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Dra. Dinair Cardoso

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Brasil
Goiânia, GO
Dra. Dinair Cardoso

Fisioterapia Pélvica
Incontinência Urinária
Disfunções sexuais femininas/masculinas
Pós parto

03/06/2026

O estresse que você carrega no dia a dia não f**a só na cabeça. Ele se instala no corpo, e o assoalho pélvico é uma das regiões que mais acumula essa tensão.

Assim como muita gente trava o ombro ou aperta a mandíbula sob pressão, essa musculatura também reage, contraindo de forma involuntária e prolongada, muitas vezes sem que você perceba.

O resultado pode aparecer como dor pélvica, desconforto sem causa aparente ou dificuldade de relaxar a região. Sintomas que parecem isolados, mas têm tudo a ver com o que você está carregando.

O corpo guarda tudo. E também pode ser tratado.
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02/06/2026

Pequenos hábitos do dia a dia fazem toda a diferença para a saúde do seu assoalho pélvico, para o bem e para o mal.

Segurar o xixi por hábito, fazer força excessiva para evacuar, sedentarismo e impacto sem preparo muscular adequado são alguns dos fatores que sobrecarregam a musculatura ao longo do tempo, muitas vezes sem que você perceba.

Por outro lado, manter o intestino regulado, cuidar da postura e fazer exercícios orientados por um profissional já são grandes passos para proteger essa região.

E o mais importante: você não precisa esperar aparecer um sintoma para se cuidar. Prevenção sempre é mais simples do que tratamento.

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31/05/2026

Quem pratica esportes costuma se preocupar com músculos, resistência e desempenho. Mas existe uma região que muitos homens ainda esquecem de cuidar: o assoalho pélvico.

Exercícios de alto impacto, excesso de carga, prender a respiração durante o treino e esforço intenso podem gerar sobrecargas nessa musculatura, influenciando diretamente na estabilidade do corpo, na lombar, no funcionamento urinário e até na qualidade de vida.

Dor pélvica, desconfortos na região abdominal, pressão excessiva e alterações urinárias não devem ser ignorados. Cuidar do assoalho pélvico também faz parte da performance, prevenção e saúde.

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30/05/2026

O ciclismo ganhou cada vez mais espaço na rotina de quem busca saúde, lazer e qualidade de vida. Mas junto com essa prática, também cresce a necessidade de atenção aos impactos na região pélvica.

Longos períodos sobre o selim, postura inadequada e excesso de pressão podem causar desconfortos, dormência, dores e até alterações urinárias ao longo do tempo. Por isso, ajustes corretos na bicicleta e consciência corporal fazem diferença.

Praticar atividade física é importante, mas ouvir os sinais do corpo também faz parte do cuidado com a saúde.

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29/05/2026

Dor na lombar nem sempre está relacionada apenas à coluna. Em muitos casos, o assoalho pélvico também pode estar envolvido nesse desconforto.

A musculatura da pelve trabalha em conjunto com o abdômen, a respiração e a região lombar para dar sustentação e estabilidade ao corpo. Quando existe fraqueza, tensão ou desequilíbrio nessa região, outras partes do corpo podem compensar, gerando dores e limitações no dia a dia.

Se a dor é frequente, persiste por muito tempo ou vem acompanhada de sinais como escapes de urina, sensação de peso pélvico ou desconfortos intestinais, vale investigar além da coluna.

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22/05/2026

Os escapes de urina podem acontecer com mulheres e homens, em diferentes idades e situações do dia a dia. Tossir, espirrar, rir, correr, pegar peso ou sentir uma vontade urgente de urinar são alguns momentos em que isso pode acontecer.

Apesar de ser um problema comum, não signif**a que seja normal. Muitas pessoas convivem com o desconforto em silêncio, mudam hábitos e até evitam atividades por vergonha ou insegurança.

A fisioterapia pélvica ajuda no fortalecimento muscular, na consciência corporal e no tratamento das disfunções do assoalho pélvico, promovendo mais conforto, confiança e qualidade de vida.

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20/05/2026

Mudanças de humor, inchaço, dores, irritabilidade, cansaço excessivo e desconfortos pélvicos intensos não devem ser vistos como algo que você simplesmente precisa suportar todos os meses.

Quando a TPM interfere na sua rotina, no seu bem-estar e até nas suas relações, é importante olhar para o corpo com mais atenção. Alterações hormonais, tensão muscular e dores pélvicas podem estar conectadas e impactar diretamente sua qualidade de vida.

Seu corpo fala através dos sintomas. Buscar cuidado, acompanhamento e entender esses sinais faz parte da sua saúde e do seu bem-estar.

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19/05/2026

Você sente desconforto na região pélvica, sensação de peso, dor abdominal ou até dores que parecem “sem explicação”? Em muitos casos, o intestino pode estar diretamente relacionado a esses sintomas.

A constipação, o excesso de esforço para evacuar e alterações intestinais frequentes aumentam a pressão na região pélvica, podendo gerar tensão muscular, desconfortos e até impactar o funcionamento da bexiga e do assoalho pélvico.

No Maio Roxo, vale lembrar: cuidar da saúde intestinal também é cuidar da saúde pélvica. Seu corpo dá sinais, e eles merecem atenção. 💜

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15/05/2026

Respirar parece automático, mas a forma como você respira influencia diretamente o funcionamento do seu corpo.

Respirações curtas, prender o ar ou usar apenas o peito podem aumentar tensões e desregular a pressão interna, afetando equilíbrio, postura e até o funcionamento da região pélvica.

Quando a respiração é bem conduzida, o corpo trabalha em harmonia. Pequenos ajustes no dia a dia já fazem diferença na forma como você se sente.

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13/05/2026

Treinar sem atenção ao corpo pode gerar mais sobrecarga do que benefício. Prender a respiração, fazer força excessiva ou ignorar a postura durante os exercícios impacta diretamente a região pélvica.

Muitas vezes, sinais como perda urinária, pressão ou desconforto aparecem durante o treino e são tratados como algo normal. Mas não são.

Consciência corporal faz parte de um treino eficiente. Respeitar seus limites e entender como seu corpo responde é o que realmente traz resultado e segurança.

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