Hevelin L Rocha

06/07/2026

01/03/2026

Checklist diário para cuidar do estômago
☑️ Comer nos horários certos
☑️ Evitar alimentos irritantes
☑️ Controlar o estresse
☑️ Dormir bem

Seu estômago agradece 💚

28/02/2026

Erros comuns que prejudicam o estômago
❌ Pular refeições
❌ Exagerar no café
❌ Comer tarde da noite
❌ Ignorar os sintomas

Fique atento!

27/02/2026

Ansiedade pode afetar o estômago
A ansiedade pode causar dor, náusea e azia.
Cuidar da saúde emocional é fundamental.

26/02/2026

Gases e estufamento: causas comuns
💨 Comer rápido
💨 Excesso de alimentos gordurosos
💨 Bebidas gaseificadas

Mude hábitos e observe os sinais do corpo.

25/02/2026

Hábitos simples que melhoram a digestão
✔️ Mastigar bem
✔️ Comer devagar
✔️ Beber água ao longo do dia
✔️ Evitar excessos

Pequenas mudanças fazem grande diferença.

24/02/2026

Dor no estômago não é normal
Se a dor é frequente, intensa ou persistente, procure um profissional de saúde.
Automedicação pode piorar o problema.

23/02/2026

O que são probióticos?
Probióticos são bactérias benéficas que ajudam na digestão e na saúde intestinal.
Eles contribuem para o equilíbrio do sistema digestivo.

22/02/2026

Como montar um prato mais leve para o estômago
🥗 Legumes cozidos
🍗 Proteína magra
🍚 Carboidratos simples

Evite excesso de gordura e temperos fortes.