30/08/2021
Oie, hoje quero compartilhar com vocês alguns dos motivos que podem atrapalhando no processo de perda peso.
📍Mas lembrando que nesse processo envolve inúmeros fatores NÃO são só esses, quero estar trazendo para vocês nos próximos dias.
1º Você precisa ter CONSTÂNCIA:
Não espere chegar no Domingo para você falar amanhã é Segunda-feira começo meu Plano de comer melhor ou de fazer meu treino.
Você precisa ter constância Repetir sempre a mesma coisa, não viver só de um momento ou de fases agora tô “Dieta” e sim ter Hábitos de Alimentares saudável para Toda a Vida.
E saber que Não é um tiro de 100 metros, e sim uma maratona que requer um pouco mais de tempo e é preciso entender que é de passo em passo ok ? 🚶🚶🏃🏾🏃🏾
As vezes Requer ⤵️
➡️ sacrifício Sim
➡️mudanças Sim
➡️requer sair da Zona de Conforto Siiim
2º Emocional: 🧠🫀😞😤🤯😬
Cansaço, insegurança, medo, raiva, ansiedade outras emoções
Se você não reconhecer seus pensamentos pode acontecer de se jogar na comida e depois sentir culpado e frustado 🙁
Você precisa prestar Atenção em Você ♥️
Se você está Cansado aprenda descansar🧘🏽♀️🧘♂️
Tente entender seus pensamos e o que você pode fazer com eles
Faça terapia 👩🏻⚕️
Escute aquela música que mais gosta 🎤 🎵
Ler aquele livro 📕 que a tempo está com vontade de 📖
Procure alguma atividade física que você goste! 🏋️♂️🏊🏼♀️🤽🏽♂️🚴♀️🏃🏾♀️
Não deixe seu emocional te vencer 🧠 ♥️
3º último Excessos: 🛋🛌📺📱
Uma vida cheia de sofá, Netflix alimentação desregrada 🍩🍫🍦sem controle consequentemente vai pesar na sua vida, seu corpo sente e dá sinais que não está bem.
Seja seu melhor amiga(o)♥️
Se cuide♥️
Se ama ♥️
Você é seu lar ♥️
Não desista de você ♥️
Se você gostou Salva aí esse post ou manda para aquela pessoa também que precisa saber disso 😍😘✨
