Nutricionista Graça Gomes

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Nutricionista Graça Gomes Nutricionista & Naturopata
Consultas l Personal Diet
Receitas personalizadas e lanches saudáveis

27/04/2026

Você sabia que a saúde mental começa no intestino?

Existe uma importante conexão chamada eixo intestino-cérebro, onde substâncias produzidas no intestino ajudam a influenciar o cérebro, participando do humor, comportamento, emoções e equilíbrio mental.

🥦 Uma alimentação adequada, rica em nutrientes essenciais, vitaminas e minerais, pode contribuir muito para esse processo. Por isso, a inclusão alimentar faz diferença na qualidade de vida de crianças com Autismo, Síndrome de Down, idosos e pessoas com restrições ou intolerâncias alimentares.

💚 Quando o corpo recebe o que precisa, o bem-estar físico e emocional também melhora.

👩‍⚕️ O acompanhamento com um profissional qualificado é essencial para personalizar esse cuidado e alcançar melhores resultados.

✨ Alimentar-se bem é também cuidar da mente.

A saúde não precisa ser uma escolha entre caminhos - ela pode ser uma união inteligente.A Medicina Moderna é essencial, ...
08/04/2026

A saúde não precisa ser uma escolha entre caminhos - ela pode ser uma união inteligente.
A Medicina Moderna é essencial, especialmente em momentos agudos.
Mas a Medicina Integrativa entra onde às vezes falta profundidade: na causa, no estilo de vida e na individualidade de cada pessoa.
✨ Quando essas duas abordagens caminham juntas, o resultado é um cuidado mais completo, humano e eficaz.
✨ Não é sobre tratar somente o que aparece...
✨ É sobre entender o que o corpo está tentando te comunicar...
Se você está buscando uma saúde mais equilibrada e duradoura, talvez seja hora de olhar além dos sintomas.
🌿 Vamos unir as duas Medicinas?

23/02/2026

Cada microverdes tem seus benefícios específicos, o de beterraba é excelente na hipertensão, é rico em flavonóides que são antiinflamatórios, antioxidante e desintoxicante. Auxilia na saúde cardiovascular, é rico em zeaxantina contribuindo na saúde ocular, rico em vitamina A, E, C, k e ferro . Também possui 40 vezes mais nutrientes que o vegetal maduro e faz parte da Alimentação Viva.

16/02/2026

🌿Os Microverdes são vários dos vegetais que costumamos comer diariamente, fazem parte da Alimentação Viva pois possuem fitoquímicos, antioxidantes, e clorofila , favorecendo melhor aproveitamento metabólico e suporte à vitalidade celular.
Atuam como alimentos moduladores: auxiliam na resposta inflamatória, no equilíbrio da microbiota intestinal, e no suporte imunológico, oferecendo vitaminas (A, C,K), minerais e compostos fenólicos em pequenas porções, com elevada biodisponibilidade.
Além dos benefícios fisiológicos, trazem praticidade e sustentabilidade: cultivo rápido, baixo uso de recursos naturais, produção local e redução da cadeia de transporte.
🌿Uma escolha consciente, nutritiva e alinhada ao cuidado integral - com seu corpo e com o planeta.
🥗 Alimentação Viva❇️ Nutrição Funcional ❇️ Microverdes ❇️ Saúde Integrativa ❇️ Sustentabilidade ❇️

10/02/2026

🎆 Estarei presente na Feira Holística do Vínculo Espaço Terapêutico levando sugestões de inclusão alimentar, bolos sem glúten e sem lactose e alimentação viva com microverdes, alimentos ricos em vitaminas, minerais, enzimas e compostos bioativos que auxiliam no funcionamento do organismo e no cuidado com a saúde

🌱🌿 Será uma oportunidade para conhecer alternativas nutritivas, ampliar repertórios alimentares e trocar experiências em um ambiente acolhedor.

Venha visitar a feira, experimentar novos sabores e viver esse encontro com a gente. Você será muito bem-vindo(a)! 🌱✨

27/01/2026

Você disse:

Aquela receitinha de dar água na boca. Iogurte de aveia e chia. 2 colheres de aveia 4 xícolheres de sopa de água morna 2 colheres de sopa de limão 1 colheres de sopa de chia Me ajude a criar uma legenda para ser postada junto com um vídeo de receita do iogurte de aveia e fale dos benefícios iOS dele e finalize sugerindo para salvar.

O ChatGPT disse:

Aqui vai uma legenda irresistível, do jeitinho que prende, informa e convida à ação 😌✨

🥣 Aquela receitinha simples que faz bem por dentro e por fora

Iogurte de aveia com chia: cremoso, refrescante e cheio de benefícios 🌿

✨ Por que incluir no seu dia a dia?
✔️ Aveia: ajuda no controle da glicemia, melhora o intestino e dá saciedade
✔️ Chia: rica em fibras, ômega 3 e aliada do coração
✔️ Limão: detox natural, fortalece a imunidade e ajuda na digestão

Uma combinação leve, funcional e perfeita para o café da manhã ou lanche 🌞

💡 Dica de ouro: consuma com constância e sinta a diferença no seu corpo e na sua energia.

👉 Salve este vídeo para não perder essa receitinha que é saúde em forma de cuidado 💛

VidaLeve SalveParaFazer

O emagrecimento natural, com acompanhamento profissional e adoção de procedimento já comprovados cientificamente, trás r...
10/01/2026

O emagrecimento natural, com acompanhamento profissional e adoção de procedimento já comprovados cientificamente, trás resultados satisfatórios. Emagrecer evita o avanço de doenças como o diabetes 2, a hipertensão, a esteatose hepática, problemas cardíacos. Mas o melhor de tudo é que com pequenos cuidados hoje a longevidade aumentou, são várias pessoas chegando aos 100 anos. E o melhor de tudo fazendo valer o ditado " Envelhecer com saúde". Isso é possível!!!

Começar, sempre começar, e quando encontramos com o que nos identificamos, assim então vamos continuar...
07/01/2026

Começar, sempre começar, e quando encontramos com o que nos identificamos, assim então vamos continuar...

13/12/2025

A chia é considerada um verdadeiro superalimento — e não é por acaso.
Rica em ômega 3, ela contribui para a saúde cardiovascular, ajuda a regular o intestino e ainda é uma grande aliada no controle do pico glicêmico, promovendo mais equilíbrio ao longo do dia.

Quando incluída na rotina alimentar, a chia favorece a saciedade, melhora a resposta do organismo aos carboidratos, auxilia no emagrecimento e apoia uma saúde mais estável.

💡 Dica da Nutri: pequenas escolhas diárias constroem grandes resultados.

👉 Salve esse vídeo, compartilhe com quem precisa dessa informação e comece hoje a cuidar do seu corpo de dentro para fora.
Seu organismo agradece — e a balança também 😉

12/12/2025

Foram elas que, com mãos firmes e amor silencioso, nutriram gerações inteiras com o que tinham:
hortas no quintal, receitas passadas de mãe pra filha, temperos que curavam corpo e alma.

Cada refeição era um gesto de cuidado.
Cada alimento, um escudo de proteção.
Cada costume, uma herança que nos atravessa até hoje.

Hoje, celebramos o legado dessas mulheres.
Porque graças a elas entendemos que comer bem é honrar a vida — e que a verdadeira saúde sempre começa na simplicidade da natureza. 🌿✨

Que esse vídeo seja nossa homenagem a quem nos ensinou que nutrir é amar.
E que a sabedoria delas continue guiando nossa mesa e nosso coração.

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