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26/08/2026

Todo mundo parece querer o caminho mais fácil para atingir o seu objetivo.
Se esqueceram de que o tempo de cada processo serve também para ensinar a paciência, resiliência e autocontrole.
O caminho mais fácil nunca nos deixará tão orgulhosos quanto aquele mais árduo, porém mais gratificante e sustentável.

Alguns processos precisam de ajuda de suplementos, medicamentos e procedimentos. Mas porque não tentar o básico primeiro, antes de partir para o mais invasivo?

Vamos deixar a cereja no bolo quando tivermos feito bem todas as bases? Afinal, um prédio não vai sustentar a estrutura sem uma boa fundação!

Muita gente tem mania de perguntar: mas isso é calórico?Muito antes de calorias, o importante é saber: quais e quantos i...
24/08/2026

Muita gente tem mania de perguntar: mas isso é calórico?

Muito antes de calorias, o importante é saber: quais e quantos ingredientes o compõe e quanto de proteína e fibras tem! Afinal, quanto menos aditivos, mais saudável ele será e sua proporção de proteínas e fibras irá dizer sobre a saciedade que ele lhe trará.

Mais do que números e quantidades, queiramos saber sobre a qualidade!

20/08/2026

Mais uma novidade para facilitar a nossa comunicação!!!

Quem quiser saber mais sobre o meu trabalho, basta acessar o link da bio, que será redirecionado para um site com a minha história, minha formação e todos os atendimentos que eu faço!

No final da página, você terá acesso a todas as minhas redes sociais, inclusive ao meu canal do YouTube!

E também poderá preencher os seus dados para que nós entremos em contato com você e agendemos a sua transformação de vida! 😉

17/08/2026

Postando atrasado, mas na rede vizinha já havia postado!

O resultado dessa paciente foi maravilhoso! Ela correu super bem, manteve uma boa performance, e o melhor: está pronta para o próximo desafio!

E eu também!!! Bora 🚀 🚀 🚀

13/08/2026

Uma das grandes realizações da minha vida!!!
Obrigada a cada paciente, por fazer parte disso!

As férias acabaram e com elas podem voltar culpa, sentimento de que não fez tudo o que podia e um desânimo por voltar à ...
10/08/2026

As férias acabaram e com elas podem voltar culpa, sentimento de que não fez tudo o que podia e um desânimo por voltar à rotina…

…calma! Tire essa culpa de você, se recupere com boas energias pensando no que está por vir e vista-se de ânimo para correr atrás de todo o tempo que ainda teremos para viver em 2026!

Afinal, também é saudável sair da rotina de vê em quando!

08/08/2026

Promessa é dívida: saiu o tão esperado compilado de estrelinhas das férias de julho!

Como é maravilhoso te ver feliz, Meu Amor, minha companheira, minha jóia rara!
Que seus sorrisos estejam sempre a frente de tudo!

Esse foi só um sonho, você ainda terá muitos a conquistar! E eu estarei sempre ao seu lado!

Te amo!

05/08/2026

Receita no meio da semana? De doce? Brigadeiro????

Mas calma, que ele é saudável e cabe na sua dieta!!! Pode ser um lanche para amenizar a rotina corrida e dar um respiro no meio da semana!

Vamos aos ingredientes:
2 colheres de sopa de whey (ou outros proteína) de chocolate
5 colheres de sopa de leite desnatado em pó (ou leite de coco para quem não ingere leite de vaca)
2 colheres de sopa de cacau em pó (após enrolar)
1 xícara de café coado ou expresso

Preparo no vídeo

Quando fizer, por favor, me marque e compartilhe com aquela pessoa que você sabe que é uma formiguinha! 🐜 🍫 🍰

Emagrecer nunca será o resultado de uma só tomada de decisão!Comer bem, treinar, dormir, hidratar e suplementar, se nece...
03/08/2026

Emagrecer nunca será o resultado de uma só tomada de decisão!

Comer bem, treinar, dormir, hidratar e suplementar, se necessário, contribuem para o seu resultado!

Assim, definitivamente, o carboidrato não é o vilão do seu excesso de peso e evitá-lo não será a solução para o seu emagrecimento!

29/07/2026

Cerveja com proteína ou whey sabor cerveja?

Deixem a opinião de vocês, porque a minha, já foi dada! 👇🏻

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