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Livia Nagib Nutricionista

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Brasil
Goiânia, GO
Livia Nagib Nutricionista

COMA BEM e EMAGREÇA sem dificuldades com ajuda de uma nutricionista! 💫🍉

06/06/2026

O mês de Junho será de grande fartura na sua casa! 🙏

05/06/2026

Prato simples, completo e cheio de sabor! 😋

✅ Arroz branco soltinho
✅ Ovos cozidos (2 ovos cortados ao meio)
✅ Salada mista de legumes (brócolis, abobrinha, chuchu e cenoura)
✅ Bife acebolado suculento!

05/06/2026

Que não falte o alimento na sua mesa 🥺❤️

04/06/2026

Salada de Tomates, Abobrinha, Brócolis e Ovos 🥗

Ingredientes:

2 tomates maduros cortados em pedaços médios
1 abobrinha média cortada em rodelas grossas
1 xícara de floretes de brócolis cozidos no v***r
3 ovos cozidos cortados ao meio
2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem
Sal a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora (bem suave)

Modo de Preparo:

Cozinhe os ovos até ficarem firmes e corte ao meio.
Cozinhe rapidamente o brócolis no v***r para manter a cor e crocância.
Corte os tomates em pedaços médios e a abobrinha em rodelas.
Em uma travessa, distribua todos os ingredientes de forma uniforme e equilibrada.
Regue com azeite, salpique sal e finalize com um toque leve de pimenta.

👉 Sirva fresca, como acompanhamento saudável e nutritivo

04/06/2026

Vitamina Saudável de Abacate com Banana 🥑🍌

Ingredientes:

½ abacate maduro
1 banana média
200 ml de leite (pode ser vegetal: aveia, amêndoas ou coco)
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Coloque o abacate e a banana no liquidificador.
Adicione o leite e o mel (se desejar).
Bata tudo até ficar bem cremoso e homogêneo.
Acrescente gelo e bata novamente por alguns segundos.

Dica:

Essa vitamina é rica em gorduras boas, potássio e fibras, ajudando na saciedade e na energia para o dia! 💪🥑🍌

03/06/2026

Salada de Batata com Atum, Cenoura e Ovo Cozido 😋🥕🥔🥗

Ingredientes:
2 batatas médias
2 cenouras médias
3 ovos
1 lata de atum (de preferência em água ou azeite)
Sal a gosto
Salsinha ou ervas secas para finalizar

Modo de preparo:
Cozinhe os ovos: Coloque os ovos em uma panela com água e leve ao fogo até ferver. Após ferver, conte 10 minutos, desligue o fogo, escorra e deixe esfriar. Depois, descasque e corte ao meio.

Cozinhe os legumes:
Descasque as batatas e as cenouras.
Corte as batatas em tiras grossas e as cenouras em palitos.
Cozinhe em água com sal até que fiquem macias, mas firmes (al dente). Escorra e reserve.

Monte a salada:
Em uma travessa, arrume os ingredientes separadamente: batata, cenoura, atum e ovos.
Polvilhe salsinha ou ervas secas por cima para dar um toque especial.

Sugestão de acompanhamento: Sirva com azeite de oliva, limão ou um molho de iogurte com mostarda.

03/06/2026

Vitamina de Banana com Aveia

Ingredientes:
1 banana madura
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
200 ml de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal, como leite de aveia ou amêndoas)
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
4 a 5 cubos de gelo

Modo de preparo:
Coloque a banana picada no liquidificador.
Acrescente a aveia, o leite e o mel (se desejar adoçar).
Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Adicione o gelo e bata novamente por alguns segundos.
Sirva em um copo bonito e, se quiser, finalize com uma rodela de banana na borda.

03/06/2026

Prato caseiro que alimenta e conquista! 😍

✅ Arroz branco soltinho
✅ Salada de couve fininha fresca
✅ Salada de tomate com cebola
✅ Carne de panela suculenta!

02/06/2026

🍌 Fofinho, naturalmente docinho e perfeito pra acompanhar um café quentinho 🤤

📝 ingredientes:

• 4 ovos
• 4 bananas amassadas
• 1 xícara de aveia
• Uvas-passas a gosto
• Canela a gosto
• 1 colher (sopa) de fermento

👩‍🍳 preparo: Misture os ovos com as bananas amassadas. Acrescente a aveia, as uvas-passas e a canela

✨ Mexa bem até formar uma massa homogênea. Adicione o fermento por último. Leve ao forno a 180°C por aproximadamente 25 minutos 😮‍💨

📊 informação nutricional (por porção): • 108 kcal • 4,5g proteínas • 16g carboidratos • 3g gorduras A combinação de banana + canela deixa tudo ainda melhor 👀

02/06/2026

Prato nutritivo e equilibrado que sustenta de verdade!

Arroz branco soltinho
Feijão carioca bem temperado
Frango grelhado suculento
Salada de alface fresca
Tomate fresco!

Endereço

R. S-1, 30, Avenida 85/Setor Bueno
Goiânia, GO
74223-180

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00
Sábado	07:00 - 13:00

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