Nádia Tegones - Nutricionista Materno Infantil

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Nádia Tegones - Nutricionista Materno Infantil Nutricionista há 14 anos | Especialista em gestantes, pós-parto e nutrição infantil

05/01/2026

E se você quiser conhecer mais sobre nutrição materno infantil, é só me seguir. 🍼🍓

29/12/2025

Essa frase esconde histórias longas. Ultraprocessados na infância podem até parecer inofensivos no dia, mas os efeitos aparecem nos anos seguintes 🧃🍪

Padrões viram hábitos, hábitos viram saúde ou doença. A constância pesa muito mais do que o “só hoje”.

Se você quer criar hábitos mais conscientes para o futuro do seu filho, f**a por aqui.

26/12/2025

Deixar a alimentação do seu filho totalmente nas mãos da escola, sem questionar nada, pode ser arriscado.

A escola educa, mas você também precisa estar presente 🍎🏫

Saber quem m***a o cardápio, como a comida é preparada e se há ultraprocessados frequentes é parte do cuidado.

Transparência é direito. Participar das decisões é proteção.

Se você quer entender como avaliar o que a escola oferece, segue o perfil.

22/12/2025

Ser nutricionista materno infantil e viver tudo na prática me trouxe ainda mais empatia.

Ensinar é uma coisa, viver com uma criança na mesa é outra completamente diferente 💛👶

Cada refeição com meu filho reforça o que eu sempre digo nas consultas: comer é vínculo, é rotina, é paciência.

Se você gosta desse lado real, segue o perfil para acompanhar mais da nossa rotina alimentar.

17/12/2025

As férias chegam, a rotina muda, mas o equilíbrio não precisa desaparecer. Pequenas escolhas mantêm seu filho nutrido mesmo longe de casa ✈️🍉

Frutas práticas, proteínas simples, carboidratos acessíveis. Não é sobre restrição, é sobre consciência nas viagens.

Se esse vídeo te ajudou, salva para consultar no próximo passeio.

15/12/2025

Muita gente diz que não comer é só uma fase, mas às vezes o que parece fase é um sinal de algo maior 👶🍽️

Quando a criança recusa com frequência, evita texturas ou tem repertório muito limitado, vale acender o alerta.

Observar cedo evita dificuldades maiores lá na frente.

Se você desconfia que não é só “birra”, busca orientação. Compreender o comportamento alimentar muda tudo.

12/12/2025

Muitos pais acreditam que o filho come super bem na escola… mas quando pergunto o que exatamente ele come, quase ninguém sabe responder 🍽️🏫

E não é culpa sua, é um sistema que normalizou a falta de informação.

Mas como ignorar justamente o lugar onde a criança faz grande parte das refeições da semana? Alimentação influencia foco, humor e aprendizado.

Salva esse vídeo. Nos próximos, vou te mostrar o impacto real de um cardápio escolar bem feito.

08/12/2025

Muitas gestantes tiram o leite da rotina por medo, e na maioria das vezes esse medo nem deveria existir 🥛🤰

Se você não tem alergia ou intolerância, o leite é um aliado. Ele fornece cálcio, energia e proteínas importantes para o desenvolvimento do bebê.

O problema não é o leite. O problema é a desinformação que assusta mais do que ajuda.

Se esse vídeo trouxe clareza, salva para rever quando ouvir novos mitos por aí.

05/12/2025

Muita gente acredita que seletividade começa no prato, mas muitas vezes começa na rotina da casa.

Quando não há horário, previsibilidade ou constância, a criança se perde 🍽️🧠

O corpo dela não sabe quando vem a próxima refeição e isso reduz o apetite. Não é birra, é confusão.

Rotina não é rigidez, é cuidado. É mostrar para a criança que ela pode confiar no que vem.

Você acha que a rotina aí está ajudando ou atrapalhando?

03/12/2025

A introdução alimentar chega com uma mistura de amor, ansiedade e milhões de dúvidas.

E tá tudo bem sentir medo, toda mãe e todo pai já passou por isso 💛👶

Essa fase não é sobre perfeição, é sobre presença, observação e um ambiente leve. Quando você entende o ritmo do bebê e respeita o tempo dele, tudo flui melhor.

Se o coração apertar, respira. Você não precisa acertar tudo de primeira, só estar junto com calma e intenção.

Me conta aqui qual é o seu maior medo nessa fase.

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