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Obesidade x Testosterona A testosterona desempenha um papelfundamental no desenvolvimento de tecidosreprodutivos masculi...
26/07/2022

Obesidade x Testosterona

A testosterona desempenha um papel
fundamental no desenvolvimento de tecidos
reprodutivos masculinos, como testículos e
próstata, bem como a promoção de
características se***is secundárias, como o
aumento da massa muscular, aumento e
maturação dos ossos e o crescimento de pelos e
cabelos corporais. Além disso, a testosterona tem
papel fundamental no desejo e libido sexual em
homens e mulheres.
O excesso de gordura, especialmente aquela
acumulada na região do abdômen, é capaz de
fazer com que homens de meia-idade, entre 45 e
64 anos, já possam apresentar níveis do
hormônio masculino semelhantes aos de um octogenário.
Acontece que o excesso de peso pode, sim,
reduzir a concentração de testosterona. É que as
células de gordura, quando inchadas, produzem
largas doses de uma enzima (aromatase) que converte o
hormônio masculino em estrogênio (o feminino)

⬇️Sintomas se***is da deficiência de testosterona:
* Diminuição da libido;
* Disfunção erétil;
* Diminuição das ereções espontâneas matinais;
* Dificuldade de atingir o orgasmo;
* Diminuição das fantasias se***is.

⬇️sinais e sintomas não se***is são:
* Redução da energia e do senso de vitalidade e bem-estar;
* Fadiga;
* Motivacão reduzida;
* Sinais de depressão e ansiedade;
* Diminuição da massa magra e da força;
* Diminuição da densidade mineral óssea

Agende sua consulta! 🩺
Eu posso te ajudar! 🏆




Seguimos firmes por aqui! 💪🏆Mantenho a constância e a vontade de sempre melhorar mais! Não são todos os dias que estamos...
19/07/2022

Seguimos firmes por aqui! 💪🏆

Mantenho a constância e a vontade de sempre melhorar mais!
Não são todos os dias que estamos dispostos e animados, mas quando pensamos que tudo que for feito é por nós mesmos, a vontade e a disposição aparecem!!!

Faça o que tem que ser feito!

Não ignore a sua dor. Busque o diagnóstico com o seu ortopedista para que juntos possam definir o melhor tratamento!Agen...
15/07/2022

Não ignore a sua dor. Busque o diagnóstico com o seu ortopedista para que juntos possam definir o melhor tratamento!
Agende sua consulta, eu posso te ajudar!

A síndrome da banda iliotibial, ou do trato iliotibial, é uma causa comum de dor na lateral no joelho. Muito conhecida e...
08/07/2022

A síndrome da banda iliotibial, ou do trato iliotibial, é uma causa comum de dor na lateral no joelho. Muito conhecida entre corredores de rua, é uma lesão por esforço repetitivo causada pelo uso excessivo de tecidos moles na parte distal da coxa, mais particularmente na área externa do joelho. A fricção repetitiva produz um processo inflamatório local gerando dor e sensação de queimação ao realizar atividades que envolvem extensão e flexão do joelho.
Contudo, as causas da síndrome da banda iliotibial podem ser diversas e vários são os fatores que podem influenciar no seu desenvolvimento. No geral, podem ocorrer devido a fatores anatômicos, biomecânicos e relacionados à técnica ou equipamento de corrida, como, treinamento inadequada, exercício físico excessivo, aumento abrupto da intensidade da corrida, aquecimento e alongamento insuficientes dentre outros.

-O tratamento da síndrome da banda iliotibial pode ser feita a partir da reabilitação chamada de liberação miofascial, onde o trato iliotibial é “descolado” da aderência muscular.
-Aumento gradativo da intensidade da corrida, permitindo assim uma maior adaptação de forma progressiva.
-Apesar de pouco difundida, existe sim tratamento cirúrgico para a lesão. Em geral, são pessoas que passaram por reabilitação por longo período e mantêm queixas e limitações.

A consulta com seu ortopedista pode ser necessária pra uma boa orientação e terapêutica adequada pro caso.
Marque sua consulta, eu posso te ajudar!🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

É importante lembrar que existem diversos fatores envolvidos no surgimento de lesões. Alguns deles são imprevisíveis, ma...
05/07/2022

É importante lembrar que existem diversos fatores envolvidos no surgimento de lesões. Alguns deles são imprevisíveis, mas uma boa parte pode ser evitada. Por isso é tão importante buscar um bom profissional, que te oriente da melhor forma tanto para prevenção das lesões como no tratamento adequado das mesmas caso ocorra!

