13/10/2026
Muitos pais pensam:
“É só hoje.”
“Foi só um golinho.”
“Não vai fazer diferença.”
Contudo, é precisamente na infância que as bases da alimentação começam a ser estabelecidas.
Quanto mais cedo e frequente for a oferta de bebidas com alto teor de açúcar, maior tende a ser a preferência da criança por sabores excessivamente doces.
Para além da grande quantidade de açúcar, certas marcas de refrigerante contêm cafeína, uma substância que deve ser evitada na infância.
O consumo habitual destas bebidas pode favorecer:
⚠️ Maior risco de cáries dentárias
⚠️ Ganho de peso acima do esperado
⚠️ Construção de hábitos alimentares pouco saudáveis
⚠️ Menor interesse por opções adequadas na rotina
No dia a dia infantil, o refrigerante não necessita de ter lugar no cardápio.
A água deve ser a bebida principal para equilibrar a sede, enquanto outras alternativas devem ser introduzidas conforme a idade e as necessidades de cada criança.
Os costumes que acompanham a vida inteira começam a ser formados dentro de casa.
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