Culinaria e Receitas Caseiras

28/05/2026

Que tão essas delicias

02/12/2025

10 HÁBITOS QUE CONTRIBUEM PARA A REDUÇÃO DOS SINTOMAS DO REFLUXO GASTROESOFÁGICO

1 Nunca pratique a automedicação em caso de episódios frequentes de refluxo. 2 Mesmo medicamentos populares contra azia, como sal de fruta, devem ser tomados conforme orientação médica;
3 Evite ingerir alimentos gordurosos, muito condimentados e ultraprocessados, pois eles favorecem o retorno do conteúdo gástrico;
Não fume;
4 Reduza o consumo de café, chás, bebidas alcoólicas e/ou gasosas;
5 Procure perder peso, pois o sobrepeso e a obesidade contribuem para o surgimento ou agravamento do refluxo gastroesofágico;
6 Não use cintos, cintas elásticas nem roupas que apertem a região do abdômen;
7 Faça a última refeição da noite cerca de duas horas antes de dormir, nunca deite imediatamente após se alimentar;
8 Coma pequenas porções de alimentos e distribua as refeições ao longo do dia;
9 Faça as refeições sem pressa, mastigando muito bem os alimentos;
10 Evite a ingestão de líquidos durante e imediatamente após as refeições e antes de deitar.

26/11/2025

Hoje foi em sala mesmo

08/09/2025

Visita laboratorial💊🧪

28/08/2025

28/01/2025

A prática de exercício deve ser incorporada à rotina diária, sem se esquecer da importância do descanso e de uma boa noite de sono.

27/01/2025

Não descuide da ingestão de água. Manter o corpo bem hidratado beneficia a circulação, a digestão, a excreção, além de fazer muito bem para a pele.

26/01/2025

A começar pela alimentação. Opte sempre por alimentos saudáveis, que fornecem mais energia para o corpo. Evite gorduras e excessos.