Dra. Juliana Nóbrega

12/09/2026

16/08/2026

Olhar para si mesmo é enxergar sua própria história e entender que você tem, sim, muitas vitórias pra contar 🙌🏼

10/08/2026

Eu sei o que é viver com obesidade. Porque eu vivi.

Por muitos anos, carreguei não apenas o peso do meu corpo, mas também sentimentos que muitas vezes ninguém conseguia enxergar.

Já cheguei aos 110 kg. Foram anos de luta, tentativas, frustrações e, principalmente, de aprender que emagrecer não é apenas diminuir um número na balança. É recuperar a saúde, a autoestima, a disposição e, aos poucos, voltar a se reconhecer no espelho.

Hoje, aos 58 kg, a minha maior conquista não está no peso que eliminei. Está na mulher que me tornei durante esse processo.

Eu venci a obesidade.

E hoje me sinto muito melhor comigo mesma. Mais leve, mais disposta, mais confiante e, acima de tudo, mais consciente de que cuidar da minha saúde foi uma das maiores formas de amor que eu poderia oferecer a mim mesma.

Eu sei que mudar não é fácil. Sei das dificuldades, das recaídas, dos dias em que parece impossível continuar.

Mas também sei que é possível.

Porque eu vivi essa transformação na minha vida

Se eu pudesse dizer algo para quem hoje está enfrentando a obesidade, seria: não desista de você.

Talvez o caminho seja longo. Talvez você precise de ajuda. Talvez precise tentar de uma forma diferente daquela que tentou antes.

Mas não aceite como destino uma vida em que você não se sinta bem.

Cuidar da sua saúde pode transformar não apenas o seu corpo, mas a sua vida.

E eu sou prova disso. ❤️

10/08/2026

Eu sei o que é viver com obesidade. Porque eu vivi.

Por muitos anos, carreguei não apenas o peso do meu corpo, mas também sentimentos que muitas vezes ninguém conseguia enxergar.

Já cheguei aos 110 kg. Foram anos de luta, tentativas, frustrações e, principalmente, de aprender que emagrecer não é apenas diminuir um número na balança. É recuperar a saúde, a autoestima, a disposição e, aos poucos, voltar a se reconhecer no espelho.

Hoje, aos 58 kg, minha maior conquista não está no peso que eliminei. Está na mulher que me tornei durante esse processo.

Eu venci a obesidade.

E hoje me sinto muito melhor comigo mesma. Mais leve, mais disposta, mais confiante e, acima de tudo, mais consciente de que cuidar da minha saúde foi uma das maiores formas de amor que eu poderia oferecer a mim mesma.

Eu sei que mudar não é fácil. Sei das dificuldades, das recaídas, dos dias em que parece impossível continuar.

Mas também sei que é possível.

Porque eu vivi essa transformação na minha vida.

Se eu pudesse dizer algo para quem hoje está enfrentando a obesidade, seria: não desista de você.

Talvez o caminho seja longo. Talvez você precise de ajuda. Talvez precise tentar de uma forma diferente daquela que tentou antes.

Mas não aceite como destino uma vida em que você não se sinta bem.

Cuidar da sua saúde pode transformar não apenas o seu corpo, mas a sua vida.

E eu sou prova disso. ❤️

02/08/2026

O eflúvio telógeno é uma das causas mais comuns de queda de cabelo após um processo de emagrecimento, especialmente quando a perda de peso é rápida ou acompanhada de restrição importante de calorias e nutrientes.

Nosso organismo considera os cabelos uma estrutura não essencial para a sobrevivência. Quando enfrenta um período de estresse metabólico, como uma perda acentuada de peso, cirurgias, infecções, doenças ou dietas muito restritivas, ele direciona energia e nutrientes para órgãos vitais.

Como consequência, um número maior de fios entra precocemente na fase de repouso (fase telógena), resultando em uma queda difusa dos cabelos cerca de 2 a 4 meses após o evento desencadeante.

Além da velocidade do emagrecimento, deficiências de proteínas, ferro, zinco, vitamina D, vitamina B12 e outros micronutrientes podem contribuir para o desenvolvimento ou agravamento do eflúvio telógeno.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, essa condição é temporária e reversível.

Quando a causa é identificada e corrigida, o ciclo normal de crescimento capilar tende a ser restabelecido ao longo dos meses.

Por isso, o emagrecimento deve ser realizado com acompanhamento médico e nutricional, garantindo ingestão adequada de proteínas, vitaminas e minerais, além da investigação de possíveis deficiências nutricionais. Dessa forma, é possível alcançar uma perda de peso saudável, preservando não apenas a massa muscular, mas também a saúde dos cabelos.

31/07/2026

O novo luxo é ter saúde.

Durante muito tempo, o luxo foi associado a bens materiais, viagens, carros e marcas exclusivas. Hoje, porém, o verdadeiro privilégio é outro: acordar com disposição, ter energia para viver, um corpo saudável, uma mente equilibrada e qualidade de vida para aproveitar cada momento.

Em um mundo cada vez mais acelerado, cuidar da saúde tornou-se um diferencial.

Ter tempo para praticar atividade física, alimentar-se bem, dormir com qualidade, prevenir doenças e investir em acompanhamento médico deixou de ser um gasto para se tornar um dos maiores investimentos que alguém pode fazer.

Não existe patrimônio capaz de substituir a liberdade de viver sem limitações impostas pela doença. Afinal, de que adianta conquistar tudo se a saúde não permite desfrutar dessas conquistas?

O novo luxo não é ostentar. É viver bem. É envelhecer com autonomia, preservar a vitalidade e ter saúde para aproveitar a vida ao lado de quem se ama.

Invista naquilo que realmente importa. Porque, no fim das contas, o maior sinal de riqueza é ter saúde.

25/07/2026

A importância da saúde intestinal para a nossa saúde não é opinião, é evidência.

25/07/2026

A ciência evolui. Nossa responsabilidade é acompanhar