Lembrando que atividade física é fundamental para uma vida mais saudável, por isso não deixe de praticar, mas sempre com os cuidados mínimos necessários! 🏃

Hoje melhor que ontem, amanhã melhor que hoje! A constância é primordial para obtenção de bons resultados, todos os dias...
04/07/2022

Hoje melhor que ontem, amanhã melhor que hoje!

A constância é primordial para obtenção de bons resultados, todos os dias aprimoramos aquilo que fazemos de forma repetida!

Por tanto, não tem mistério, faça sua parte diariamente que você irá colher os frutos dessa semente plantada que todo dia será regada com o suor do seu esforço! 💪🏆

O estresse pode ser definido como uma experiência emocional negativa ou também positiva acompanhada de mudanças bioquími...
27/06/2022

O estresse pode ser definido como uma experiência emocional negativa ou também positiva acompanhada de mudanças bioquímicas, fisiológicas e comportamentais.
O estresse crônico pode sim contribuir para o aumento de peso. E isso ocorre porque o estresse pode alterar a percepção da saciedade e preferências alimentares aumentando a produção de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Esse hormônio age para que o organismo tenha mais reservas de energia em forma de glicose e gordura.
Uma alimentação rica em alimentos processados e ultraprocessados, ricos em gorduras, açúcar e aditivos químicos podem levar a uma falsa sensação de saciedade e bem estar porém, acarreta a deficiência de alguns nutrientes. A própria carência de nutrientes como vitamina D, folato, vitamina B6, B12 e ácidos graxos ômega 3 podem também aumentar a susceptibilidade ao estresse e à depressão, ou seja, o estresse pode levar ao aumento do consumo de alimentos que podem levar ao estresse. Em outras palavras, entra em um círculo vicioso!
Por isso é tão importante ter um acompanhamento médico de qualidade que consiga te orientar da melhor forma possível para quebrar esse círculo vicioso e trazer os bons hábitos para sua vida!
Agende seu horário, EU POSSO TE AJUDAR! 🩺⚖️

Calorias vazias são aqueles alimentos que não apresentam valor nutricional e elevam o estoque de energia, resultando em ...
03/06/2022

Calorias vazias são aqueles alimentos que não apresentam valor nutricional e elevam o estoque de energia, resultando em excesso de gordura e em doenças crônicas. Para identificar quais alimentos possuem calorias tidas como vazias, é preciso saber ler e entender rótulos. Os rótulos informam cada um dos nutrientes presentes nos alimentos embalados. Por isso, é importante prestar atenção e notar se eles são de fato nutritivos ou apenas repletos de calorias vazias.
Por exemplo, as bebidas alcoólicas fornecem calorias, mas poucos nutrientes (proteínas, vitaminas ou minerais), por isso são chamadas de “calorias vazias”. Fast food, refrigerantes, energéticos, sucos artificiais, bolachas, biscoitos, salgadinhos, doces, chocolates, refeições prontas congeladas e carnes embutidas também são alimentos ricos em carboidratos (açúcares) e ausente de vitaminas, fibras ou proteínas sendo considerados como calorias vazias.
Por isso, o ideal é evitar sempre que possível os alimentos embalados e industrializados. Os riscos de consumir esses alimentos em excesso são muitos, como possível aumento do colesterol, acúmulo de gordura corporal, picos muito elevados de glicemia e mais. Além disso, eles podem ter um efeito negativo sobre a saúde mental, podem levar à ocorrência de episódios de compulsão alimentar e distúrbios alimentares, pois eles não causam saciedade para o corpo, por isso acabam por ser viciantes.

Exagerar no álcool é um hábito que pode trazer inúmeros prejuízos para a saúde. Não é diferente, então, para quem tem al...
31/05/2022

Exagerar no álcool é um hábito que pode trazer inúmeros prejuízos para a saúde. Não é diferente, então, para quem tem algum objetivo fitness.
O álcool é famoso por ser rico em 'calorias vazias', ou seja, carboidratos que não nutrem o organismo. Mas não é preciso ser radical e cortar esse tipo de bebida de vez do cardápio. Reduzir o consumo de drinks ajuda a diminuir a quantidade de calorias ingeridas e, consequentemente, contribui para o processo de emagrecimento.
Ok Dr., mas como diminuir os efeitos do álcool na dieta?
Procure ingerir bastante água antes e durante o consumo da bebida e se programe para esse dia. Se for um dia festivo dê preferência aos petiscos menos gordurosos e ricos em sódio.
A vida social é muito importante, mas vale lembrar se seus objetivos estão na perda de peso ou manutenção do peso, evite os petiscos e bebidas em excesso. Essa combinação fornece muitas calorias.

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