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Nutricionista Mariana C. Moretto

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Brasil
Iraí, RS
Nutricionista Mariana C. Moretto

� Te ajudo a chegar no seu objetivo através de uma alimentação equilibrada e saudável.
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� Nutrição é saúde, sabor, qualidade e cor no prato.

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31/08/2026

😂😂 Eu amo o que faço!

Feliz Dia dos Nutricionistas! 🥰💚

Que sigamos entregando sempre o nosso melhor, exercendo a nossa profissão com conhecimento, responsabilidade e muito amor, em um mundo onde a desinformação e a falta de orientação nutricional se espalham cada vez mais pela internet.

Que nunca nos falte ciência, ética e propósito para transformar vidas através da nutrição! 🥗✨

07/08/2026

🥕✨ BOLINHO FIT DE CENOURA COM AVEIA ✨🥕

Um bolinho fofinho, fácil de fazer e perfeito para aquele momento em que bate vontade de comer um docinho! 😋🤎

E o melhor: leva poucos ingredientes e f**a ainda mais gostoso com essa cobertura de doce de leite + chocolate! 🍫

🥕 Ingredientes da massa

• 40 g de farinha de aveia
• 50 g de cenoura ralada
• 1 ovo
• 20 g de mel
• 1 colher de chá de fermento químico

👩🏻‍🍳 Modo de preparo

1️⃣ Bata no mixer ou liquidif**ador a cenoura, o ovo e o mel até f**ar homogêneo.
2️⃣ Transfira para um recipiente e misture a farinha de aveia.
3️⃣ Acrescente o fermento por último, incorporando delicadamente.
4️⃣ Coloque em uma forminha untada.
5️⃣ Leve à Air Fryer preaquecida a 180°C por aproximadamente 25 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.

🍫 Cobertura

• 30 g de doce de leite
• 10 g de chocolate ao leite ou meio amargo

Leve os dois ao micro-ondas por aproximadamente 30 segundos. Misture até formar um creme liso e espalhe sobre o bolinho já desenformado e levemente morno. 🤤

✨ Prontinho! Um bolinho delicioso para deixar seu café ou lanche muito mais especial!

Salva essa receita para fazer depois e manda para aquela pessoa que ama um docinho! 🥕🍫🤎

02/08/2026

Que agosto seja um mês de disciplina, equilíbrio e evolução. Um dia de cada vez. 🌱

E você, qual é a sua principal meta para este mês?

27/07/2026

E lá vamos nós para mais uma semana 😃😅

22/07/2026

Tem gente que acha que o medo de engordar aparece só na hora de subir na balança.

Mas, muitas vezes, ele está escondido nos pensamentos que passam pela sua cabeça o dia inteiro.

“Será que essa fruta tem muito açúcar?”
“Amanhã vou precisar fazer mais cardio.”
“Já devo ter passado das minhas calorias.”
“Melhor nem jantar para compensar.”

Quando esses pensamentos se tornam automáticos, a comida deixa de ser apenas comida e passa a gerar culpa, ansiedade e necessidade constante de controle.

E o mais difícil é que isso costuma ser tão comum que muitas pessoas nem percebem que estão vivendo assim.

Se você se identificou com esse diálogo interno, saiba que existe uma forma mais leve de se relacionar com a alimentação. Comer não precisa ser uma batalha diária.

💬 Me conta nos comentários: qual desses pensamentos você teve/tem?

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