VouSecar.com - Programa de Emagrecimento

23/07/2023

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INCLUI MAIS DE 70 RECEITAS E DICAS PARA O SEU DIA A DIA

Se você acha que fechar a boca e fazer exercícios é a receita para emagrecer, pense novamente. De acordo com diversos estudos científicos, as dietas restritivas não só fracassam 95% das vezes, como propiciam o ganho de peso a longo prazo.

É isto mesmo: fazer dieta não funciona e até engorda.

Nesse livro, a nutricionista Sophie Deram derruba uma série de mitos e crenças sobre alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes das áreas da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho muito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável.

Com os 7 Segredos da Sophie e mais de 70 receitas simples e saborosas, você encontrará dicas e recursos para conseguir um peso saudável sem restrição ou terrorismo nutricional, mas com prazer e consciência.

"Um livro incrível e necessário sobre a nossa relação com a comida e o aprisionamento em dietas restritivas." – Daiana Garbin, jornalista e autora de Fazendo as pazes com o corpo

"Uma grande obra, com imenso potencial para ajudar pessoas com dificuldades com a alimentação e o peso corporal." – Dra. Fernanda Baeza Scagliusi, professora do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP

O peso das dietas: Faça as pazes com a comida dizendo não às dietas

17/06/2023

E-book com 30 Receitas deliciosas , fáceis e práticas!
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09/06/2023

Ebook 30 Deliciosas Receitas Low Carb Fáceis e Práticas!

09/05/2023

Alimentação saudável na gravidez e na amamentação: dicas importantes

Durante a gravidez e a amamentação, a alimentação saudável é fundamental para garantir a saúde e o desenvolvimento adequado do bebê. É importante que a dieta seja equilibrada e rica em nutrientes essenciais para o organismo da mãe e do bebê.

Algumas dicas importantes para uma alimentação saudável durante a gravidez e a amamentação incluem:

Consuma alimentos ricos em ácido fólico, ferro, cálcio e proteínas. Esses nutrientes são fundamentais para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da mãe.

Evite alimentos industrializados, ricos em sódio, açúcar e gorduras trans, que podem prejudicar a saúde da mãe e do bebê.

Consuma alimentos frescos e variados, incluindo frutas, verduras, legumes, cereais integrais e carnes magras.

Beba bastante água para manter o corpo hidratado e garantir o bom funcionamento do organismo.

Consulte um nutricionista para elaborar um plano alimentar adequado para a sua gestação ou amamentação.

Lembre-se sempre de que a alimentação saudável é essencial para a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê. Cuide-se e escolha alimentos saudáveis para garantir uma gestação e uma amamentação tranquila e sem complicações.

08/05/2023

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Você já tentou emagrecer indo à academia, fazendo dietas, comprando cápsulas ou confiando em métodos mirabolantes que viu na Internet?

Você sabia que em média a cada 10 pessoas que tentam emagrecer, apenas 1 consegue fixar seu peso pelos próximos anos? E isso não é porque algumas pessoas são mais determinadas que as outras.

Existem centenas de formas para te fazer chegar no peso ideal, mas que infelizmente só levam ao efeito sanfona. Porém, aqui está uma boa notícia: você não precisa de procedimentos caros, se matar na academia ou deixar de comer o que você gosta para emagrecer.

Com o Secar Sem Segredo, você não vai precisar fazer a metade das coisas que já te passaram para conseguir a transformação que eu tive, isso tudo com uma dieta simples de dar água na boca!

06/04/2020

É isso que acontece quando você come cenoura todos os dias

A cenoura está entre os alimentos mais recomendados para a saúde e bem estar. Ela é rica em vitamina A e também um excelente fonte de potássio, fibras e antioxidantes. Você pode incluí-la diretamente na alimentação diária, tanto em preparos cozidos ou na junção com uma salada e outras ho...