excessivo de vídeos curtos pode estar relacionado.

Vídeos curtos ativam o circuito da dopamina e favorecem recompensas rápidas.

Com o tempo, isso pode reduzir a tolerância ao tédio e a capacidade de atenção sustentada.

✨ A boa notícia: a atenção é uma habilidade treinável!

Estratégias que funcionam:

• Assistam conteúdo de qualidade juntos e conversem sobre ele

• Criem zonas livres de tela (refeições, quartos, 1h antes de dormir)

• Equilibrem tempo de tela com atividades físicas, leitura e brincadeiras

💡 Desafio de hoje: escolham um filme ou documentário e assistam juntos do início ao fim. Depois, conversem sobre o que viram!

Referências

1. The Role of the Pediatrician in the Promotion of Healthy, Active Living. Muth ND, Bolling C, Hannon T, Sharifi M. Pediatrics. 2024;153(3):e2023065480. doi:10.1542/peds.2023-065480.
2. Digital Ecosystems, Children, and Adolescents: Policy Statement. Munzer T, Parga-Belinkie J, Milkovich LM, et al. Pediatrics. 2026;157(2):e2025075320. doi:10.1542/peds.2025-075320.
3. Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use. Nguyen L, Walters J, Paul S, et al. Psychological Bulletin. 2025;151(9):1125-1146. doi:10.1037/bul0000498.
4. Early Childhood Screen Use Contexts and Cognitive and Psychosocial Outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis. Mallawaarachchi S, Burley J, Mavilidi M, et al. JAMA Pediatrics. 2024;178(10):1017-1026. doi:10.1001/jamapediatrics.2024.2620.
5. Popular Interventions to Enhance Sustained Attention in Children and Adolescents: A Critical Systematic Review. Slattery EJ, O’Callaghan E, Ryan P, Fortune DG, McAvinue LP. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2022;137:104633. doi:10.1016/j.neubiorev.2022.104633.

03/03/2026

Seu filho usa o celular na cama?

⚠️ Isso pode estar roubando horas preciosas de sono dele.

🔎 O que a ciência mostra:

Usar telas já na cama tem impacto muito maior no sono do que usar nas horas antes de dormir. A cada 10 minutos de tela na cama, o sono atrasa cerca de 30 minutos — e o adolescente não compensa esse tempo pela manhã.[1]

❓Por que isso acontece?

A luz azul reduz melatonina. O conteúdo interativo (redes sociais, jogos) mantém o cérebro alerta. Notificações interrompem o sono durante a noite.[2]

Resultado: Menos horas de sono, mais cansaço durante o dia, dificuldade de concentração.[3][4]

A regra que funciona:

Celular fora do quarto à noite — não é “ser chato”, é proteger o cérebro adolescente.[5]

📌 Salve para conversar com seu filho sobre o PORQUÊ. Quando eles entendem a ciência, cooperam mais.

Referências

1. Screen Use at Bedtime and Sleep Duration and Quality Among Youths. Brosnan B, Haszard JJ, Meredith-Jones KA, et al. JAMA Pediatrics. 2024;178(11):1147-1154. doi:10.1001/jamapediatrics.2024.2914.
2. Digital Ecosystems, Children, and Adolescents: Technical Report. Munzer T, Milkovich LM, Madigan S, et al. Pediatrics. 2026;157(2):e2025075321. doi:10.1542/peds.2025-075321.
3. Do Both Timing and Duration of Screen Use Affect Sleep Patterns in Adolescents?. Hartley S, Royant-Parola S, Zayoud A, Gremy I, Matulonga B. PloS One. 2022;17(10):e0276226. doi:10.1371/journal.pone.0276226.
4. Reducing the Use of Screen Electronic Devices in the Evening Is Associated With Improved Sleep and Daytime Vigilance in Adolescents. Perrault AA, Bayer L, Peuvrier M, et al. Sleep. 2019;42(9):zsz125. doi:10.1093/sleep/zsz125.
5. Digital Ecosystems, Children, and Adolescents: Policy Statement. Munzer T, Parga-Belinkie J, Milkovich LM, et al. Pediatrics. 2026;157(2):e2025075320. doi:10.1542/peds.2025-075320.

27/02/2026

Criança que não se entedia, não aprende a criar.

O ócio desenvolve imaginação, autonomia e maturidade emocional.

Tédio não é problema.
É oportunidade.

Referências

1. In Search of Boredom: Beyond a Functional Account. Danckert J, Elpidorou A. Trends in Cognitive Sciences. 2023;27(5):494-507. doi:10.1016/j.tics.2023.02.002.
2. Boring Thoughts and Bored Minds: The MAC Model of Boredom and Cognitive Engagement. Westgate EC, Wilson TD. Psychological Review. 2018;125(5):689-713. doi:10.1037/rev0000097.
3. How Did We Get So Bored? A Bioecological Model of the Development of Boredom. Anderson AJ, Perone S. Psychological Reports. 2024;:332941241275590. doi:10.1177/00332941241275590.
4. The Motivational Consequences of Boredom. Mlynski C, Goschke T, Korb FM, Job V. Cognition & Emotion. 2025;:1-10. doi:10.1080/02699931.2025.256855
5. Boredom as a Seeking State: Boredom Prompts the Pursuit of Novel (Even Negative) Experiences. Bench SW, Lench HC. Emotion (Washington, D.C.). 2019;19(2):242-254. doi:10.1037/emo0000433.

27/02/2026

Formar é mais do que ensinar — é acompanhar, orientar, desafiar e, principalmente, acreditar.

Celebro a conclusão da residência em Psiquiatria da Infância e Adolescência (UFC) por Leonara e Raylha. Foi um ano de intenso aprendizado, amadurecimento clínico e compromisso genuíno com o cuidado em saúde mental de crianças e adolescentes.

Tenho muito orgulho da trajetória de vocês e da seriedade com que abraçaram essa formação.

Ceará, Piauí e Maranhão recebem agora duas novas especialistas competentes, éticas e comprometidas. Que sigam fazendo a diferença por onde passarem.

Parabéns por essa conquista tão merecida!

24/02/2026

Filtros não são inofensivos.

A adolescência é fase de construção de identidade.
Comparar-se a padrões irreais pode gerar distorção de imagem, restrição alimentar e depressão.

🚨 Sinais de alerta:
• Evitar refeições em família
• Obsessão com exercícios
• Isolamento

Informação salva. Compartilhe com outros pais.

15/10/2025

Hoje tivemos um dia de muita alegria no hospital com a presença desses queridos parceiros de quatro patas! 🐕✨

A literatura científica mostra que intervenções assistidas por cães podem reduzir significativamente sintomas de ansiedade e depressão, além de promover bem-estar subjetivo e conforto emocional — efeitos observados tanto em contextos hospitalares quanto comunitários.

Esses resultados vêm sendo descritos em revisões e ensaios clínicos controlados, que indicam benefícios fisiológicos (como redução da frequência cardíaca) e psicológicos (como melhora do humor e da sensação de segurança). [1–5]

Ainda há muito a estudar sobre protocolos ideais, duração das sessões e perfis de pacientes que mais se beneficiam — mas o que já sabemos é que o contato humano-animal pode ser uma poderosa forma de cuidado complementar em saúde mental, especialmente na infância e adolescência. 🩵🐾

A semana é da criança, mas os adultos também se divertem 😂

📖 Fontes principais:
Grajfoner D et al., Int J Environ Res Public Health (2017)
Carey B et al., PLoS One (2022)
Kline JA et al., PLoS One (2019)
Wołyńczyk-Gmaj D et al., J Clin Med (2021)
Yoo O et al., PLoS One (2024)
APA Practice Guideline on Emotional Support Animals (2022)
Brooks HL et al., BMC Psychiatry (2018)

23/09/2025

Recebo constantemente mensagens perguntando sobre agendamentos e locais de atendimento. Vou responder tudo neste post ☺️

Atendo em diferentes cidades, e os locais/ contatos são:

📍FORTALEZA-CE
Clínica Evolution Kids

(85) 98632-5372

📍EUSÉBIO -CE
Clínica Maternitt

(85) 99727-1603

📍TERESINA-PI
(86) 99985-7011

🛜 Atendimento online para todo o Brasil
(86) 99985-7011

14/09/2025

Parabéns aos alunos André Borges e Lucas do Carmo, da 41ª turma de Medicina da Universidade Estadual do Piauí, pela recente publicação do artigo ‘Impacto do uso da internet na prevalência de transtornos mentais comuns: um estudo correlacional entre tempo de tela e saúde mental’ na Revista Eletrônica Acervo Saúde! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Atuei como coorientadora neste trabalho que traz dados sobre a associação entre tempo de tela e sintomas psíquicos em estudantes da saúde, destacando a alta prevalência de sofrimento mental e uso problemático da internet nesta amostra. Um tema que nos convida a uma reflexão urgente sobre o impacto das telas na saúde mental.

13/09/2025

Que honra participar da XLVII Jornada Cearense de Psiquiatria! 🎙️✨

Na última quarta-feira, tive a alegria de ministrar uma aula no curso “Vulnerabilidades da Adolescência na Era Digital”, abordando um tema essencial para a saúde mental dos nossos jovens:
“Influência Digital e a Distorção da Autoimagem: Impactos Psicossociais e Comportamentos por Regras”. 🌐🧠

Foi um momento enriquecedor de troca e aprendizado ao lado de colegas palestrantes incríveis. 💬👩‍⚕️👨‍⚕️

Exploramos como o ambiente digital molda a autoimagem e os comportamentos dos adolescentes, trazendo reflexões importantes sobre transtornos alimentares, isolamento social e desafios de identidade. A interação com todos os presentes reforçou a urgência de estarmos atentos e preparados para os impactos da era digital.

Sou profundamente grata pela oportunidade de compartilhar conhecimento e contribuir para um debate tão relevante. Juntos, seguimos na missão de promover uma adolescência mais saudável, consciente e resiliente! 💚

➡️ Arraste para o lado para conferir alguns registros desse dia especial.

07/09/2025

Depois de um período de pausa e muita dedicação, estou de volta ao nosso espaço por aqui! 😊 E para marcar essa retomada, nada melhor do que nos (re)conhecermos melhor.

Se você chegou agora ou se já me acompanha há um tempo, convido a arrastar para o lado neste carrossel especial. Nele, apresento um pouco sobre mim e sobre o trabalho que desenvolvo na saúde mental de crianças e adolescentes.

Você vai descobrir minha formação sólida (com destaque para a Psiquiatria da Infância e Adolescência), as principais áreas de foco no atendimento – desde transtornos do neurodesenvolvimento até o uso problemático de telas – e, mais importante, a filosofia por trás de cada consulta: um cuidado humano e sistêmico, que valoriza o vínculo e a família.

Meu objetivo é construir um espaço de acolhimento e informação para pais, cuidadores e, claro, para os próprios jovens. Estou muito feliz em retomar nossas conversas e compartilhar conteúdo valioso por aqui!

Tem alguma pergunta ou quer saber mais? Deixe seu comentário ou me envie uma mensagem! 👇

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